xieshulang
【社交恐懼症患者難道真的不能自救了嗎？】
當然不是，首先一定要樹立信心，相信自己。同時也要意識到一定要改變這種現狀，還有很多美好的未來等著你。
無論是單一使用藥物治療，還是藥物治療聯 合心理治療，都需要患者能夠遵從醫囑，配合治療。
2 . 培養自己的興趣愛好。
把注意力放在自己感興趣的事情上，不要過多的放在自己的焦慮和恐懼感上。可以養喜愛的寵物，做一些放鬆的活動。練字，聽歌，看書，一點一滴由內而外充實自己。
3 . 要積極主動地“調適”自己的迴避行為，增加社交嘗試
多與家人朋友溝通，交流。鍛鍊自己的表達能力。對於病情更快改善、功能更快恢復有很重要的意義。
世界上有很多偉大的人，他們本身也帶有很多缺陷，但依舊不能掩蓋住他們的才華，所以一定要相信自己可以掌控自己的生活，擁有美好的人生。
加油！
解壓生活365
曾經我和一個小弟弟交流，他就是有社交恐懼症，我勸他多出去走走～後來他去上學了，熱愛上游泳，打扮自己，變得特別自信，很多女孩喜歡上他了。試著和你願意交流的人敞開心扉吧！
羽佳與家
對於社交恐懼，要遵循行為的、心理的一些規範、規律去克服。可以制定一些計劃，在心理學上稱為系統脫敏。患者可以為自己定一個短期計劃，先用一些比較容易克服的場景去解決，保持積極的心態，先從最輕微的刺激開始，然後慢慢加大難度。當自己獲得成功時，要及時給自己獎勵，鼓勵自己，肯定自己。
五行缺火
很多事情是可以慢慢訓練的。可以先從熟悉的朋友，熟悉的話題開始。
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