臀部是人体中最大的肌肉群，它是代表着身体的代谢水平，健康状况，核心稳定等等，一个健康的翘臀除了让你更好看，还有很多好处。
- 练臀可以提高臀线，让腿部看起来更修长。
- 练臀可以提高核心稳定性，让身材更容易保持良好体态。
- 练臀可以提高基础代谢，让你更不容易发胖。
- 练臀可以加强髋关节灵活性，降低膝盖压力。
- 练臀可以让骨盆更稳定，降低腰背部疼痛风险
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坚持练臀的好处！
臀部是人体中最大的肌肉群，它是代表着身体的代谢水平，健康状况，核心稳定等等，一个健康的翘臀除了让你更好看，还有很多好处。
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