当我们心里有了很多
焦虑、紧张、沮丧、恐惧等感觉的时候，
我们都说自己压力山大。
职场晋升、结婚生子、孩子教育、中年危机，
一提到这些问题，
巨大的压力也会让我们喘不过气来。
那什么是压力呢？
它来源于拉丁文（stringere），
原意是痛苦，
在心理学的解读中，
压力是一种心理的认知体验，
跟人与现实的冲突相关。
现实中，该如何与压力相处呢？
压力有害，要规避、减轻？
压力有益，要接纳、利用？
每个人境遇不同，
没有一个选择会适合所有人，
或许只有面对面的交流，
更能给到人们有效的帮助。
2019年6月21日
咸阳市心理卫生协会—健心心理咨询与服务中心，
国家二级心理咨询师—郭继红老师带领的心理服务团队，
走进了西咸新区沣东新城品格奥林匹克幼儿园，
为全园老师和员工带来心理减压活动。
活动分为“听字组团”、“众人拾柴火焰高”、“潜力大爆发”3个环节，
在郭继红老师和健心心理团队老师的引导下，
参与者们都感受到了安全、信任的能量场。
也看到了自己身边熟悉的同事，
工作中不曾有过的另一面，
活动中，大家真诚倾听、也坦诚诉说，
有潸然泪下的释放，也有开怀大笑的轻松。
在“众人拾柴火焰高”环节里，
每个人都化身帮助者的角色，
为深陷压力的同伴出谋划策，
用自己的感受去体验对方的难处，
也为自己在短时间内征集到了
很多条面对压力的真诚建议。
“每个人都有解决问题的能力，
如果能多一种思考的角度，
或许就有不同的心境和收获。”
郭继红老师也给予了真诚的分享。
而让参与者难忘的“潜力大爆发”环节里，
当女孩子们弱小的身躯，
轻松托起平常难以想象的重量时，
现场发出惊讶的“哇”的呼喊
也有一阵阵激动人心的拍手鼓掌。
上台参与活动的女孩们
也不敢相信，
自己居然深藏如此大的能量。
活动后记
在快乐而热烈的氛围里，
活动圆满地结束了，
虽然只是一次短暂的心理解压，
但我们仍然相信影响力不止于此，
它会带给参与的朋友们更深的思考，
给他们的现实生活带来启发。
如果再回到开头的问题，
有了压力，我们要如何与它相处？
是拒绝，还是接纳？
我们引用斯坦福心理学教授——库珀.埃登斯的原话来结尾：
与其恐惧，不如拥抱。
【心理减压活动—老师简介】
郭继红 老师
国家二级心理咨询师
高级育婴师
家庭教育高级顾问
咸阳市心理卫生协会会员
中科院心理所特聘“心理动力沟通师”
陕西省保健协会学校卫生与健康专委会委员
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