水功乃我國武林中的一大絕技，為了使氣功界，武術界及廣大愛好者能夠儘快的見到本功功法，現將此功初級功介紹如下。
、煉功前的準備在沒有開始練功前首先要
洗一次冷水澡，但必須身體無汗，然後準備一盆清水，人對其水開始行功
功法
第一式：肯龍探水：
兩腳距離同三腳之寬成馬步站立，上身略向前，兩手放手兩膝上,兩眼對視前一盆水。
同時吸氣，鼻吸鼻呼，吸呼氣時意想水經過全身，流遍每個關節。（見圖1），10分鐘
第二式：金魚拜佛大擺尾
接上式 左腿支撐全身（左右均可）獨立，雙手合掌立胸前，目視前方吸氣，然後雙掌由右向後劃弧經胸向前推出呼氣，目視前方之水於雙手成一線，同時右腿落地成弓步，
意想水由兩腳經肩上到雙手勞宮穴，50次（圖2）
接上式:兩腳距離同三腳之寬站立，雙手自然放於腿面上然後用力向上推，直止兩臂伸直同時吸氣，然後雙掌經頭下壓到面前一盆水上呼氣，（手不靠水).目現雙掌對於其水，此動作略等片刻，意想水經下壓之手勞宮穴入全身，最後到兩腳湧泉穴。（圖3）次數50次。
第四式；二龍探爪
接上式，兩腳間距三腳之寬成馬步站立，雙手立掌於肋下向前推出。雙掌推至面前於一盆水對齊同時吸氣，然後兩手變爪用力收回胸前至乳根穴對齊呼氣，意想水由勞宮穴吸入胸前於乳根。(見圖4）連續次數50次。
第五式：關魚照鏡;
接上式；兩腳成大弓步站立（左右均可），上身前傾，雙手放於左膝上，目視盆中之
水與臉對齊吸氣，在吸氣之後頭與上身同時抬起呼氣，反覆進行。吸氣時意想吸入水中之氣於膻中穴一片。（見圖5）連續次數50次。
第六式； 青龍吸水
接上式； 兩腳距離同三腳之寬成馬步站立,上身略前傾左手掌下按在一盆水的上面(手不靠水) 右手握拳抱於腰間， 然後左手成爪用力向上提於腰間吸氣，同時右手由拳變掌下壓至盆中之水上面呼氣，然後右手掌再成爪用力上提於腰間、 左手成掌下壓到水的上面，吸呼同上，吸氣意想吸入水中之氣經勞宮穴到曲池最後過丹田， 呼氣時意想氣由丹田經勞宮穴。 (見圖6 ) 連續次數50次
收勢 ; 全身放鬆自然站直兩腳略比肩寬， 雙手交叉于丹田部位(男左女右) 自然呼吸， 目視前方,吸氣時意想水中之氣在丹田順時針力向轉36圈， 再逆時方向轉36圈 即可收功 (見圖7)
閱讀更多 綠岑山人 的文章
