站桩，静立不动，专心感受空气，设假想敌，以养触觉灵敏，知意中敌用力之轻重。
试力，动而行缓，绵长不绝，于筋舒意远中感力之轻重愈深。
练拳，不只有站桩，不是炫耀会多少架子、动作，就懂拳了。
懂不懂拳，要看有没有理解、体认拳的实质，如轻重、缓急、长短、起伏等等，这些均为构成物质的要素，可谓拳的实质。
体认胜过理解，方为真懂拳，现在是信息社会，谁都能照搬他人观点说两句。
练试力，知轻重；很难从外形上模仿，如人饮水，冷暖自知。
推手为双人试力，搭手轻为搭虚点，搭手重为实点，世人多知轻而不知重，知重而不知轻，鲜见二者兼备者。
所谓轻、重，指的是我和意中敌小臂相搭接触的力量大小，有本身松紧因素在内，但主要是关注在敌我接触的力量反应上。
单人试力，由于没有真实的对手，一般人很难体验到小臂皮肤上的轻重感觉，这就需要先感受试力一推一拉的空气阻力，需要皮肤对空气的敏锐感应。
简单举例:身形侧身45度对前方，前后脚丁八步站立，两手分前后、前（左）手齐于肩胸位，后（右）手略低置于腹前，腿微曲，整体含蓄待发。
蹬后腿，身体前催，前后手有一定的阻力感，想着有人推着你，你要克服阻力向前，回拉时亦然，也有同样阻力，需要克服回拉，前、后行迹转折处不许力有中断，力如抽丝、绵绵不绝。
力量、速度，都要均匀、舒缓。
这种克服阻力的试力，可谓搭手知轻重的重，我随时都要克服阻力。
试力中的小臂、手，想的是用力之重，逆阻力而行。
这种逆阻力练法，开始可以体认较轻，随功力日深而渐重，最后有极大的阻力，需要用相应大的力量克服之，以达到增力的目的。
一般人练到这就完了，不知道试力还有伸手感应用力之轻。
有重无轻，势必在实战中，易被人顺势借力而被动。
有重无轻，不符合宇宙大道的矛盾辩证。
体认轻，要顺着假想阻力走，别顶着。
比如丁八步站立式如前，前推的时候，要想着有力量在前面拉扯着我，我顺着拉扯劲儿前行；圆转回行的时候，有前面的力顶着我，我抵抗式的回行。
顺着拉劲前行，顶着推力后撤；不跟意中外力较劲；这就是试力用力之轻的练法。
养成这种搭手轻的习惯，推手、断手时，对方借不着我的劲儿。
以上两种试力有关轻、重的练法，都很重要，可以任意转换，轻、重随意。
很多人不练试力，不知道为什么而试，更不知轻、重怎么练，可惜了。
以至于推手、断手一味地跟人顶牛较劲，还觉得挺能耐。
站桩知轻重，只是练拳迈出的第一步，需要试力的进一步体认，逆力而行还是顺力而为，里面有大学问。
图为我的授业师父，国际大成拳研究会会长、中国大成拳总会名誉主席和振威先生。
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