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張姐是我的一位老朋友，曾和我分享過一味“治病良藥”。當時，她神秘的說：“就是靠它，我才一次又一次地從鬼門關扛過來”，語氣像極了某些宣傳包治百病的黑心商。我一笑，正要勸說她不要信奇奇怪怪的藥，正規治療才是關鍵。她卻接著說：“多笑一笑可以抗癌”。
我一愣，感覺她又和我開玩笑。但她接著說，住了那麼多次醫院，我都能準確看出很多病友的情況和預後。能把自己打理好和人聊天的就是預後好的，整天愁眉苦臉的病情都越來越差了。
我當即反對，因為病情輕微才有心情和別人聊天開玩笑，而病情嚴重了肯定很難受，預後當然差。而她笑了笑，沒有多和我解釋什麼，只是讓我多觀察身邊的人就懂了。
而後來，我漸漸明白，她是對的。其實國內外很多科學家都做過這方面的研究和實驗，並取得與張姐相似的結論。
有信心的患者生存率更高
英國的科學家們曾將癌症患者分成4組：①對戰勝疾病有信心的患者；②不把癌症當一回事的患者；③冷靜面對疾病的患者；④充滿絕望感、無力感的患者；進行長達10年的隨訪觀察。
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結果10年後患者總體生存率最高的為具有戰勝疾病信心的第1組。生存率最低的為陷入絕望感的第4組，二者生存率相差4倍。
不同情緒的癌症患者為什麼會有不同的生存率？人的精神狀態和疾病的發生、發展及預後真的有那麼大的關係嗎？
答案是，人們對生活的熱情真的能夠有效地應對癌症。而原因，可能是自然殺傷細胞在“作祟”。（自然殺傷細胞即NK細胞，能夠清除癌細胞等對身體有害的成分，是機體重要的免疫細胞）
一個健康成人體內每天要產生將近3000的變異細胞，但我們並沒有都患癌，這要歸功於人體千億勤勤懇懇的自然殺傷細胞。它們不停的搜尋並攻擊這些變異細胞，企圖讓它們胎死腹中，從而有效地預防癌症的發生。
反之，如果自然殺傷細胞的作用減弱，人就容易患癌症。美國得克薩斯大學曾做過一項研究，針對將接受同一療法治療頭頸部癌症的患者，測定他們的自然殺傷細胞的活性，並隨訪分析了自然殺傷細胞強、弱組的患者生存率。結果表明，自然殺傷細胞活性強的一組，患者的3年生存率為85%，弱組為40%。
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自然殺傷細胞活性越強，抗癌能力就越強。而歡笑或做自己喜愛的事情，可增強自然殺傷細胞的活性。反之，憂傷、應激會使自然殺傷細胞活力減弱。這並非玩笑。
聖瑪力那醫科大學的星惠子教授的實驗表明，喜歡K歌的人，在唱歌后，自然殺傷細胞活性會增強；然而，不喜歡K歌的人，在唱歌后反而會下降。
所以，甲之蜜糖乙之砒霜，即使一件多數人覺得有趣的事情，不喜歡就不要勉強自己了。做自己喜歡的積極的事情，能夠使人情緒趨於積極向上，從而提高自然殺傷細胞的活性，抵抗癌症。因此可以說，歡笑有助於擊退癌症。
當然，在日常生活中有很多方法可使自然殺傷細胞的活性增強，例如飲食調節、運動鍛鍊等。但最簡單而有效的方法就是笑，
哪怕不是發自內心的、面對鏡子的假笑，也能增強自然殺傷細胞的活性。因為也有科學研究表明，不是開心了才笑，是笑了才會開心。
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接受負面情緒，積極與癌鬥
可是，即使我現在對自己笑一笑，過一會兒還是感到很難過，這並不能讓我打心底裡高興起來。那該怎麼辦呢？
的確，要保持積極向上的情緒光靠簡單的笑容也許還不足夠。想要保持快樂必須先解決“負面情緒”，恐懼、焦慮、壓抑等讓人不舒服的情緒又該怎麼面對和消除呢？
先學會接受它們。近年來，隨著各式各樣的電視情節演繹，癌症成了噩夢的代名詞，而噩夢會醒，癌症卻難治癒。我們都知道患了癌症可能引起一些大家都不想面對的事情，也許再失去健康的邊緣還會面臨金錢、感情等多方面的考驗，“負面情緒”接踵而來。
比起說：“我沒事”，更為健康的做法是，“我現在真的很難過，但我要開心起來”。沒有人在疾病面前悠閒自在，大家都有戰戰兢兢、寢食難安的時候，這對每個人來說都是一樣的，但積極應對和消極抵抗所帶來的後果大不相同。
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假如患病是每個人所面對的一種必然的結果，但抗爭不是。我們可以選擇放棄，在病魔的重壓下任其殘害自己的身心；而選擇抗爭又是另一番風景。在與病魔抗爭的過程中不斷錘鍊自己，收穫許許多多正能量，更加明白生命的價值所在。也就是所謂：與癌鬥，其樂無窮！
當然，沒有人是一座孤島，力有不逮時，建議尋求幫助。可以與值得信賴的朋友、家人或醫生談一下你對癌症的擔心，也許他們能夠提供適宜的解決辦法。
如果不想和別人談論自己脆弱的一面，把自己的情緒通過文字表達出來也是一種選擇，可以在微博、貼吧等網上平臺上分享出來，甚至寫在日記上也可以。
注意：出現以下情況請儘快尋求專業的心理幫助。
① 對未來感到絕望；
② 對於曾經喜歡的東西或活動興趣缺缺；
③ 無法集中注意力做決定；
④ 異常健忘；
⑤ 嚴重失眠或厭食。
我們都有不確定的未來，但只有我們自己才能決定自己的未來。
文章參考：
[1]陶祥元. “歡笑療法”抵禦癌症[J]. 祝您健康, 2019, (7):60.
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