现如今，很多人常常仗着自己年轻，就肆无忌惮的熬夜、酗酒、吃夜宵……
即使很多时候身体已经发出了警告的信号，他们依旧不当回事，直至身体突然倒下、直到体检报告上出现各种异常指标……
实际上，90岁国医大师告诉你，想从多病缠身到身体健康，其实并不难！
国学大师也曾“多病缠身”！
说到国医大师李济仁，对中医比较关注的人可能都有所耳闻。
1931年出生的李济仁，是首届国医大师，也是首批“全国500名老中医”。
大家不知道的是，在长年的劳累和工作压力下，李济仁也曾在50岁左右的时候患上了高血压、冠心病、高血脂、高血糖，可以说，常见慢性病一个都没有落下。
但是现在，90岁高龄的李济仁依然精神矍铄、耳聪目明、面色红润，他依然坚持每周四早上出现在当地的医院，为从全国各地慕名而来的病人坐诊问症。
那么，为什么一个在天命之年就已经疾病缠身的人，年龄越大身体反而越健康呢？
李济仁的三大养生秘方！
1、早起做“唤醒操”
李济仁有一个坚持了40年雷打不动的习惯，就是做自创的“唤醒操”。
每天早上起床前，李济仁都会花十多分钟在床上做一套操，来唤醒自己的大脑和身体。
例如：捶打“檀中穴”（属于道家的中丹田）一百多下，这种方法可以补后天之炁，还能延缓衰老。
2、吃“葛粉鸡蛋饼”
李济仁平日里经常吃一道葛粉鸡蛋饼。
因为葛根是秋、冬采挖的植物根茎，有着止渴降脂降糖的功效，所以虽然他患有三高症多年，但是血糖一直控制得很好。
葛粉鸡蛋饼的制作方法：
1.先将冷水加入葛根粉中，把葛根粉充分搅开。
2.打入两个鸡蛋，再次搅拌，等到搅拌成面糊时，加入葱花、少许盐。
3.将油倒入锅中，加热后倒入拌好的面糊倒入锅中央，两面煎成金黄色，就可以出锅了。
3、喝“心血管保健茶”
李济仁还有一个坚持了45年的习惯，天天喝一点自己调配的“心血管”保健茶。
该茶由很常见的4味药组成：黄芪10-15克、黄精10克、西洋参3-5克、枸杞子6-10克。
其中，黄芪的双向调节血压可以降血糖，西洋参、黄精和枸杞补气又补血，还能缓解三高。
心血管保健茶的喝法：
早上，将上面的药材放入保温杯内，倒入开水，闷10分钟左右就可以喝了。
水喝完之后后可以不断添加热水，喝上一整天，到了晚上，再把泡过的药材吃下去。
李济仁教授特别指出：高血脂严重的话，加葛根15克或10克都行，葛根粉要少吃，泽泻8克到10克。
而有血压高的话，可以加一点生杜仲、菊花。血压高红参就少吃。
这种养生法，同样值得借鉴！
实际上，除了李济仁以外，还有不少国医大师分享过他们的养生之法。
97岁高龄的中医科学院主任医师路志正就认为，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
89岁的南京中医药大学前任院长周仲瑛表示，“生活规律，不熬夜”就是他的长寿秘诀。
95岁的全国中医肾病首席专家张琪和91岁的北京中医眼科名家唐由之都认为，养生就是要养心，精神愉悦、心情舒畅就是长寿的秘诀。
101岁高龄的广州中医药大学终身教授邓铁涛认为，饮食有节，起居有常，早起打打八段锦就可以长寿。
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