經推遲開學，孩子們在家如何度過疫情成為熱門話題。
眾所周知，預防永遠大於治療。但是，我們靠什麼來預防呢？
答案是：靠自身強大的免疫力。我們人體是一個有機的整體，自身的防禦系統非常強大，當自身抵抗力強大時就可以抵禦外邪的傷害，當它脆弱時就會不堪一擊。
健康必須從娃娃抓起，食育食養才是擁有身心健康的根本之策。
飲食指導建議
一、飲食以清淡為主。肝、腎、腸道能扶正去邪惡，在當前這個特殊時期，尤其是要注意養肝、疏肝，飲食應以清淡為主，每天要保證白菜、菠菜、菜心、油菜、薺菜等200-300克葉類蔬菜的攝入，要適量增加土豆、西蘭花、芹菜、枸杞葉、白蘿蔔、胡蘿蔔、無花果、燕麥、綠豆、紅小豆、紅棗等食物的攝入量。
二、保持大小便暢通，腸道好則疾病少。我們一定要每天保持大便暢通、小便不黃，可進食小米燕麥綠豆紅棗粥、藜麥糙米紅棗粥、全麥面紅薯粥、無花果紅棗大骨湯、鯽魚蘿蔔豆腐湯、麻醬拌菠菜、青菜燴豆腐、蒜蓉菜心、胡蘿蔔木耳炒雞蛋、香菇炒西蘭花、芹菜拌豆乾、胡蘿蔔土豆燉牛肉等。
關於“吃”的問題解決了，但對於“超長待機”的孩子們，要如何在家中釋放“活力”呢？
1.立定跳遠
做一些有一定間隔的直線作為起始分割線，然後就可以開展立定跳遠、跑步跳遠、單腿跳等。
2.水琴杯
在桌子上擺八個水位不同的玻璃杯，根據水位的高低不同，彈奏出不同的高低音。
3.跳房子
和孩子重溫一下自己小時候玩的遊戲吧！
4.靜電感應
氣球和頭髮摩擦會產生靜電，直觀體驗就是孩子的髮絲會豎起來，可以吸引一些碎紙或一些輕的東西，還能讓水龍頭直下的水流變彎，趣味小實驗做起來吧！
5.定點投包
用膠帶分割出不同顏色的小區域，孩子將沙包投向這些區域，可設定規則，只要投進區域內得1分，若沙包顏色與區域顏色一致得5分，這有助於鍛鍊他們的空間判斷力。
6.另類籃球
也可以設置成投籃運動，將一些廢報紙揉成球在劃線起始點投擲，家長和孩子拼誰投的球多。為了增加活動的趣味性，比賽前家長篤定自己會贏，但結局還是給輸了，這會增加小朋友的積極和興趣性。
7.保齡球
兩邊畫線形成木板道，將家裡不用的啤酒罐、塑料杯利用起來擺成陣型，滾球可以用一些小的玩具籃球，除了保齡球常用的規則外，還可以做些改變，讓遊戲更具趣味性。
8.吹氣球
在地板上吹氣球來搬運氣球，為了增加趣味性，家長可以做一些滑稽和吃力的動作。
9.企鵝運球
將氣球夾在兩腿中間搬氣球，球不能掉下來。也可增加一些障礙物，讓遊戲更有挑戰。
10.城市誕生
可以和小朋友用膠帶規劃一座城市，很宏觀的一個視角，讓孩子通過自己觀察所獲得的經驗在大腦中進行重構。
11.軌道交通
很多孩子喜歡交通主題的遊戲，家長可使用膠帶自由佈置交通道路，可以從一個屋子延伸到另一屋子，讓他們的小汽車模型動起來，玩上一天都是有可能的。
12.親子郵箱
有了郵箱，親子溝通就多了一個渠道，一封信件，一份神秘禮物來自遠方某個童話人物加油和鼓勁。
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