這次疫情來的措不及防，讓每個人的腳步都停了下來。但是對於教育界，他們的使命還在，教育部出臺了，一系列關於疫情期間教育如何做的政策與方式，大家印象比較深的就是上網課。
這充分展示了現代教育的優勢，在家也能學習，讓孩子依然能在知識的海洋裡遨遊。
但是，另一個問題又出現了，如果孩子長時間坐在電子產品面前觀看，會對孩子的腰部、頸部、眼部等都有一定的損傷。所以，家長朋友們一定要注意保護孩子這幾個部位。
下面我們就講講如何來保護這幾個部位
腰部
造成原因與危害：在學網課時大多是孩子應該都是坐著，不正確久坐一定會對要不造成一定的壓力，小者腰疼，大者就是腰間盤突出。
解決：1.正確的坐姿：在坐的時候，一定要記住腰部要往裡頂，也就是大家常說的腰部要直起來。不要說小孩沒有腰，小孩的腰我們要更加保護起來。其實這個姿勢小朋友很難保持，因為要腰部要一直用力會比較累。沒有人家監督，一會就散了。所以前期一定要監督好孩子，當養成習慣的時候，就可以不用去監督了。
2.腰部的運動：在課間休息的時候可以做一些腰部的運動來緩解。比如腰部的繞環、腰部的屈和伸，還有就是大家常說的伸懶腰等。簡單的動一動，讓關節和肌肉得到放鬆，這樣身體不難受了，注意力就會更集中。前期還是需要家長帶著寶貝一起做。剛開始做的時候幅度不要太大。
頸部
造成原因與危害：在看屏幕的時候大家都是低頭在看，這種方式也是比較自然的，但是時間久了對頸椎的傷害也是最大的，比如頸椎病：斜方肌變厚倒是背部不美觀。
解決：1.可以把屏幕抬高，讓脖子微微抬起，保持背腰直立。
2.在課間的時候，可以慢慢的做點頭和搖頭的運動，也可以把脖子微微抬起雙手四指併攏，按壓頸椎兩側的肌肉；也可以雙手平舉，然後背部繃緊，來拉伸背部肌肉。
眼部
其實大家對眼部的保護，一定也是知道的比較多的，比較做眼保健操，大家上學的時候也一定都做過；還有就是眺望遠方，多吃胡蘿蔔等。在這裡就不多贅述了。
總結：這上網課的時候，大家一定也要重視孩子運動，只有勞逸結合，才會有更高的學習效率。
閱讀更多 當蝸牛邂逅運動 的文章
