去尼玛的棒棒糖
谢谢。
古以来我们老祖宗就把荷叶奉为瘦身的良药。
荷叶含有荷叶碱，这个荷叶碱是可以帮助分解体内多余的脂肪的，同时在肠道形成隔离层，将脂肪隔离开，减少肠道对脂肪的吸收。
荷叶有清热利水的作用，一般来说利水的药物都有减肥的作用，但效果不会马上显现。
荷叶有减肥降血脂的作用。
荷叶还有润肠通便、排毒养颜、润肝润肺的作用。
喝荷叶茶还可以调节内分泌、祛痘的作用。
荷叶茶不用煮，泡即可，最好焖几分钟，茶凉也不要紧。
荷叶茶必须是浓茶，第二泡后的茶就当一般的茶水喝了。减肥呢最好是空腹或饭前时饮用。
很多人为了效果快些，晚上不吃晚饭，喝荷叶茶。这个不是很建议哦。
减肥是一个工程，贵在坚持，不必节食，在注意饮食的同时，配合合理的运动。这才是上上策。
温馨提示
1、阳虚、体寒的人就不要喝了。
2、肾功能不好的人不要喝了。
3、孕妇也不要喝了。
4、既然你是水肿型的肥胖，不妨试试喝红豆薏米汤来减肥。
岳冠池
记得我读高中的时候，我们班班长是个肉团，他每天都用那种1000ml的大杯子接一杯开水，里面还泡了东西。我问他泡的啥，他跟我说是荷叶，喝来减肥的。
那么，喝荷叶茶真的可以减肥么？
荷叶茶确实有一定的减肥功效。
荷叶自1991年就被我国列入了药食同源名单。荷叶中除了含有碳水化合物、粗蛋白外，还含有多种生物碱、黄酮类、纤维素、维生素等化学成分。
有大量实验及研究证明，荷叶中的生物碱作用于肥胖高脂血症大鼠时，可明显降低Lee's指数(反映机体肥胖程度的增长指标)，抑制大鼠的体重增长，降低血脂以及体脂含量，具有明显的减肥功效，且并无腹泻、食欲不振等副作用的出现。
胰脂肪酶能够将食物里的脂肪分解成甘油和脂肪酸，从而被人类吸收，导致肥胖。研究表明，荷叶中含有的黄酮类物质能够抑制胰脂肪酶的活性，从而减少人体对食物中脂肪的吸收，达到减肥目的。此外，荷叶中的生物碱类以及多元酚类也能抑制脂肪酶活性。
荷叶除了能减肥，还具有以下功效：
抗氧化降血脂
荷叶中还含有原花青素，它具有抗氧化作用，能在一定程度上降低血液中胆固醇含量，具有降血脂作用。
抗菌消炎
实验表明，荷叶中的黄酮类化合物能够显著抑制致病菌的繁殖生长，有些牙膏成分中添加了荷叶的提取物用来治疗牙龈炎等。这些都表明荷叶有一定的抗菌消炎作用，是一种天然抑菌原料的来源。
荷叶的减肥效用古书中也有记载：
- 《本草拾遗》：久食令人瘦
- 《秘传证治要决》：荷叶服之，令人瘦劣
荷叶不仅可以用来泡茶喝，还可以制成荷叶酱，熬荷叶粥，凉拌荷叶，荷叶鸡，荷叶八宝饭，荷叶粉蒸肉等。荷叶还可以跟其他食物如茉莉、山楂、枸杞、玫瑰等制成复方荷叶茶。
喝荷叶茶时空腹、浓茶效果比较明显，荷叶还具有利尿功效，所以对水肿型肥胖还是有一定作用的。
任何抛开剂量谈效果的都是流氓。所以，喝荷叶茶的同时，还是要注意多锻炼，少油少盐。孕妇及经期者慎服。
普外三角针
有利于减肥
荷叶熬水具有清热利尿的功效。而用于降压减肥的茶饮中：
【组成】鲜荷叶十张，生山楂100g，生薏米100g，陈皮5Og。
【用法】各研粉状，混合一起分成10袋，每天一袋，开水冲泡，代茶早饮。
【功用】顺气化瘀，清䃼泄热，强身壮体，理气舒心。
【来源】民间验方。
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本文参考书目《中国药茶大全》中国建材工业出版社
本文参考书目《中国药茶大全》中国建材工业出版社 良人执戟2
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
喝荷叶水是有减肥的功效的，荷叶水有降肝火，利于排尿等作用。另外，荷叶水有一定纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排出毒素。还可以提升基础代谢。虽然有这些作用，但是真正要减肥，也只能起到辅助的作用，关键还是要看基础的饮食和训练的安排。
减肥的话，要控制总热量的摄入，每公斤体重最多摄入30千卡热量，可以用目标体重计算。例如，一个男士，体重80公斤，想减肥，目标是70公斤。他摄入的总量就是70公斤*30千卡=2100千卡。然后再把2100千卡，按比例分配碳水化合物蛋白质和脂肪。同时，采用少吃多餐的原则。饮食上尽量吃吸收慢饱腹感强的食物，这样可以降低食欲，增加基础代谢。
碳水化合物可以选择玉米，燕麦，红薯，苹果等食物。蛋白质可以选择肉类，蛋类，奶类。脂肪可以多选择植物性的，例如坚果。安排好了饮食，再配合合理的运动就可以达到减肥的目的了。
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荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，其具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂作用。
荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦，达到减肥的效果。
荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维生素 B1、C 能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于气滞型肥胖，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的人们，就要多喝荷叶，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
茄子营养师
夏天到了，炎热的天气导致肉肉想藏也没地方藏，姑娘小伙们开始折腾各种减肥“妙招”。有人说喝荷叶茶可以减肥，于是很多人就疯狂地喝荷叶茶。荷叶茶真的有此妙用吗？
荷叶是睡莲科植物莲的干燥叶，是被我国卫生部批准的“可用于保健食品的物品”。荷叶化学成分复杂，除含有植物所共有的碳水化合物、粗脂肪、粗蛋白、无机盐和水等常规成分外，还含有生物碱类物质、黄酮类物质、有机酸类物质等。古代医学概括荷叶苦、平、涩，归心、肝经，具有清心解暑、活血化瘀、消风祛湿的功效，也提出了荷叶可以帮助人减肥的说法。现代科学家通过研究发现，荷叶中的生物碱的确具有降血脂、抗动脉粥样硬化、抑菌、抗病毒、抗氧化等作用。
生物碱是存在于自然界（主要是在植物中）除蛋白质、肽类、氨基酸及B族维生素以外的含氮化合物的总称。科学家研究发现，荷叶碱的提取物作用于肥胖大鼠体内时可以预防大鼠体重增加并具有减轻体重的效果，作用于体外培养的脂肪细胞时可以明显抑制脂肪细胞的增值，并且荷叶碱的浓度越高，它的抑制作用就越明显。
但是要注意，所有有明确实验结果的研究都只提到荷叶碱的提取物，而不是荷叶茶，这其中有什么差别呢？这是因为，科学家们研究发现荷叶生物碱类化合物大部分碱性较弱，比较容易在氯仿乙醚、乙醇、甲醇以及偏酸性的水溶液中溶解，在正常的矿泉水或白开水中溶解很少。而市面上售卖的荷叶茶，大部分都仅仅是将新鲜荷叶晒干，这样处理的荷叶其实还是含有很多水分的，容易导致荷叶茶发霉变质；其次用开水冲泡后荷叶生物碱的溶出率极少，大部分情况下是达不到减肥的功效的。
管住嘴迈开腿才是健康的减肥方式，轻信保健品的减肥功效其结局往往不能让人满意哦。
张帆 营养学博士
马博士健康团
荷叶，又称莲花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本挺水植物，古称芙蓉、菡萏、芙蕖。荷花一般长到150厘米高，横向扩展到3米。荷叶最大可达直径60厘米。引人人注目的莲花最大直径可达20厘米。
荷叶的功效与作用：
味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
- 降血脂：荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。
- 防治心血管疾病：荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
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- 减肥：荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
- 清香升散具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。
禁忌人群：体瘦气血虚弱者慎服。
五道口军研
荷叶是有一定瘦身效果的，跟其他食材搭配，效果更好。教大家做款“荷叶桂花豆浆”。
原料准备：黄豆50g，绿茶5g，鲜荷叶、桂花、白糖适量。
设备：家用全自动豆浆机。
步骤：
1、将黄豆剔除生虫、坏烂、霉变的颗粒后，用清水浸泡6-8小时至泡软，再清洗干净。鲜荷叶洗净后，撕成小片。
2、将泡好的黄豆跟鲜荷叶一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，将豆浆煮透。
4、在杯中放入绿茶、桂花和白糖，将煮好的豆浆趁热冲入杯中，即可饮用。
备注：本款豆浆香味清新，润肠通便，强肌润肤，活血润喉，有较好的瘦身纤体作用，是女神保养佳品。脾胃虚弱者自制这款豆浆时，可用干荷叶换掉鲜荷叶，分量减半。
更多饮品自制工艺，会持续分享给关注的热心读者！也欢迎您将平时的宝贵经验在评论区分享给其他小伙伴，转载请注明来源：创业项目落地。
野蔬叔食记
荷叶茶可以减肥。因为荷叶茶中还有牛磺酸，牛磺酸可以帮助你的身体燃烧脂肪。
荷叶茶还含有左旋肉碱，左旋肉碱同样可以增加脂肪燃烧。
荷叶茶中还含有两个强大的抗氧化剂，鞣质和黄酮可以帮助减肥和心血管健康并减少体内毒素，毒素会减缓你的新陈代谢，所以喝荷叶茶有助于你的新陈代谢加速。同时荷叶茶有助于消化。
随性的薇薇
要说农村有什么天然无副作用的植物可以泡茶喝来减肥，那当属荷叶了，荷叶茶的减肥作用那是千真万确。
荷叶茶的减肥功效可谓相当显著，而且是天然无副作用。说是荷叶茶，无非就是用烘干的荷叶来泡水，然后当茶喝。之所以能减肥，是因为荷叶中含有多种能有效化解脂肪的生物碱，用荷叶泡茶喝可分解体内的脂肪，并排出体外。不仅如此，喝荷叶茶还可以使人体肠壁上形成一层隔膜，使脂肪就不容易吸收。这样一来，喜欢重口味和无肉不欢的人们，慢慢就会对肉类产生反感，从而达到减肥的目的。在此提醒一下大家，如果想减肥，最好用水煮荷叶，而且要多放些荷叶，这样浓一些效果会比较明显。
荷叶茶的制作方法也很简单：只需要采摘一些干净新鲜的荷叶，注意不要采太嫩或者发黄烂掉的，然后洗干净沥水，用微波炉的低火或中火烘烤两分钟，荷叶茶就制作完工了。
