肩周炎又稱凍結肩、凝肩、五十歲肩。隨著我們的年齡開始增長，身體的各個機能都開始進行退化，所以在現在很多的中老年人中都會存在肩周炎的危害。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性。主要表現為肩關節及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎大多隻是肩關節僵硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛。肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原，是一種自愈性疾病，無結構異常，可以在專業人員指導下自行康復。肩周炎怎麼治最好。
1、口服或者外用非甾體類抗炎鎮痛藥物，比如布洛芬、洛索洛芬、西樂葆、扶他林等。
2、爬牆。站立在牆前，患側手扶住牆，由低向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時，儘量達到並超過此記號，每次 20～30 下。
3、搖扇防治肩周炎，搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛鍊，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛鍊。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛鍊。
4、拉毛巾治肩周炎，拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。
5、姜蔥泥治肩周炎，用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～～4個晚上。
6、注意肩關節局部的保暖，防止因為受涼導致局部的症狀加重;。在積極進行肩關節功能鍛鍊的同時，要避免過度使用肩關節，比如避免提拎搬抬重物，防止出現肩關節周圍軟組織結構損傷。
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