一直以来，总觉得有两个女星最让人心动，其中一个是俞飞鸿，而另一个就是陈数了！印象中的陈数，总是气质优雅、举止大气，无论是在影视作品中，还是在采访中，给人的感觉总是雷厉风行的样子，这种气质也总能吸引无数知性网友。
作为早年出道的女星，现在的陈数已经42岁了，但是仅仅看外貌，你绝对无法相信这是一个42岁的女人，尤其是陈数的身材，这么多年来依旧保持的很好，甚至要远远超过很多20岁的小女生！所以，这样保养和维持体重的方法，究竟是怎么做到的呢？轻妞帮大家整理了一下女神的保养技巧，希望能对你的护肤和瘦身有帮助！
1、饮食油盐糖，饮食清淡
陈数在微博曾经频繁展示自己的饮食，所有的食材都是比较清淡的。清淡饮食能够避免摄入过多的油盐糖，糖会导致肌肤老化，让身材发福；盐会导致血液循环减慢，引起水肿；油脂更是会增加热量摄入，让身体肥胖，只要控制了这三点，做到饮食清淡，一般饮食是很难发胖的！
2、培养运动的习惯
陈数除了饮食清淡之外，也会经常做一些运动，比如游泳、打网球等，但是最喜欢的运动却是瑜伽！瑜伽除了能够帮助减脂瘦身之外，还能锻炼身体线条和柔韧度，让自己的气质更加，这样的运动可以做到面面俱到的颜值提高，也推荐给大家。
3、保证充足的睡眠
陈数对于睡眠的要求比较高，每天必须睡够8-9个小时，即使是有工作比较忙的情况下需要熬夜，也会在工作结束之后补觉，毕竟美容觉的说法大家都知道。
好的睡眠能够提高新陈代谢速度，帮助排除代谢垃圾，还能避免晚上暴饮暴食，是最好的保养方式之一。
4、喝茶养生
很多人都知道，喝茶有帮助减肥，美容养颜的效果。茶叶中的茶多酚，能够帮助抑制食欲，促进脂肪的燃烧；喝茶的时候还能给皮肤补水，延缓皮肤衰老；茶水喝多了，能够提供一定的饱腹感，帮助减少饮食量，是最简单也最好用的减肥方式之一。
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