41歲陳喬恩和44歲趙薇，一個胖成“大鵝”，一個減掉30斤美成仙
41歲陳喬恩和44歲趙薇，一個胖成“大鵝”，一個減掉30斤美成仙
身材曲線的塑造，一直都是廣大女性非常關注的一個話題，沒有哪個女性會希望自己膀大腰圓，虎背熊腰，如果可以選擇的話，誰都渴望擁有前凸後翹的性感身材，因此，有效的減肥方法，女性朋友都是趨之若鶩的。
說起陳喬恩，大家應該都都不陌生，出演過很多經典的影視作品，也參加了很多綜藝節目，顏值高，身材棒，眉眼一勾撩人魂，這位“電視劇女王”不知道因為自己的身材和演技圈了多少粉絲。
當然，陳喬恩並不是一直都有著纖細苗條身材的，她是易胖體質，當初那部火遍全國的偶像劇《命中註定我愛你》播出的時候，陳喬恩還因為嬰兒肥而被人嘲笑謂：“太有福氣了吧這個臉。”可見，當時的她是個圓嘟嘟的胖子，再看看前段時間出席活動的生圖，不由得讓人生出一股膀大腰圓的感覺。
陳喬恩自己也知道自己身材太胖了，可她是易胖體質，相當明白易胖體質者比起平常人減肥時要付上多數倍的努力，所以經常在微博上大吐減肥的苦水，不過最近，她卻研究出一份易胖體質的減肥攻略，並且也秀出了自己成功瘦成“巴掌腰”的照片，一石激起千層浪，“陳喬恩瘦了”這個話題立刻衝上了熱搜，很多網友都非常好奇，她是怎麼把自己的雙下巴和水桶腰甩掉的？
對於自己的減肥攻略，陳喬恩沒有藏私，直接大方公佈——低卡食物配合健身鍛鍊，但是她也說了自己比較懶，所以選擇了最適合懶人的高效減肥運動——普拉提運動。強度不高，但是減肥效果特別好！
而同時因為身材登上熱搜的還有44歲的趙薇，但是和陳喬恩比起來，登上熱搜的原因就有點不太一樣了。陳喬恩減肥成功可以說是非常勵志的，而趙薇登上熱搜的話題卻是“一胖毀所有”，這五個字可謂是道盡了“小燕子”的心酸啊！趙薇的體重在娛樂圈中是出了名的忽高忽低，但是這次似乎胖的有點過分了，完全失去了當年小燕子的輕盈，更有網友調侃變胖的趙薇從小燕子變成了“大鵝”。
看完喬恩瘦下來的時候，如果還不想減肥的話，那就對比一下“小燕子”的發福，現在，你是不是對減肥有衝動了呢？
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以陳喬恩和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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