堅持練臀的好處！

臀部是人體中最大的肌肉群，它是代表著身體的代謝水平，健康狀況，核心穩定等等，一個健康的翹臀除了讓你更好看，還有很多好處。

1. 練臀可以提高臀線，讓腿部看起來更修長。
2. 練臀可以提高核心穩定性，讓身材更容易保持良好體態。
3. 練臀可以提高基礎代謝，讓你更不容易發胖。
4. 練臀可以加強髖關節靈活性，降低膝蓋壓力。
5. 練臀可以讓骨盆更穩定，降低腰背部疼痛風險

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