2020-01-26 东莞天气
小雨转阴,今日最高气温 16 ℃，最低气温 8 ℃，风向风速：微风,降雨概率：30%
这段时间天气变化最明显，因此运动时要会选择正确的运动项目才行。那么做什么运动最好呢？如何进行运动呢？一起看下吧！
高尔夫球
常打高尔夫会加速身体血液循环，促进新陈代谢，并且血液质量也会好于常人。更重要的是，高尔夫还能降低血脂和胆固醇水平，这样就大大减少了患动脉血管疾病的可能性。
滑雪
到了冬天，很多人就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密，滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐，还对个人的身心健康都有所裨益。
强身健体，重在饮食+运动。除了运动之外，饮食上，给大家介绍三个原则：时令原则、补阳原则、宁甜毋酸。以下这些食物大家不妨多吃，这样才能让你养出好气色！
山药
山药性平味甘，入肺经，并且还含有皂苷、黏液质等物质，具有润滑、滋润的作用，因此食用山药可益肺气、养肺阴，而且还能用来治疗肺虚、痰嗽以及久咳等病症。
螃蟹
螃蟹具有通经络、养筋活血的功效，对于外伤引起的淤血、淤青都有很好的治疗作用。
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