中醫養生三要素之臨床經驗分享。
“陰陽調和”是中醫養生的總綱，“氣機條達”也是其中一項，為什麼要把他單獨陳述呢？那是因為人體的陰陽和氣血再正常，再健康，氣機一旦失調，它可以讓“陰陽調和”和“氣血旺盛”都瞬間分崩離析。有人可能會問，有那麼嚴重嗎？大家可能聽說過：某某被氣死了；某某被嚇死了；某某笑死了；某某被嚇傻了；某某被氣下病了......很多這樣的例子，究其原因，都是因為人體的氣機瞬間失調了，換句話說就是氣機不條達。。
什麼是氣機？他是什麼東西？和失眠什麼關係呢？
氣機失調
氣機也叫三焦氣機，就是氣在人體內三焦的作用下升.降.出.入的協調運動。氣在人體內的升降出入能協調平衡運動，就叫氣機條達，也叫氣機調暢。氣的升降出入因某種原因造成不協調，平衡紊亂，就叫氣機失調。氣機失調分氣滯，氣逆，氣結，氣陷，氣脫。
A、氣滯就是由於某種原因，比如氣虛，血瘀，痰結等造成氣的運行阻滯不前或不通。氣滯在氣機失調裡比較普遍，症狀算輕的，不多說。
B、氣逆就是氣的上升太過或下降不及時。氣逆是最害人的，比如說前面提到的，某某被氣死了，某某被嚇死了，某某被嚇著了等，這都是氣機太過，瞬間失調，三焦失去調節作用造成的。
C、氣陷就是氣的上升不及或下降太過。氣陷主要出現內臟下垂。
D、氣脫就是氣不內守而外溢。這主要出現在重病或中暑。
E、氣結就是氣不能外達而結聚在一起。氣結也是比較麻煩的，比如食管癌，乳腺癌等都是由於平時容易生氣引起的。
七情致病
人有七情，怒喜思悲恐驚憂。這七情分別對應五臟肝（怒），心（喜），脾（思），肺（悲憂），腎（驚恐）。中醫認為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂”。
A、怒傷肝，怒則氣上 。人在發怒的情況下，會使氣血上湧，引起高血壓腦溢血，吐血等。
B、喜傷心，喜則氣緩。過於高興，會是心血洶湧，引起失眠，腦溢血等。
C、思傷脾，思則氣結。思慮太過，易引起失眠，抑鬱等。
D、悲憂傷肺，悲則氣消。悲傷憂慮過度，能使呼吸困難，上氣不接下氣，水氣氾濫等。
E、驚恐傷腎，驚則氣亂，恐則氣下。驚恐過度能使二便失禁，心腦缺氧，危及生命等。
如果七情中的某兩個或更多聯合失調，就會出現更嚴重的危險。比如怒和思結合太過，就可能會得癌症，如果再和悲驚恐結合，那麼這個人的生命就不會超過三個月了。喜和思結合，就會出現狂躁症，失眠症，神經病，顛狂症等。思和驚恐結合，就會出現抑鬱症，自殺證等。七情太過，都會瞬間引起氣機升降出入失調，給人體造成疾病，甚至危及生命。
如何調達氣機？
在五臟氣機的升降出入上，一般來說心肺主降，肝腎主升，脾為中間，協調其它四髒升降出入，故脾為氣之樞紐；但是五臟各自都有升降之作用，比如肺臟，既主宣又主降；肝臟既主疏又主洩；心臟既主推動血液運行，又主降心火；脾主升清降濁；腎主陽氣生髮，又主藏精。
在中醫養生中，氣機調達是非常非常重要的，那麼怎樣才能避免氣機失調呢？達到氣機調達呢？避免氣機瞬間失調呢？
1.必須學會控制自己的情緒，保持樂觀開朗的性格。
人有七情：怒，喜，思，悲，恐，驚，憂。我們必須要學會控制這七種情緒，不能使其中的每一個情緒發生劇烈變化。
2.避免和人發生不愉快和摩擦。
中醫說，“氣是殺人精”。儘量不要和人生氣，鬥氣，打鬥等，生氣是日常最常見的引起氣機瞬間失調的主要原因，也是很多疾病的病因，因此要學會和氣生財。
3.不要和熟悉的人開玩笑。
比如兩個人關係很好，有時突發奇想，我趁他不注意嚇嚇他，這是很危險的，輕的你可能嚇他一跳，重的如果在崖邊，如果在晚上，都可能出現生命危險。
4.不要一個人獨自發呆。
獨處一室，這樣容易思慮過度，胡思亂想，慢慢發展就會出現抑鬱，失眠。要走出去，多和人交流，多參加外活動。
5.不要過度悲傷。
誰家都會出現傷心事，但不要過度悲傷。過度悲傷會出現神志不清，四肢僵硬，呼吸困難等肺的氣機失調。
6.避免暴飲暴食。
暴飲暴食易引起脾胃功能紊亂，升降失調。出現上吐下瀉等。
7.中藥調理。
出現氣機失調，除需要自我調理外，要儘早用中藥調理，舒暢氣機，避免疾病的進一步發展，引起生命危險。具體以後我再詳細說。
以上只是本人觀點，如有不妥，敬請指正。
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