原標題：美國疫事|南橋：海外華人抗疫中最大的問題是家長在添亂
星期五（4月3日）我打電話回家，家裡人個個都很著急，說看到電視上，美國病毒傳播十分可怕。我反覆跟他們說我們這裡是如何處理，我們自己如何防護。我也在寫一些觀疫抗疫的小文，轉發給他們看，緩解他們的焦慮。我感到欣慰的是，家人後來只是給我寄口罩，而不多說別的，增加我們的恐慌。我為他們感到驕傲。我發現，和病毒一樣傳播得極快的，是人的情緒，尤其是我們這些上有老下有小的人，我們千萬不能參與到這種焦慮的傳播之中，尤其不要把情緒傳播給孩子。
如果說病毒可以摧殘人身體的話，這些特殊時期極速傳播的焦慮情緒，摧殘的是人的心理健康。全世界的科學家都在爭分奪秒地發現、發明藥物和疫苗，天氣也會發生變化，新冠病毒的勢頭不會一直這麼強勁。傳染病終將過去，得病的一部分人會死去，很悲哀。但烏雲的銀邊，是絕大部分會康復。心理健康康復起來則很困難，可能影響人的一生，而且不一定能夠被及時發現。這些情緒也在無症狀傳播。在世界性疫情傳播中，德國黑森州財政部長因為壓力過大而自殺，此前日本也有官員為疫情自盡。這可都是見過大世面的成年人、政府官員，青少年可想而知。
外交部表示，目前正把提供健康包當作首要任務來抓，源源不斷地向中國留學生比較集中的國家調配50萬份健康包，包括1100多萬個口罩，50萬份消毒用品以及防疫指南等物資。圖為冰島大使館提供的健康包
國內朋友看到的新聞和美國接觸非常不一樣。國內正規媒體由於不大接觸個體的故事，也沒有去深入採訪，只去報道東抄西抄的數字，比如美國多少人感染，多少人死亡，紐約多少，加州多少，電視畫面上運屍的各種恐怖畫面，讓國內留學生的家長瀕臨崩潰，一天一個甚至幾個電話。
不少不良自媒體尤其是海外中文自媒體為了眼球，故意渲染差異，比如美國小孩如何不聽話，去海灘Party之類。美國人如何視生命為兒戲，仍在聚會之類。這是極少數的情況，在本地不負責任的人也一樣被批評甚至被追責。事實上，美國的留學生和ABC們，對於事態的嚴重性，比成年人有更為深刻的認知。
大家想想看，他們每天接到學區通知、學校通知、老師郵件有多少？它們無不在提醒他們保持安全的重要性。我出門散步，不小心和人距離近了一點，我女兒就提醒我保持“安全距離”，比我還清楚。她們平時在社交媒體也好，正規媒體也要，收聽的播客也好，通過其他各種渠道，收到的關於安全的信息都是海量的，而且是海量的負面信息。家長不需要成天嘮叨事態多麼嚴重，外面多可怕。他們忘了洗手提醒是可以的，但是不要使用責備的口氣，讓他們覺得家長認為他們是白痴，什麼都不懂。
對於海外留學生來說，他們會收到當地政府、學校、診所、國際留學生辦公室、老師的各種更有針對性的信息。比如要不要回國，回國後能不能回來？國際留學生辦公室會密切關注美國移民局的政策，並即時傳達給學生。學生不明白的也可以直接去問。有的問題是非常具體的，比如多少學分能維持學生簽證，網課如何計算，網課如何影響學分，離境多少時間還可以返回美國，等等。這些學校和移民局有規定，而且這些規定隨時在變化。家長不要給海外小孩隨便亂出主意。很多情況家長本人是不瞭解的。家長能對留學生提供的幫助，是舒緩他們已有的焦慮，讓他們認真閱讀學校的郵件。也有部分留學生不看郵件，只看中文的微信內容，這無助於他們及時應對變化，獲得必要的資源。
如果家長還不放心，那就來點實惠的，多郵寄一些防護用品過來，包括口罩和手套。我的家人朋友凡是提出郵寄口罩的，我一概答應。這個人情咱欠得起。如果學生自己用不掉的，鼓勵他們分發一些給自己的老師、同學或鄰居。從實用的角度考慮，周圍戴的人越多，對自己就越安全。反過來，如果鄰居家著火我們袖手旁觀，不久著火的就是我們自己。
另外，海外華人在一二月份買光了美國的口罩，現在寄回來一些，分發給有需要的人，在道義上也是合理的行動。需要說明的是，眼下國內口罩生產比較瘋狂，質量良莠不齊。口罩給別人的時候，不妨提前來個“免責聲明”：稱不知口罩究竟能提供多少防護，還請他們自己注意，自己判斷使用。
另外，建議學生少看中文自媒體上的胡說八道，它們有的就是造謠起家的，有的是被報道、查封之後，換了馬甲重來。十萬加的文章救不了人，不如學著使用所在國更為專業的信息渠道。作為課程設計師，我不久前幫我們學校的心理諮詢中心開設過一門課程，上面說了如何“自我護理”（self-care）， 如何減壓，如何發現希望，還有各種有利於心理健康的資源。中國學生遇到心理問題可能連家長都不願意說，更不要說找人。家長應該鼓勵學生向這些資源和機構尋求幫助。焦慮這種情緒問題，都是可以求助心理諮詢的。會利用合適渠道尋求幫助的人，是能人，不是丟人。
如何保持精神上、情緒上的健康指南
至於中外抗疫方法得失，中國的成功值得國人自豪。是否就是美國抗疫體制就不如人，不能輕易下結論。通常社會制度是對付社會常態的。我們不能用1%特殊時期的境遇，衡量99%場景下制度和做法的優劣。國外照搬中國也很難做到。比如特朗普曾想讓紐約全州隔離，但是紐約州長明確反對。不過一旦動員起來，一旦規定成為法律，執行力度也是很強的。居委會去上門去做工作，可能費的是口舌。這邊如果上的是警察，可能就不是費口舌的問題了。
關於美國人不戴口罩的話題，確有文化差異，但是現在CDC也建議出門戴口罩了。戴口罩只不過防備的方法之一，應該說美國的防護建議更為具體，比如保持安全距離，超市買回的東西回家如何消毒，咳嗽應該對著胳膊，等等。這些“組合拳”用起來，效果應該更為顯著。有的建議也已經吸納了中國的經驗教訓，應該說家長不需要再繞過來反覆強調，適當提醒即可。
總的說來，各國針對疫情的做法，就好比PC、Linux、蘋果等不同的操作系統在運行。有時候PC程序改編了能在蘋果上運行，有時候不行，就得找蘋果平臺下相應的應用軟件。學生應該因地制宜地面對問題，不該插手的不要插手，而要鼓勵他們利用本地的資源和建議。否則的話，留學生就好比床頭放兩個鬧鐘，國內早晨七點也鬧，美國早晨七點也鬧，會讓人發瘋的。這不是幫助留學生，是在給他們添亂。
對我們這些國外的青少年家長來說，情況也非常類似。關於問題嚴重性，孩子們是知道的。他們一輩子幾年十幾年，頂多是下雪時停課一兩天，何曾見過全校、全區、全國、全世界停課的情形？只要不是智商有問題，孩子們都已經認可了問題的嚴重性。別看青少年兒童一開始會因為停課開心一陣子，很快他們就巴不得恢復正常，能和同學交頭接耳，擁抱，約會，參加生日聚會，相互去各自家裡留宿，一起打遊戲，一起排練戲劇，一起音樂演出，演出結束後一起去某個快餐店呆個四五個小時。人畢竟是社會動物，隔離久了是很難扛的。他們已經夠難的了，不要再用恐怖的消息恐嚇他們，他們已經嚇得夠可以的了。他們相關信息是飽和的，甚至過剩，需要有東西中和。
家長需要做的，是給他們適當的提醒和安慰，在家裡增加快樂而不是焦慮。我周圍我看到很多美國家長帶孩子騎車、畫粉筆畫、做虛擬合唱團……儘量幫助孩子舒緩在家的壓力和無聊。在他們同樣無助的時候，儘量給孩子勉勵、安慰、幫助、支持和資源，而不是作為焦慮情緒的二傳手、放大器。這何嘗不是做家長應有、常有的定位？
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