隨我無慾
對於大學生如何提高自制力，我們首先要做的就是為自己定一個明確可行的目標，對此，我認為要從以下幾個方面開始。
1.計劃性
新一天的開始，我們要給自己的一天規定一個可行的目標，把要做的事情列出一個清單，這在腦子裡就可以。做完需要完成的，我們就可以去放飛自我啦，例如，今天我要背五十個單詞，做完高數章節測試。當然，我們儘可能的還要列出周計劃，月計劃以及年計劃。具體因人而異，有的人有月計劃就不需要周計劃，而有的人要儘可能祥盡。完成後，可以給自己適當獎勵，小仙女可以買喜歡平時又捨不得買的裙子，或者來一次說走就走的旅行。
2.遠離手機
當代社會，我們越來越離不開手機。各種社交軟件，手遊等佔據了我們大部分時間，上課的時候，自習的時候總是忍不住看看手機，刷刷微博。當我們離開手機的時候，發現並沒有想象中的那麼多人找自己。買一個按鍵手機，老年手機，手機就放在宿舍，讓自己遠離手機，做事更容易集中注意力，效率也提高了，更可以增加很多和別人交往的機會。
3.多運動，鍛鍊好身體
保持充足的睡眠，每天跑步，運動，可以讓我們更好的投入到學習中。同時三餐按時吃，仙女們千萬不要為了減肥不吃晚飯，節食。有一個健康的身體才是最重要的，垃圾食品少吃一點，偶爾解解饞就可以啦。
4.多讀書
保持每月至少一本書的習慣，建議可以從自己感興趣的書讀起，不要一下子就抱起大部頭的著作啃，對於大多數人來說，會消磨我們讀書的慾望和讀下去的意志。睡前當下手機看一會書，對於睡眠也有幫助。
5.技巧性學習
說到技巧，一定要談到思維導圖，感興趣的同學可以讀一些這方面的書。關於如何提高學習時的自制力，在我們學習的時候最好能夠給自己規定計劃，比如今天看完這十頁的書，就在第十頁夾一張紙條，比毫無目的的翻書更有效率。
6.以考促學
大學裡有各式各樣的證書可以考，我們可以適當的選擇一些含金量高的證書。當然也可以選擇一些能夠提高技術水平的證書，來達到以考促學的目的。
大學生活不要只有寢室啦，外面還有很多美好等著我們去經歷，去感受生活，去努力實現自己的理想！
小青菌高奎
雖說學校是學習的地方，但也並不意味著我們就只關注書本上面的東西，成為一個書呆子。畢竟在大學，在保證自己不掛科的情況下，一定不能讓自己有太多的空閒時間，太閒的話就容易變懶，而且十分容易受到周圍同學、室友的影響，尤其是一些不良風氣（沉迷遊戲、喝酒擼串、K歌蹦迪……），而變得墮落。
我個人看來，應該儘量讓自己忙起來，比如說發展一個自己感興趣的運動，鍛鍊身體的同時，心情也能更加舒暢；參加自己感興趣的社團，在擴大交友圈的同時，體驗社團活動帶來的樂趣；自己家庭情況較好的可以約著幾個比較要好的同學一塊外出進行短途的旅行，體驗祖國的大好河山與歷史文化，增加自己的閱歷和見識；家庭情況不太好的小夥伴，可以考慮找一份兼職，最好是跟自己專業相關的職位，打打下手，積累社會經驗，為以後踏入社會打下基礎……
一個畢業老學長的血淚教訓[淚奔][淚奔]加油吧，可愛的孩子們！
湯帥帥
不管本科還是研究生階段，我都是在宿舍看書學習的。我大學就進過兩次圖書館，還是因為圖書館剛蓋好。研究生也沒進過幾次圖書館，進去也只是借書還書。當然我宿舍人少，想學是完全可以學進去的，看個人。
自制力這東西，我個人覺得看你對某個事或者某個東西的渴望程度吧。如果你急需或者非常渴望得到，不需要別人督促你，自己就曉得看書學習。如果你自己就抱著無所謂的態度，誰也救不了你。我本人在宿舍複習覺得完全ok的，我一個小夥伴天天去自習室，一坐就是一下午玩手機。其實在哪學並不會對你產生多大的影響，關鍵還是在於你自己想學不想學，當然如果想學有個安靜的學習環境更好了。
我覺得我自制力不是特別好的那種，我要想做什麼事，比如我想看一本書，我就定個每天看的基礎頁數，一開始比較少，後來就是後一天比前一天多看一頁，慢慢積累，直到有個最大限度。鍛鍊自制力要堅持，三天打漁兩天曬網不行。
我要滾去學習了
制定學習計劃計劃人只有有了目標，才會知道自己該往哪裡走。條條大路通羅馬，可你連你要去的是哪個羅馬都不知道，你怎麼知道你要走哪條路？所以一定要先找到目標，有了目標，才好制定屬於自己的學習計劃。畢業證和學位證書的學習計劃：學校課程表+自學課程表+培訓班課程表我想這個計劃應該比較簡單，就是不要隨便掛科，把該考的英語四/六級、計算機二級給考了。就這兩項，大一、大二就夠你忙的了，除了正常上下課的時間，剩下的時間什麼時候背英語、什麼時候上計算機培訓課程，基本上都能夠定下來。趁著才高考結束沒有多久，狀態還好，一鼓作氣，把英語四/六級給過了。
很多學長的親自體會，如果大一、大二就鬆懈了，大三、大四想要再把狀態找回來，非常有難度，所以要趁著狀態還在的時候，把最難的先搞定如果嫌棄英語四/六級太簡單的人，可以嘗試考雅思、託福。
職業資格證書的學習計劃：學校課程表+自學課程表+培訓班課程表每個資格證書都有各自的考試用書，一般一年可以考1-2次，具體上當地的教育考試網查，都會有通知出來。怕自己一個人沒有動力，可以鼓動全寢室、全班的人一起行動，組團。我們當年也是，很多證都是組團報名，互相督促。除了正常的上下課時間，其他時間就可以用在準備這些考試上面，大一、大二英語、計算機，大三、大四就是這些資格證書，壓力也輕一點，全部擠在一堆，課程表比高中還忙，會很累的。表示，我們大學生也是要交際的，除了正常的課程表+附加學習計劃（即考證），還可以空出很多時間參加學校的社團活動、朋友間的聚會、兼職工作等。
必備課程表大學課程並沒有把我們的每天都塞滿，有空出來的上午、下午或者晚自習時間，這些都可以按照高中階段的學習課程表排好，將自己考證的自學時間一起排進去，列一張一週的課程表。不管是學校安排的課程，還是自習課程，這裡統稱為“課程”。重點課程標紅，表示一定要上，一定不能漏，甚至是最好不要事後補漏；靈活課程，就是指那種可上可不上，或者另外找時間補回來的，但一定要記得補回來；自由活動時間，將必要的課程時間規定好之後，只要按計劃去做了，其他自由 活動時間就可以放鬆自己，跟朋友出去玩也好，臥在床上玩手機也好，就可以自由安排了。
這樣不僅可以完成任務，該玩的也玩了，就不會有那麼強的“荒廢感”了。大學裡，真的有很多需要我們去做的事情，關鍵是緊繃的高考結束之後，大學裡不會再有人像高中時那樣，天天有人在後面督促你學習，每隔一段時間就一個考試，逼著你不得不學。
所以，定製一張屬於自己的課程表，嚴格執行是你最好的選擇。如果擔心自己制定的課程表沒用，怕不了了之，還有一個辦法——把大學四年的N個目標和定製課程表，發給你覺得那個能夠管住你的人：家長、老師、同班同學、寢室室友、張貼在網上打卡……
想要提升自己的自制力，其實就那麼簡單，把看上去十分遠大的目標分成幾個不同的階段，每個階段需要做哪些事情，再將事情細分到每個月、每週、每日，那麼到時候你只需要完成每天的任務量，你就可以實現你遠大的夢想了。
良臣丶君子
提高自制力的方法就是把一切可能會對你進行干擾的東西徹底根除一段時間，這樣才能真的提高自制力。
比如說你喜歡玩手機，就在學習的時候把手機鎖到櫃子裡。讓自己根本拿不到手裡。
你喜歡玩電腦遊戲，就把電腦上所有的遊戲卸載，你喜歡追劇，就在學習的時候把網線拔了。
這個時代的誘惑太多，不對自己狠一點，怎麼提高自制力？
想學習一定要泡圖書館嗎，不一定。會學習的人在哪裡都可以學，不論是咖啡館、奶茶店。
但是既然你問出了這個問題，說明你還不具備這樣的能力，不妨先去圖書館。
畢竟如書館是一個學習氛圍濃厚的地方。
關注我，更多大學乾貨！
二狗學長好
大學生如何提高自制力？沒有自制力的人，主要是這個人目標不明確，生活迷茫的所致。
一個人追求的目標越高，他的才力就會發展的越快！一個人越渴望成功，他的努力就會越勤奮！一個人越想得到某些東西，他就會朝著想要的方向，堅定的走過去……
試問？一個餓了三天三夜的人，見了食物如飢似渴的樣子……還有時間去欣賞周圍的風景嗎？望梅止渴的典故更說明一個道理:一個人越想得到某些東西，他就會朝著想要的方向快速行進……沒有任何力量可以阻擋！
誰抓住了這個人的慾望，誰就控制了這個人的靈魂！慾望這東西讓人寢食難安，讓人朝思暮想……
如果一個人太渴望成功……那麼這種渴望就是慾望。正確的慾望讓人奮進，更有自我鞭策的強大力量！
如果大學生把正確的慾望搞明白了，就有了前行的方向，攀爬的動力！別說是在圖書館讀書……就是站在蚊蟲叮咬的路燈下，寒風凜冽的窗臺前，坐在冰涼風冷的樓道口……誰又能阻止他專心致志的讀書呢？
野鶴7640558165039
我是大二的學生，給你提幾條建議
多給自己找事做。然後有一條不到萬不得已絕不中途放棄的底線。
答主屬於人比較作的，忙的時候各種有效率，精神抖擻，忙完一陣子之後閒下來就什麼都不想做了，上週就渾渾噩噩的過了一週，除了去上課，其他事項都是想了想就果斷躺在床上看課外書了。這周覺得不能再這樣了。然後又恢復了最開始的作息，早上起來先去操場跑4圈然後背背單詞，沒課的時候想著多寫些習題，今天必須寫多少，時間一下子就緊湊了起來。沒來得及在宿舍發呆，人就已經到了教室。
你說你什麼人都看過了，在面對那些厲害的人時，你有沒有過[我這麼渣而且還這麼懶，這我不能忍]的想法？計劃不用寫，你心裡想了個目標要做到多少就好了，計劃5分鐘不如花幾秒想一下我接下來做什麼作業然後寫4分鐘題。
如果你決定開始努力了，最好的情況是周圍的人不會對你的這種行為發表評論甚至是有人鼓勵你，你順著做就好。如果一開始就有人笑你，或者給你扣什麼努力不過三日的帽子，你也不用說什麼。如果你堅持了，這種聲音自然小了；如果你沒堅持，之前沒有多麼強硬的辯駁也不會讓你自己太尷尬，不過努力不過三日的帽子就會越帶越穩了。
大學啊，好的越好差的越差。
小羊音樂呀
這個話題其實很具有代表性-自制力是成功路上的一種高貴品質，以下提供一些見解供樓主參考，共勉
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
想你所想願你所願
相信大家都知道 人是一定環境下的產物。
要提高自我的自制力 就要為自己創造相應配套的環境。 在環境潤物細無聲的作用下， 達成提高自我自制力的目標。
就本人而言，我認為人都必須要有自己的願景 我想做什麼，我通過什麼達到彼岸。這個環節是三位一體的 。我把這分為橫向和縱向。這是個人本我環境形成的三大推動力。
橫向為 三向 分別為專業知識 人際交往 健康體魄
在大的願景下， 專業知識是安身立命的本錢 。必須要努力學好。這是驅動自我自制的一個極為重要因素。
同樣這是人類社會 。從人類誕生的那一刻 我們的祖先就明白合作的重要性。 在茹毛飲血的原始社會中，分工合作，極大的提高了工作的效率。 作為個人我們無法像梭羅的瓦爾登湖那般，我們開始明白了人際的重要性。常言道，而立之年是人生的臨界點。此之前，兢兢業業，勤奮工作，累積知識 ，積澱社交能力。此之後，人要開始利用自己的社交能力為自己此後的人生開山劈路 ， 逢河架橋。
明白社交的重要性之後 我們開始會選擇最有效率的生活方式。強迫自己開始走向自律。去除生活習慣中的糟粕。開始向優秀的人士接洽。
健康體魄 相信有人因為他正青春 無論何時，它都會賦予你從頭再來的氣魄。俞敏洪老師曾經在他大學畢業班會上說“同學們，你們都很優秀，我追趕了大家四年，還是沒能趕上大家，還是班級的倒數，我給大家拖後腿了。但是，我不會放棄，你們學半年的，我學一年。你們學一年的，我學兩年，你們學10年的，我學20年，實在還是不行的話，我也要保持心態良好，身體健康。等把你們一個個送走了，我再走。”這是何等的氣概。但是我們不能忘記一個重要的前提 那就是一副健康的體魄。 他會給你身體素質上給你堅強的底氣，從而給你精神上一劑強心劑。
通過本我的“三向”，我們梳理清了我們要什麼，這是自制的內在條件。
縱向為三層 個人 家庭 國家 在自制的形成過程中，我們必須要明白我們的使命。 個人自制可以通過橫向自制得以實現，在本我層面的使命完成後 ，我們還要明白作為個人我們應該還的為家庭做點什麼？ 以作者我為例 ， 我是男孩 ，對於家庭 ，對父母孝敬有道。常回家看看。對孩子，剋制自我不要口無遮攔，樹立一個好的榜樣。對於伴侶，不要在外花天酒地，對婚姻忠誠。 這皆是自制的體現。 在家庭維護很好的條件下 我們還需要對國家和社會幹什麼 按照馬斯洛需求理論 個人最後的最高需求還是會歸為自我實現的需求。 做為國家公務人員，倡導職業公平公正，剋制自我 防止自我腐朽的思維蔓延。做一個於國於民都有益的人。 至於流芳百世還是遺臭萬年 歷史自有公道。
對於是否要泡圖書館，本人覺得跟大家都學習環境相關 我本人本科一般 寢室環境有待商榷 一般去圖書館的話，環境渾然天成，它為你培育了一個較好的自制土壤。你不必分心 因為除了你的自制在與你的慾望做鬥爭的同時，還在跟周圍的環境做鬥爭。我覺得這是一個初級自制者一個很好的選擇。 當然如果內心真得有很好的選擇，圖書館則不一定成為必須。
我相信 每個人在做決定時，都是一場博弈， 而這個結果大家都知道 ，無論怎樣，自己都得為自己的行為負責。
加油 ，我們都在路上， 我們都是普通人，在平凡的旅途中，願它開出桀驁的花。 才不枉走這麼一遭!!
璋勒笙
泡圖書館非常有必要。你是否發現當你下定決心提高自制力時舍友的一句開黑呀！你便魂不守舍了，當然這樣說看似誇張實則非不然。很大程度上說環境對一個人影響是很大的，你的每一個決定也在悄悄的影響著你，當你發現自己去圖書館的次數變多，你會在心裡給自己留下正面影響激勵著你繼續保持下去，當你進入圖書館你也會被周圍環境影響悄悄的變得轉註與優秀。(這是我的親生經歷與體會，願回答對你有幫助，對自己嚴格要求才會有更多收穫，加油)
