久宅會有抑鬱傾向 如何在疫情中保持身心健康

    最近,因一場傳染性頗高的新型肺炎,全民都響應國家號召宅在家裡,做個不增添麻煩的好公民,當一回宅男宅女。

  其實,對於喜歡宅的人來說,宅本身就是種樂趣,他們樂在其中:不用被打攏;避免無謂的社交;不必戴面具做人;不用受氣不用奔波......

久宅會有抑鬱傾向 如何在疫情中保持身心健康

  但對於更多的習慣社交的人來說,偶爾的宅可能也可以接受,但要是時間一久,就容易悶出病來,不小心就抑鬱了。

  畢竟疫情在全國各地都有,只是嚴重程度不同罷了。大家急躁抑鬱的情況,兩個原因居多。

  第一:新型肺炎肆虐,自己稍微有點高燒,咳嗽,都害怕是患上了新型肺炎。可以說是惶惶不可終日。

  第二:往常過年,基本上過了初五或者初七就正常上班了。現在我估計貓在家裡的還有大把大把的人。無法上班,就沒有收入,沒有收入,怎麼償還自己的車貸,房貸呢?

  疫情複雜,原以為可能只是短時間的宅,卻發現不得不繼續延遲些時候。

久宅會有抑鬱傾向 如何在疫情中保持身心健康

  最近看視頻,發現有人開始忍受不住宅居,各種出么蛾子要出門,還對抗執法人員及志願者,也真是夠了。看來這些人是絕對沒有社交恐懼症的,而且對社交甘之如飴。

  相信很多人的心理已經開始發生些微妙的變化,從一開始覺得也是難得的休息,與家人相處的值得珍惜的時光,變得有些煩躁。由於最近一直沒有上班,沒有收入來源,便更加的焦躁,更何況人與人之間距離產生美,親密如父母子女,時間一久也會相看兩厭。

久宅會有抑鬱傾向 如何在疫情中保持身心健康

   在對抗新冠肺炎這場沒有硝煙的戰爭中,咱們普通老百姓不出門、不聚會,是守住病毒的源頭防線。

  面對現在的宅又算得了什麼?

  還是在家學會給自己找點樂子。

  當宅居在家裡,每天的活動範圍大大減少,見的人也就這麼幾個。

  對於有些有能力享受孤獨的人來說,這可能是很好的學習,自我陶冶的時間。

  他們可以看書,寫字,彈琴,畫畫......

  不過這些活動,相對來說屬於靜態的自娛自樂,可能對很多人來說,無法調動起他們的興趣。

  於是也有人玩遊戲,雖說同樣有些靜態,但腦子可是得到了很興奮的刺激,所以在這種無聊的時候,也是不錯的樂趣,可以很好地打發時光。

  雖然現在已經開始慢慢地有人在復工了,但不少人還是不得不再宅居一段時間。

  保持好的心態,學會在非常時期守住寂寞與孤單,等到疫情結束,相信會有不少的收穫。


分享到:


相關文章: