幸福大姐
荣幸的来回答这个问题。
我68年的，今年52岁，天命之年，感悟良多，一声感叹，几丝白发，对镜端详，看着自己沉淀了岁月和略带沧桑的脸，有一丝苦楚，也有一些欣喜，回首往事，感觉自己有点明白了年轮的意义，过去的种种涌上心头，感觉虽然平凡但无愧于心，心里豁然开朗，天命之年了我们还在追求什么，争取什么？
想明白这些事情，就知道天命之年要活出一种自信，自由，从容和优雅。
不得不说人的身体的好坏，有很多因素，强大的遗传基因是个原因，但主要还是心态和对环境的自我适应，古人云：笑一笑十年少！一个乐观开朗的心态对身体健康，至关重要，以我对年轮的理解，我发现那些健康长寿之人，普遍都有一种乐观向上，不拘泥小节的心态，宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，看淡生死。
五十岁说老不老，只要积极的态度对待生活，看淡周围的人和事，怎么舒服怎么活，健康不是问题。
估计很多人会说，男人烟酒过度是造成身体差的主因，实际上我不太认同这种说法，我发现很多抽烟喝酒的身体都很好，长寿之人很多都抽烟喝酒，吃肉。
我给你的建议是：
一、去医院做个全面检查，无论有没有问题，都要抱着一种乐观，豁达的态度去面对结果。
二、适当的运动，劳逸结合，多去参加一些社交和集体活动。
三、找一件自己喜欢的事情去做，追求一些精神食粮，充实自己，忘记时间，忘记年轮。
最后送你一句话:五十岁，要站高，望远，心宽，神定，意坚，气足。学会胸有沟壑天地宽，相信你一定会龙精虎猛。顺祝你健康快乐！
随手写的，不到之处，望指正。
农人776
我们先看一看人过50，身体有哪些变化？
随着年龄的增长，我们的身体经历了很多变化。在外部，我们改变身体，但也有很多内部的变化。
了解期望什么以及如何减慢其中的一些变化可以帮助您尽可能保持舒适和活跃。
心脏有哪些变化？
无论你是清醒还是沉睡，你的心都会昼夜不停。
它将在您的一生中抽出超过25亿次的节拍！
随着年龄的增长，血管会失去弹性，脂肪沉积物会堆积在动脉壁上，心脏必须更加努力才能使血液循环通过您的身体。
这可能导致高血压（高血压）和动脉粥样硬化（动脉硬化）。
用适当类型的燃料照顾你的身体将有助于你保持心脏健康和强壮。你可以通过锻炼和吃健康的食物来照顾你的心脏。
骨骼，肌肉和关节有哪些变化？
随着年龄的增长，我们的骨骼会缩小尺寸和密度。有些人实际上变矮了！
其他人由于骨质流失更容易发生骨折。肌肉，肌腱和关节可能会失去力量和灵活性。
锻炼是缓解或预防骨骼，肌肉和关节问题的好方法。保持力量和灵活性将有助于保持强壮。
此外，健康的饮食，包括钙，可以帮助你的骨骼强壮。一定要告诉你的医生哪些类型的饮食和运动适合你。
消化系统有哪些变化？
随着年龄增长，吞咽和消化反射减慢。随着食道收缩力度减弱，吞咽可能变得更加困难。
帮助消化胃，肝，胰和小肠中的食物的分泌物流量也可以减少。减少的流量可能会导致消化问题，当你年轻时不存在。
肾脏和尿道有哪些变化？
肾脏可能因去除血液中的废物而效率降低，因为随着年龄的增长，肾脏会逐渐变小。
慢性疾病如糖尿病或高血压可能会对肾脏造成更大的伤害。
由于各种健康状况，可能会发生尿失禁。女性荷尔蒙水平的改变和男性前列腺肥大是导致尿失禁的因素。
脑和神经系统有哪些变化？
随着年龄的增长，我们自然会失去细胞。这在大脑中也是如此。由于脑细胞数量减少而发生记忆丧失。
大脑可以通过增加细胞之间的连接数量来保护大脑功能，从而弥补这种损失。反射可能减慢，分心更可能，协调受到影响。
眼睛有哪些变化？
随着年龄的增长，会出现许多视力变化。当我们的镜片变硬时，我们可能需要帮助看到更近的物体。
我们可能在低光照条件下看到更困难的时期，并且颜色可能会有不同的感觉。我们的眼睛可能不太会产生眼泪，我们的镜片可能会变得更多。
与年龄相关的常见眼病包括白内障，青光眼和黄斑变性。
耳朵有哪些变化？
随着年龄的增长，过度的噪音会导致听力丧失。
许多老年人难以听到更高的声音和声音，在忙碌的地方听到困难，并且更频繁地累积耳垢。
头发，皮肤和指甲有哪些变化？
随着年龄增长，你的皮肤会变得更干燥脆弱，从而导致更多的皱纹。
皮肤下的脂肪层变薄，导致出汗减少。这看起来可能是件好事，但它会让你在夏季更容易受到中暑和热疲劳的影响。
头发和指甲长得慢，变得脆弱。头发会变瘦变灰。
体重有哪些变化？
体力活动水平下降和新陈代谢减慢可能导致体重增加。
你的身体可能无法消耗尽可能多的卡路里，而这些额外的卡路里最终会被储存为脂肪。
虽然你无法预防衰老，但你可以为身体的外部和内部老化的各种影响做好准备。
所以，过了50，身体变差是正常的。但是为什么有的人，却生活的很精彩呢？如果我们能做到以下几点，生活就一定能多彩！
1.不断学习,提高个人文化涵养。文化涵养也就是俗称的气质,一个有气质的人,...
2.保持积极乐观的心态。积极乐观的女人总是能带给别带来人正能量,拥有让人放心依靠的怀...
3.学会合理的保养。除了内在的修养,外在的保养也是不可忽视的。保养得好的女人总是会让...
4.培养兴趣爱好。参加一些培训班,培养一些高雅的兴趣爱好,有助于陶冶情操,...
5.多结交积极乐观富有正能量的朋友。要想把生活过得精彩,交友也很重要,因为富有正能量...
家镁的天空
50岁，过去叫知天命年，身体会加速衰老，对于女性处于更年期，调整不好精神状况也会受到影响。男性经过了近30年拼搏努力，身体透支，再加上吸烟喝酒，身体状况会越来越差。
有的人精神状态好，分析可能他们坚持了以下几个原因：一是坚持运动。再忙每天也要坚持运动，运动会增强免疫力，体魄强健，头脑清醒，精神状态。二是戒除不良习惯。不吸烟，不喝酒，早睡早起。三是培养爱好。这个年纪，有比较充足的时间，应该培养个内心喜欢的爱好，并持之以恒的坚持，这样做了，对适应将来退休后的生活也会有很大的帮助。四是乐观向上。控制朋友圈子，多结交具有正能量，有爱心的朋友。多参加朋友圈子组织的社会公益活动，事实证明，做公益，献爱心，人的成就感会更大，精神状态也会更好。
这个问题，和我有共鸣，因为我也到了50岁这个年纪，平时喜欢画画，迷恋跑步，身体状态和精神状态还好。但是还达不到前述的建议，努力吧，生活的道路仍旧很长。还们都在路美好生活的康庄大道上！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
生活园林艺术
一个人的精气神儿主要来源于心里,当然健康也不容忽视。50岁在现代社会应该可以算中年人,一般人身体不会是很差,主要是自己心里作祟。
50岁的人,把金钱地位都看淡了,也确实少了年轻人的朝气,曾经的喜悦和磨难都显得微不足道,酸甜苦辣人情冷暖都经历了。自然有点看透人生的味道,好像什么都不在乎了,心中没有了追求,失去了方向,精气神儿自然差了,就感觉自己身体差了病了。
单纯无知幼年时盼望长大,对世界充满好奇；懵懵懂懂少年时激情昂扬指点江山,对未来充满希望；年后工作家庭都是一份责任,心中有所求,每天忙忙碌碌。这样的日子闲不下来,精气神自然十足。而到了五十岁,已经不再那么豪迈了,看着长大的儿女,感觉自己已经不那么重要了,也许在单位也已经不重用了,自然会感慨自己是一个无用武之地的人了,这时哪还有精气神？一个人缺乏了精气神,就会病恹恹的。
50岁,虽说到了一个知天命的年龄,但以后的路还长着呢！也需要规划自己的人生。
如果你已经退休,那么可以好好安排自己的退休生活。比如可以培养艺术爱好,可以适当安排旅游,可以锻炼身体,还可以做些力所能及的工作,最重要的生活要有规律,要有节奏感。生活失去了节奏感,就会产生消极的心态,整个人失去了精气神。
如果你还没有退休,在单位已得不到重用,那么要调整好自己的心态,毕竟要给年轻人机会,。要以平淡坦然的心态对待,关爱同事,关心年轻人的成长。
人到50,要注意心里修养,生命的新陈代谢是自然规律,精神不老才是一种境界。一个人精神不老,那么他的生活在任何年龄段都是充满活力,神采奕奕的。
123简单重复
你好，很高兴回答你的问题。
和同龄人相比为什么别人神采奕奕，而自己却无精打采。从人活于世的角度来讲无非两个主要原因：
1、精神方面:
不管是哪个年龄层的人，基本都是三种状态的人：
第一、精神饱满、充满激情：这类人往往都有很好的志向，清晰的目标，每天带着期待生活工作，状态自然也就会阳光明媚；
第二、平静如水、波澜不惊：这类人也许经历过大风大浪，也许一直风平浪静，不求大的抱负，小富即安，过简简单单的生活，也会为小事烦恼，也会有激动人心的时刻，但总体来讲是平淡的；
第三、精神困顿，内心无望：大多数这类人是被生活所迫，每天挣扎在为生活的忙碌中，身心疲惫，根本无心期待太多东西，勉强度日而已。
2、身体方面：
也可以从三个角度来分析：
第一、懂的养生、加强锻炼：当今社会身体锻炼已经成为常态，锻炼和不锻炼的人状态明显有很大的不同。两个同龄人，站在一起犹如两代人的案例很多，身体好坏也能直接影响到精神状态；
第二、正常饮食，正常生活：不专门的锻炼养生，也不刻意做损害身体的事情，保持正常的生活节奏；
第三、恶习不断，疾病缠身：由于不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食，总之不顾身体是否承受的了随性而为，年轻的时候仗着身体好不爱惜，年龄稍稍大一点，免疫力开始降低，过去积累的病症就突然而至，身体垮了想精神好也是很难的。
对于你的困惑，因为不了解具体问题，不能给出很好的方法，但是还是可以做一点建议：
1、先调身体：不管自己身体状态是好是坏，这个年龄段，也是该克制的克制，该调整的调整。健身养生的知识，网上一搜一大把，沉下心来选两三个自己喜欢的养生操长期坚持，一年半载一定会有改观。
2、建立目标：给自己一些期许，定一些小目标然后去完成它，比如每天散步半小时，每天读书半小时，开始尽量选择自己喜欢的内容。后面再逐渐的增加，随着一个个目标完成，自己也更有希望去制定新的目标去完成。
3、改变恶习：明确知道这些恶习已经严重影响自己身心健康，让家人和朋友一起监督自己去改变。
4、加入团体：现在社会上都有很多兴趣团体，可以加入他们，和伙伴们在一起能带动感染自己积极乐观的状态。
不管如何，如果真的感觉自己某些地方出现了问题，想要改变，这就是很好的开始，给自己一个安静的时间，仔细思考下，哪些地方需要改变，不要有太多心理负担，先迈出第一步，相信你一定会有不一样的体会。祝你好运。
自律重启人生
因为我大学学的是医学专业，所以我给您提一下几个合理建议：
首先，建议去附近好的体检中心去做一下全方位的体检，看看身体有没有器质性的病变，排除下疾病原因导致的身体情况较差。这个体检很重要，建议随着年龄增长，半年进行一次体检，随时掌握自身情况；
其次，您应该是女性，50岁以后会迎来一个大的变化，可能是体内雌激素水平下降，开始迎来绝经期，也就是俗话说的更年期，这个阶段因为激素的变化，女性一时不能适应这个变化，所以身体上也会感觉出跟之前不一样来，大概率您是属于这种情况；
最后，随着年龄增长，身体各方面机能都会出现退行性变化，这个时候一定要注意营养，适当锻炼，保持心情愉快，保持好的睡眠习惯，定期体检，相信情况会慢慢好起来的，不要给自己太大压力，也不要胡思乱想才对！
leightone
我也是快50了，虽然不能和20-30岁的年轻人比体力，但是我的心态感觉不必他们差多少，很多时尚的东西我比他们更能接受。
其实很多人希望靠养生来改变自己的身体健康，我觉得很多现实中不妥。生活中的很多习惯只要不是过度消耗，应该不会对健康有多大的影响。有些人为了健康而改变整个生活习惯，每天吃很多的所谓的健康食品，完全打破了规律的生活。我有个朋友每天吃的杂粮达到20种，多少年来一直这样，如果真是要这样来养生的话我还是觉得不需要去养生了，生活饮食也变得毫无乐趣了。
人体消耗需要各方面的营养成分，想吃什么了就说明身体需要什么营养了，只要不是偏食，合理的搭配营养还是很必要的。还有健身，很多人刻意的每天去健身，运动量很大，最后给自己身体带来很多麻烦，身体关节收到损伤，适量的运动可以加强体能，增强身体免疫力。
我的养生经验是适当的运动，多喝水，少喝酒，正常饮食，营养搭配均匀，保持心情愉悦。
七零后人生回味
身体靠保养，面貌看心态，生活中认识一个五十大几的客户，精神面貌看起来四十出头这样，他头发黝黑，说经常打黑芝麻和五谷冲水喝，还有经常晚上出去锻炼，有点觉得不可思议的是他还经常一天只吃两餐，说晚餐经常不吃！
点线云天
人的身体是需要跟时间对抗的，精神也需要滋养。
人在自然状态下的身体状态类似一个抛物线。小时候细胞分化功能很强，各项机能都是最活跃的。成长为青年后分化功能慢慢衰退。中年时期是身体最强壮的状态。在逐渐步入老年的过程中细胞衰老程度逐渐变强，身体机能也开始下降。
自然的状态是不可逆转的，我们可以通过锻炼身体增强细胞功能性和活跃度，从而使身体机能不断被强化。
经常锻炼的人和很少锻炼的人很容易分辨，精气神大不一样。
除了抗衡身体机能下降，还得滋养灵魂。通俗的说就是心态要年轻，善于学习善于探索。再不济也要保持平和。俗话讲人逢喜事精神爽，就是要活的开心。
灵魂和身体是可以互相强化的。反之也会互相损伤。
身体状态是这两个因素长期互相影响的结果。年近50开始锻炼，保持乐观平和的心情从现在开始也不晚。
涵潇雨
并不是你拼命锻炼就身体好，而是方法更重要，人体非常复杂，本人前一阵口干舌燥，基本治愈了，但感觉增加一点维生素比较好，这两天吃点维生素觉得口干好多了，所以针对不同的身体情况，要不同的方法，而不是不去行动，任其发展，这样身体只会更差。
