不知道各位跑友在跑步的时候有没有这样的体会：在刚开始跑步时，都会感觉浑身乏力、胸闷、情绪低落等不适现象，但是如果坚持下去，慢慢又会好转。这种在刚开始跑步出现不适的现象，跑到了某个点后又有所好转的情况在体育学中称之为“极点现象”。下面小编为大家来聊聊“极点现象”：
一、什么是极点现象？
人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。
二、为什么会有极点现象？
“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。
人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。
这里小编要提醒各位跑友在跑步过程中，出现胸闷并伴随其他症状，那你就要注意了。如果有心悸、大量虚汗、嘴唇发紫的情况，千万不要强撑，应该停下来走一走或休息一下。
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