肝，是人體的將軍之官，它也是新陳代謝的指揮中心；
它能夠有效的排出身體中的毒素，是人體最大的排毒器官；
一旦肝臟出現問題，影響毒素的正常代謝，使毒素在體內堆積；
久而久之，就會引發肝病，嚴重時甚至會引發肝癌。
身處“肝炎大國”，小編不得不再次提醒大家，保護好自己的肝，遠離肝病。
一、“肝炎大國”裡的諸多肝病
在世界衛生組織《2017肝炎報告》中指出全球慢性肝炎近50%集中在11個國家，而中國就在列，可謂是“肝炎大國”。
肝炎(主要指病毒性肝炎)是肝病的一種，又有甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等多種類型之分。
而肝病，即肝臟患有疾病，是一個籠統的名稱，包括範圍廣泛。
常見的肝病有：各種病毒性肝炎、肝硬化、肝臟良性或惡性腫瘤、酒精性肝病、脂肪肝、自身免疫性肝炎、藥物性肝損害及寄生蟲引起的肝臟病變等。
這些肝臟疾病，有些是傳染性疾病(如各型病毒性肝炎)，有些為非傳染性疾病。
二、有這5種習慣的人最容易得肝病
患上肝病非一日之功，有這5種習慣的人最易患肝病；
中招的親，快快改改這些習慣吧，畢竟性命攸關，不可僥倖。
1
酗酒成性，過度飲酒
俗話說“酒傷肝”，酒精在人體內需要通過肝臟代謝分解；
過量飲酒會增加肝臟負擔，可造成酒精肝、脂肪肝。
進而引發肝臟疾病，嚴重時甚至能夠導致肝硬化和肝癌。
2
長期熬夜，睡眠不足
熬夜最明顯的表現就是“上火”、身體抵抗力下降。
長期熬夜肝臟之中的毒素無法及時排除，導致毒素堆積；
不僅損傷皮膚，也會導致抵抗力下降、肝臟受損，給肝炎病毒入侵提供可乘之機。
3
長期服藥或胡亂服藥
肝臟是藥物代謝轉化的主要器官，過量、長時間用藥；
以及不恰當的用藥等，都會對肝臟細胞造成傷害，引起肝炎。
4
愛吃油膩食物、愛吃夜宵
肥胖會導致脂肪肝，脂肪在肝臟中的長期堆積會引起肝臟細胞受損。
因此，愛吃油膩食物和經常吃夜宵的朋友，要注意控制飲食；
養成良好的飲食習慣，避免攝入過多導致肝臟脂肪堆積，影響肝臟的健康。
5
吸菸憂慮、發怒
吸菸有害健康，吸菸不僅會導致肺部受損，還會降低人體抵抗力，降低肝臟的功能，增加獲得肝病的風險。
憂慮和發怒都會直接對肝臟帶來損傷。因此就有了“憂慮傷肝”“怒傷肝”的說法。
三、身體4個部位變黑，說明肝不好
1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。
如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。
這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
2、黑眼圈
有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。
3、指甲黑斑
健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色；
表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。
指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。
4、唇色紫黑
臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。
而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。
唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上；
那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。
此外，口臭、體臭也是肝不好的表現；
長期失眠，睡覺說夢話，磨牙，白天嗜睡且睡很久多半也是肝有問題。
有這些表現的親們，平常就要多注意些。
四、肝病天然“剋星”，快快收藏好
1.蒲公英
蒲公英是天然的植物食材，富含有多種營養物質，可通肝經，清肝熱,解肝毒；
具有很好的保肝，強化肝臟，預防肝硬化的作用。且喝起來清新甘甜，很適合朋友們當日常飲哦，多喝多養肝。
2.葛根
葛根解酒效果十分顯著。
葛根在體內能夠促進肝細胞的再生，從而降低酒精對肝臟損害，維持人體正常肝功能。
3.玫瑰花
玫瑰花可補脾氣、增強脾胃功能， 還能疏肝解鬱，因為玫瑰花氣味清香；
《本草綱目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散鬱。因此用玫瑰花代茶飲能達到養肝的功效。
但因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；孕婦應避免服用玫瑰花茶。
4.五味子
五味子能降低谷丙轉氨酶，效果確定，故為肝病首選。
常與山梔子，枸杞子，等配伍，用於護肝，治療慢性病毒性肝炎的方劑中，發揮出顯著療效。
因此說，五味子是肝臟的好朋友。
5.枸杞
從《神農本草經》開始，就有枸杞滋補肝腎記載。
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶，是常見的進補藥材之一，也是中國傳統養生食療中常用的食材之一。
現代醫學研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，可以有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。
營養專家介紹，幹嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還會有協同增效的效果，尤其是還能起到補腎養肝的神奇效果呢。
6.菊花茶
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力；
在體外還對金葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。
上火時菊花枸杞茶可以清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
7.大蒜
大蒜是生活中人們經常吃的食材，它是抗癌明星，大蒜中含有豐富的大蒜素；
經常食用，有很好的消炎殺菌的功效，它可以有效的促進肝臟排毒，起到養護肝臟的作用。
此外，我們生活中常見的食材燕麥片，當早餐常吃，對補充身體營養非常具有益處。
還能夠幫助肝臟排毒，能夠有效的保護肝臟，養肝護肝。
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