肌肉有自己的思想吗？
我们可能以为肌肉没有思想，总是不假思索地指挥肌肉做事情。但有时肌肉会做自己想做的事，会不停地跳动或收缩而无法放松，最常见的表现是抽搐和痉挛。可以是一部分肌肉、一组肌肉甚至全部肌肉的兴奋，可以发生在大腿、小腿、手、手臂、腹部、胸腔和足弓处等部位。有时医生也不能确定这种情况发生的原因，但是一些常见的因素可以诱发它们的发生。
1.眼睑抽搐
眼睑抽搐，也是我们常说的眼皮跳。眼皮感觉像是在发电报密码，这就是所谓的肌纤维颤动，可以发生在上眼皮或下眼皮。精神压力、吸烟、吹风、明亮的光线、过多的咖啡因和睡眠不足等都可诱发眼睑抽搐。这种抽搐可能感觉不舒服，对身体是没有损害的，通常很快就会消失，但是也会经常复发。
2.眼睑抽搐时请重视
持续超过几天的抽搐可能是眼部疾病的征兆，比如眼睛干燥或青光眼。在少数情况下，眼睑抽搐可能是大脑或神经功能紊乱的征兆，如特发性面神经麻痹、多发性硬化症和图雷特综合征，但这些疾病一般不会单纯的表现为眼睑抽搐，可能会有其他伴随症状。
3.矿物质不足
我们肌肉的活动依赖于矿物质元素（如钾和镁等）才能正常工作。这些矿物质在人体内，医生称它们为电解质。如果这些矿物质元素不足，我们的身体就会表现为抽搐或痉挛。运动或大量出汗后，腹泻或呕吐，以及一些药物（如利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂等）都可能会引起体内矿物质流失，出现电解质紊乱。
4.. 水不足
如果我们喝的水不够多，肌肉也容易抽搐和痉挛。比如当我们生病时大量出汗或失去体液时，也会失去电解质，这是肌肉抽搐的另一个常见原因。
5.压力太大
我们有时会把头痛或失眠归咎于压力，但压力也会导致肌肉紧张和疼痛。这时可以尝试一些让自己放松的方式，比如按摩或冥想。
6. 摄入过多咖啡因
咖啡因可以让我们早上精神抖擞，下午精神焕发。但是太多咖啡因会引起身体不同部位的肌肉痉挛。
7. 睡眠不足和疲劳
如果我们累了或者筋疲力尽，身体会通过抽搐和痉挛的方式来告诉我们。肌肉会感到疼痛和酸痛，或者只是全身无力。
8.身体虚弱
如果我们在锻炼或走路后发现痉挛，那么这种情况提示我们需要花更多的时间来锻炼肌肉了。当我们工作或活动的量不够时，肌肉更容易痉挛起来。因此日常生活中，我们需要增加力量训练，每周至少两次。
如果我们患有高血压或心脏病，医生会给我们服用利尿剂，这是一种排水的药物。它们会使小便增多，降低了身体中钾的含量，引起肌肉痉挛。其他药物，如抗抑郁药，会引起肌肉抽搐。一些癫痫和精神病药物也可能会使眼睑抽搐。
10.五羟色胺综合征
如果我们的肌肉会在服用新药或改变剂量后短时间内出现抽搐，有可能是与这些药物或者治疗导致体内产生过多的五羟色胺有关，这时需立即告知医生。
11.肾脏疾病
肾脏疾病早期通常没有症状，但当肾功能明显下降时，肌肉抽搐会伴随其他症状出现。如果患有糖尿病、高血压、或其他与肾脏有关的问题，一旦出现了肌肉痉挛，最好去看医生。
12.肌萎缩侧索硬化症
手足肌肉抽搐可能是肌萎缩侧索硬化症早期症状之一。因为在疾病早期，大脑和脊髓还没有完全停止向肌肉发送冲动，但这时他们发送的信息已然不规律，导致了肌肉的抽搐。
13.脊神经受压
当脊神经离开脊髓后，它们穿过脊柱的椎间孔到达身体相应支配的肌肉。在各种因素的影响下，椎体之间的椎间盘破裂突出，可能会压迫脊神经，从而导致其支配的肌肉出现受刺激的症状。
14.周围神经病变
有些疾病可以改变神经元直接的联系，导致神经元之间的代谢障碍，抽搐和痉挛是一个重要信号，提示这些疾病正在影响着控制肌肉的神经。比如糖尿病就是如此。
15. 艾萨克综合征
也称肌纤维颤搐，是一种罕见疾病。神经纤维不受大脑和脊髓的控制，不断发出信号使肌肉运动，导致肌肉抽搐、抽筋和僵硬。也会出现肌肉波动，就像有东西在皮肤下移动。即使在睡眠或全麻状态下症状也可发生。
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