敏感的人，三個快樂法則
01
不把別人無意的話或者舉動反覆琢磨
敏感的人感知豐富，更容易捕捉到細節，像別人無意的話或者舉動，會被很多人忽略，但敏感的人卻不需要特別的留意，就能感知到。
她們觀察能力敏銳，看到了別人沒有看到的，察覺了別人沒有察覺的，但是這也意味著別人無法體會你的感受。
我親身經歷的事情，公司裡缺人，我和一個同事在討論這個事情，我的觀點是寧缺毋濫，也不能要年齡大的，同事說，是的，如果沒有經驗就更沒有辦法考慮了。
我們在隨便聊著，沒有想到被一個新來的大姐給聽到了，她年齡是大了，但是她有經驗，我們都很滿意，本來這個問題也和她沒有關係。
沒有想到她特別敏感，再加上她剛來一個星期左右，對我們兩個不太瞭解，第二天就提出了辭職。
這下把我和同事給震驚了，我們委託一個同事給她解釋，她還是沒有同意回來上班，辭職了。
我感覺她就是太敏感了，就因為年齡大了，把我們無意的話聯想到自己身上。
02
不認為別人不回消息是因為不想理我
敏感的人不單單是對事物有更強的覺察力，也很擅長他人的情緒狀態，他們可能會從一個微笑或者一個動作中就洞悉了別人的心情。
同時，她們自己也會比常人感受到更強烈的情緒變化。如果沒有能及時消化，就會陷入情緒之中無法自拔。
情緒本身也是對個體的強烈刺激，這就意味著敏感的人可能比一般人有更多的信息要加工處理。
回個電話或者信息，及時，大家都喜歡。但是，誰能做到秒回信息和電話，即使面對老闆，也不能時刻做到。
這都是正常的小事，沒有多少人因為沒有及時回覆信息而丟到工作，或者天天耿耿於懷。而敏感的人則會多想，別人沒有及時回覆消息，是不是對方對自己有意見而不想理我。
如果敏感的人這麼想，那麼他的生活每天都會充滿苦惱，就因為一個小小的不回信息的舉動，就給自己的生活增添太多的苦惱，而且對方還不知道。
03
不認為別人的無意行為是因為我哪裡沒做好
正是因為對他人的情緒狀態敏感，他們更容易做到感同身受，善解人意。這對他人來說是一種貼心的特質，但是對於敏感的人來說卻可能成為一種困擾。
敏感的人易受他人影響，他們無論思考還是行動，都會把別人的情緒或者行為當做一種比自己更重要的參考標準。
是什麼讓我們成了敏感的人
01
天生敏感，抑鬱質的人就是更為敏感且觀察細緻。
02
因為童年時候的成長經歷，缺乏溫暖的環境，甚至是一個冷漠的原生家庭，從小就習得了察言觀色的習慣，不去激怒自己的父母，用敏感來保護自己。
03
因為自卑心理，缺乏自信的人更有可能多的觀察環境和他人，以避免出錯或者引起他人不滿。
敏感的人，應該怎麼生活？
01 用積極的心態面對生活
敏感的人更容易關注消極方面，看到鮮花盛開，積極的人會愉快的欣賞，消極的人擔心它馬上會衰敗。
到了一個新的工作環境，會對新同事的行為和情緒格外警覺。
這是一種敏感人的自我保護機制，但是時間長了會扭曲你的認知。
你關注的消極內容並非是全部事實，而只是部分或者其中一種可能，所以你需要不斷強化積極的信息，至少這樣會讓你的認知達成平衡。
你要明白，你感受到更多負面信息，並不是敏感特質的錯，敏感在放大你的視野，真正窄化自己的是你對信息的選擇和認知。
所以，在認知加工之前，用積極的心態面對消極心態，才不會放任自己一步步走向徹底消極的局面。
02
不怕想太多，就怕想不透
敏感的人約等於多慮的人，因為接收了太多的信息，所以大腦常常不可控制地去考慮很多事情，這也是敏感的人很無奈的地方。
我也不願意想太多，啃食我控制不住啊！
因為覺得想太多不是一件好事，所以迫不及待想壓制它，但事情往往恰恰相反，你越控制，反而會瘋狂的想更多。
如果你把問題考慮透徹，自己想很多，反而不是壞事，問題是你想太多還雜亂無章，一團亂麻。
你需要的是嚴謹地去梳理，把問題的來龍去脈想清楚，是什麼？為什麼？怎麼辦？三個方面要有邏輯，條理清楚。
03
你要控制情緒，而不是讓情緒控制你
敏感人群有一個不好的特點，可能上一秒遇到高興的事就開心，下一秒遇到難過的事立刻就變得低落。
你要明白，如果你是擲骰子的人，如果比被消極的情緒左右，你要做的就是主動去擲骰子，把消極的情緒變成積極的情緒，這就叫轉移注意力。
04 改變不了的事情，我們就接受它
還有個很重要的方面，直面不足是能解決部分問題的，但並非全部，我們都承認並非所有事情都能改變，如果真的改變不了，那麼不如就選擇規避。
遠離讓自己不開心的人、不高興的事，總是沒有錯的，這不是懦弱，而是在認清自己不擅長的事情後對自己的保護。
從你過往的經驗中總結，什麼樣的人、什麼樣的事、什麼樣的環境最容易讓你敏感，最讓你抓狂，那就適當迴避。
這是最直接也是最有效的方式。
敏感的人在這個世界上是很可貴的，因為她們會比很多人更容易感知到美好，但是她們也是可惜的，因為敏感總被看成是一個糟糕多事的特點。
最重要的是你要用積極的心態去面對這個世界。
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