1、早上起來空腹的時候。
對於想要瘦身減肥的人，一般都有空腹喝蜂蜜的習慣，其實我們可以在早上睡醒之後來一杯蜂蜜水，就可以起到清理腸毒的作用，還有多餘的脂肪也會一定程度的消耗，而且早上喝蜂蜜比牛奶還要好，可以快速的幫我們消除飢餓感和疲勞感。
2、吃過午飯之後。
吃過午飯之後，來一杯蜂蜜水再好不過了，因為中午是我們一天中很疲憊的階段，需要補充一些糖分以及蛋白質，而蜂蜜就是最好的，而且我們還能搭配酸奶或者是水果一起食用，補充我們每天所需要的能量。
3、睡前一兩個小時。
很多人都覺得睡覺之前不能吃東西，因為會長胖，其實不然，蜂蜜具有助眠的作用。晚上一杯蜂蜜水，能夠讓我們睡得更加的安穩，而且裡面還有一些葡萄糖、微量元素，都是可以舒緩我們神經系統的，可以緩解情緒，改善睡眠治療。
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