第一：要明白你为什么会被别人的言行刺激到。
我们经常会出现这样的状态，看到觉得自己无法忍受的事情，不公平的事情会受到刺激。我们因为别人的言行，而自己情绪失控。这是因为你也是被头脑控制的，而那个人也是被头脑控制的。如果你不为头脑控制，你就不会被他刺激到。
举例说明，你的亲密伴侣在外面搞暧昧。一看到这情况，一定是怒火万丈，嫉妒夹杂着不甘和种种复杂的情绪这深层的原因就是。他向外寻求被认同，这是作为假我的二十几个人格特征之一。这是每个人都需要的，如果你没有修行的话，因为这是人性。你之所以愤怒，当然也是想要被认同却没有被认同带来的痛苦。也就是说，你也是这个人格特性下的需求驱使你才会有情绪的反映，所以你和他没什么两样。
第二：征服负面情绪是冥想修行的重要部分。
我们首先要明白，我们是可以做到能够控制自己的负面情绪的。这里的控制不是压抑，而是通过修行，让自己在高等意识里面看清楚你一切的负面情绪，都是自己的责任。当你清晰的明白，这一切都是自己的责任的时候，你就已经控制了情绪。
这里要重点注意的是：明白自己的责任，并不是反省的结果！而是我们一定要通过冥想修行做到超脱于前人类维度的能力，才能够真正的负起这个责任。也就是说你才能够轻松的驾驭这个情绪同时将它转化。
第三：看到别人的言行让自己情绪失控这个状态如何避免？
我们经常会大声的斥责孩子或者爱人，或者是指责别人的缺点，对于那些无名的人来说，这是理所当然的，因为我是对的，他们是错的，而对于修行的人一定明白，情绪就是我们回到真我意识的钥匙。但是我们在当下却无法控制自己，所以我们要这样做：
告诉自己眼前的一切，我所看到的感受到的都不具有任何意义，就如同我在做梦一样。然后将全身心的注意力都放在身体的感受上，感受能量流的奔涌。这个时候你已经完全有能力控制情绪了。因为事实上你已经做到了回归高等意识。高等意识就是从梦幻里苏醒过来，成为那个造梦者。
感谢大家的阅读，我是阿渡。冥想修行课堂创始者，冥想中心加盟招募者。欢迎私信互相学习探讨。
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