長強--保證人體氣血循環的第一“火炬手”
長強是督脈的第一個穴位，督脈我們都知道，它從下到上，穿行於後背正中，是統領人體陽氣的經絡。長強穴就在後背的正下方，在尾骨端與肛門聯線的中點處，是督脈的起始穴，陽氣就從這裡開始生髮。
很多老人都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處就是長強穴，從這裡沿著後背向上一直捏到後頸的大椎穴，對於小孩的食慾不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣，所以中醫說“長強為純陽初始”。
其實我們看名字也知道，“長”是長大，旺盛。而“強”顧名思義就是強壯，充實。長強合而為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。古人對這個穴位還有一個解釋，叫“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”意思也很好理解，人體的氣血是循環不息的，新陳代謝就這在循環運行之中完成。氣血運行正常的話，人體的健康就能夠得到保證。否則，就很可能得病。
我們都知道，武俠小說有一個很神的練功方法叫做“打通任督二脈”，打通了人就可以功力倍增。其實這是道家很常見的氣功功法--打通小周天，起始處就是尾骨上的長強穴。打通任督二脈能不能使人功力倍增不可知，但練習小周天可以養生健體是被很多人論證過的。這當中，作為起始處的長強穴功不可沒，因為它就是保證人體氣血升降循環的穴位。
所以，對於中氣下陷證，如脫肛，痔瘡，便秘等，都可以通過按摩長強穴來防治。具體的做法也很簡單，趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強穴，每次穴灸20分鐘左右，長強處感到發熱就可以了。
如果這樣操作覺得不放心，或者不方便的話，也可以在晚上睡覺前，趴在床上，將雙手搓熱，然後趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，就是讓長強穴處感到發熱就可以。事實上，針刺長強穴，可以改變大腸的收縮和舒張的狀態，從而改善便秘，也已經得到科學證實了。
古人說：“和則一，一則多力，多力則強，強則勝物。”意思就是說，把力量合到一起，人就強大了，對於外邪就有更強的抵抗力。我們時不時按摩一下長強穴，就相當於將手上的力量都加諸在長強穴上，助長強一臂之力，這用一句軍事術語來說，就叫做集中優勢兵力，各個擊破。疾病焉有不退之理？
定位
長強穴在尾骨端下面，也就是我們脊柱最下面的點，尾巴尖與肛門連線中點的位置。找這個穴的時候，最好趴在床上，胸部和膝蓋位置緊貼床，或者半跪在床上，臀部翹起，很容易找到。
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