春夏之際肝火旺該怎麼做

天氣漸熱,一些人常常感到心煩氣躁,會失眠有黑眼圈了,中醫科醫師解釋,這是因為人體內的肝氣在春夏之交容易變得過於旺盛引起的,最好適當應用滋陰的藥物降降肝火。

(一)肝火旺喝點黃精水

有個很簡單的辦法,就是將3克枸杞和3克黃精(含硒)洗淨,加入200毫升開水,加蓋泡10分鐘飲用,每週喝1~2次即可。

枸杞性平,味甘,具有滋補肝腎、益精明目的功能。而黃精氣味和平,質地滋潤,是補藥的一種,具有健脾、補腎、潤肺、生津等功能。枸杞助黃精養陰潤肺，黃精助枸杞滋補陰血。

還可以用銀耳、百合、荸薺、冰糖熬一鍋湯。把銀耳和幹百合在溫水裡泡軟洗淨，然後在砂鍋里加入清水，放入銀耳和百合，燒開後轉小火慢燉，一個小時後加入冰糖，荸薺。快出鍋時放入枸杞。這樣湯同樣清熱祛火又滋潤。

(二）每天配合做一次耳部按摩效果更好

在喝枸杞黃精水的同時。建議如果能堅持每天做一次耳部按摩，瀉肝火的效果會更好。

捏揉耳尖：用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘

捏彈耳垂：用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂髮紅髮熱，再揪住耳垂向下拉，反覆10次。

牽拉全耳：右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同法提拉右耳耳尖

按摩耳甲艇：用雙手食指按摩耳甲艇(耳甲艇位於耳甲凹陷部的上部)半分鐘。

為何按摩耳甲艇呢?因為耳廓和身體各部分以及各器官之間有著緊密的聯繫。而肝臟的代表區則在耳甲艇的後下部。

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