请叫我先生李
压力，对于每个人来说都要走的必经之路。在生活中如何解压，那就看个人的喜好了。我一般在压力大的时候，如果身边有比较信得过的朋友我会跟他们述说，如果身处一人的时候，我会自己一个人听音乐，听音乐也是有选择性的，比如说，下雨天，就听听轻音乐，还有自己平时最喜欢听的几首歌曲，天气晴朗的时候，会到公园散步，看看广场舞。偶尔会跑跑步。这些解压方式不说百分百的完全有用，但至少让自己的内心深处不会像当初一样的压抑，而喘不过气来。解压方式多种多样，选择自己最喜欢的，最合适自己的，那才是最好的。
草腾根
我是80后，上有老，下有小，生活压力蛮大的。由于受今年的新型肺炎疫情的影响，挣钱更是难上加难啊！在家休息，不能出门，只能吃老本了。一时间，自己感觉好迷茫，整晚的失眠，焦虑。脾气一个劲的往上涨，控制不住。不想说话，整日的闷闷不乐，唉声叹气。压力可真比山大啊！
我倒是有一个缓解压力的方法，那就是偶尔做一下白日梦！咋才能做呢？相信你们差不多猜到了吧，那就是买彩票啊！我虽然经常买彩票，但是每次买的不多，一般两元，最多的时候四元。彩票这个游戏啊，完全靠运气，中奖几率低的可怕，极少极少能中一等奖。但是我们去买，就是幻想着能被幸运砸中。买完后，回到家，躺在床上，闭上眼，想啊想。。。
没准今晚我就是那个幸运儿，中了彩票双色球一等奖了，激动啊！开始幻想着，拿着彩票，蒙着面，带着墨镜，鸭舌帽，一身严实的大衣，心里战战兢兢的去彩票中心领奖！刺激，太刺激啦！心跳加快啦！扑腾腾的！哈哈 这么多钱，要啥有啥，再也不需要去辛苦赚钱了，这些钱十辈子都赚不来啊！对了，先去买一辆车。要啥牌子的呢？宝马还是奥迪，奔驰太张扬了，做人要低调哈！有了车，那在哪买个别墅呢？要三层的，前面有游泳池（虽然不会游泳），后面有花园，可以和家人来一顿户外烧烤啊！想想就很棒！一整只的羊，在炭火上滋滋的响着，那味道太棒了！多久都没吃过羊肉串了，因为没钱，今天吃个够。以后我要带家人吃遍全国所有的美味佳肴！游遍全国每一个景点。。。
想着想着，就睡着了。果真梦里实现了,一切真的太美好了!突然觉得人活着真好，如果上天能满足我一个愿望，我会说我想活一万年！哈哈。。。
心情立马好起来，压力瞬间烟消云散啦！你可以试一试，感觉挺爽！可是明天天一亮，又回到现实中，哎。。原来是个梦啊，一切都没变。但是压力是不是得到暂时的缓解了呢？
当然我不希望大家去买彩票，因为这辈子都不一定会中奖！但是，当压力太大，压得你喘不过气来了的时候，偶尔可以买一下，缓解一下压力，也不是不行！
缓解压力的方法还有很多，比如去跑步啦，登山啦，去健身房健身啦。实在不愿出门，可以玩一会电脑游戏啦。只要能暂时忘掉烦恼，都能缓解压力。
雪孩子
希望我的看法对你有帮肋！我压力大的时候特别烦躁，一烦躁就特压抑，压抑时就想办法减压，我一般会有如下减压行为:
1.养成读书静心的好习惯。好习惯像一粒种子，能让人静心，并从压力中找到减压的智慧办法，拥有读书的好习惯能有效排遣心中郁闷与压力，这方法对我有效！你觉得有用么？
2.听音乐调节。音乐能在我们压力过大时帮我们排压，有时两三分钟的短歌能快速把我们身心压力，释放完！让我们快速拥有一颗晴朗的心，胸藏阳光，压力消失！
3.做运动。我喜欢跳绳，快速地出汗，压力随汗水排出体外！
4.看电影，不喜欢看电视剧太耗时，看电影就不同，简短且情节完整，是快速转移压力的方法，因为看电影把所有精力，情绪调动起来，跟着电影情节走，压力释放了！
5.压力不大可睡眠调节，压力大了就不行，难入睡不说，好不容易睡着了，会梦见考试，各种难以预料的问题，醒来很难入睡。
6.与亲密关系亲朋聊天，聊天是减压最快速的方法！
以上是个人拙见，不足辶处，请私聊指正！谢谢！愿你每天好心情！
豫东追寻心动脉
可以采用转移注意力的方法，比如你喜欢弹钢琴，喜欢画画，喜欢打篮球，那么就去做它，这样可以减轻你的压力，压力可以在你感兴趣的领悟里被遗忘，你就会放松很多。
还可以采用发泄的方法，比如去超市购物，吃自己喜欢的零食，甚至可以大哭一场，但最好不要，因为这时候做出的决策会不理性，但是做完真的会放松很多😂😂😂
还可以采用平和的方法，比如放下手里的事儿，去散散步，听听轻音乐，或者去爬山，去野营，去和大自然亲密接触，去感受大自然的魅力，那是一种心旷神怡的美！可以让人忘掉一切烦恼！
最后，希望我的答案对你有帮助，也希望你的压力可以得到缓解，希望你开心每一天呦！！
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作为可爱吃货一枚，和资深剁手冠军，当然是吃喝买！
对于我来说，没有一个冰激淋解决不了的问题。如果解决不了就两个！！！哈哈哈
同样的道理，胃口填满了心就填满了，用我男朋友的话说，我出门就是出了栅栏的猪
吃吃喝喝起来，看着好吃的好喝的，都没空生气了
但是，光吃又胖对不对，精致girl还要控制身材，所以我们有了第二个解决途径：买起来！！！
omg！！！买买买，没有我们这千千万万的百家娘们，李佳奇还有淘宝怎么火的。心情不好就要剁手呀，包包护肤品买起来，让男人们也心疼心疼钱，一举两得，还为经济做了贡献。omg！！双赢！！！现在青年就靠两种东西强行续命，奶茶和快递。老公回家的意义不是为我们送回来我们的战利品快递么，有比拆箱更开心的么！就算不合适退了，我享受过程，就是爽！哈啊哈
以上是我的回答，希望大家都可以开心起来，有啥过不去的，吃喝买起来。
可儿妈爱生活
一个人的自我定位以及由此而形成的动机、行为目标与现实能力之间的差距作用于人的心理，就形成了内在心理压力。自我定位的过程，就是主体自觉意识的过程，即对自己身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力的认识以及在此基础上作出的反应、调整。大量临床观察和实践证明，很多同学是因为不能准确地把握自己、估量自己，没有摆正自己的位置或是不自量力、想入非非而导致内在的心理压力过高。我们要冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的优势和发展潜能，同时也要承认自己的不足和差距，科学、准确定位，从而减少由于自我定位不准而造成的内在心理压力。同时还要认识到，正确地了解自己往往是很难的，要多向老师、同学请教，听取他们的建议乃至批评，从而使自己全面地了解自己。
二、调整心态，合理期望，减少外来压力
恰当的期望值，有利于我们不断自我超越;不当的期望值，会使我们丧失追求的动力甚至使有些同学误入歧途。有不少同学学习刻苦、认真，但在学习中常遭遇的似乎只是失败（达不到自己的期望）。多次的失败，让他们失去了自信，不再相信自己，使这种期望变成了心中的负荷。针对这种现象，一方面，要确保期望内容和方向的合理性，要认识到学习水平的提高需经过一个循序渐进的过程，需要经过长期的努力才会见效;另一方面，期望的“值”必须适度，要树立“可望也可即”的期望目标。
有不少家长给自己的孩子施加压力，说什么“考不上重点大学，别来见我”，“考不上大学，就回来与我一起干活”，“考不好就不要进家门”，“××进步很大，你为什么这么差”等等。碰到这种情况，一要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶撞、吵闹，以免使自己的情绪受到更大的影响;另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。从理解父母、查找原因的角度调整心态，减少外来压力。
三、重过程、轻结果，分散、减少压力
有不少同学在复习中经常想着考试失败将会给自己带来什么后果，老是想只能考好不能考坏，想着考好了自己将如何，考坏了又将怎样怎样。这样想的结果只是使自己对学习一百个不放心，以致一会儿看看这些知识，一会儿看看那些内容，自己明明记住了的东西，可又不放心，还非要再看一下不可，疑神疑鬼，神经过敏，吃不好，睡不安，使自己陷入“恶性循环”的状态。这种人常常只重结果，而忽略了学习过程。针对这种情况，一方面要制定长远目标、阶段目标和具体行动措施，把理想目标具体化;另一方面，要培养脚踏实地、一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识掌握好，把每一种能力锻炼好。这样把压力作用于过程中，可以分散、减少压力，使学习高效，促进自身稳健地发展。
四、体验成功，坚定信心，变压力为动力
成功的心理体验很容易激发我们的奋进情绪，哪怕是小小的胜利都可能成为我们前进的巨大推动力。因此，我们在学习过程中，要多发现自己的长处和进步，从中感受收获的喜悦，即使是解出了一道“难题”，也要为自己鼓劲——“我能行！”，从而坚定自己必胜的信心，让自己保持昂扬的斗志。从成功中体验到愉悦和满足，激发自己的进取心，并且及时强化成功心理的积极作用，把成功前（过程）的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，从而使压力变为前进的动力。
只要我们正确对待压力，有效地缓解过高的心理压力，就一定能战胜自我，化压力为动力，轻装上阵，提高复习效率，在高考中取得好成绩。
情感问题专家88
转移注意力
人在有些时候容易陷入某种自己设定的陷阱，或许外来的压力很大，但是所有的压力并不是没有办法可以化解，关键在于我们是否深入其中无法自拔。
在某个时间段，比较集中关注于某个事或者某个领域，原本的失落让自己会更加的沮丧。特别在进行前后的对比，让自己的失落感加重；如果我们能够有办法跳出来，去做一些让自己有兴趣又能够转移注意力的方向，或许能够慢慢让自己冷静下来。
转移注意力的方式很多，每个人都有自己习惯干的事，只要于社会、个人、家庭无害，我个人认为都是可以尝试的，但是也要适可而止。通过转移注意力，让自己在某个事件中走出来，随着时间的推移，某些无形的压力会慢慢自我化解。
通过合理的渠道发泄
是人都会有无法承受之重，当挤压太久，或者是挤压太多的时候，就会让自己感觉压力大。而压力来自于生活，或者工作，或者家庭，反正是在某个时间段，让自己越来越迷茫。
找些朋友倾诉，当然不是每个人都适合作为倾诉的对象，去找那些自己愿意说，而且对方也愿意听的人，把自己的苦恼和压力都一吐为快，这样会释放一些压力。
也可以做些消耗体力较大的运动，让自己的身体累，然后就会停下来，再好好的睡个觉。通过这样的方式，让自己从身体机能上释放压力。
寻找真实的自己
压力大可能是遇到了某些瓶颈或者是恐惧，不管是什么，本质还是自己。我们在很多时候容易迷失，也容易产生错觉，归根结底是对自己的认识不够。
我们不能过于自负，千万不能自大，但是也不能过于小看自己，只有客观的真实的了解自己，才能更好的去寻找努力的方向和着力点。
人无完人，扬长避短。在自己擅长的领域充分去发挥，在自己短板的领域尽量做到提升。重新认识自己，通过自己的努力去改变现状，让压力变动动力。
化压力为动力
既然我们没法逃避，就只能选择勇敢的面对。因为如果我们因此而倒下了，或许受到伤害的不仅仅是自己，还有自己的家庭和亲人。而为了亲人和家庭，我们只能勇往直前，化压力为动力前行。
很多人以为“化压力为动力”都是安慰人的话，但并不尽然，在压力面前，或许能够更加的爆发自己的潜能，让自己更有创造力和爆发力。
压力也好，动力也罢，关键还是在于自己的一时之念。
最后，不管如何，压力是我每个人都无法逃避的东西。在压力来临的时候，或许正是机会来的时候。祸之福所依！
楚国农民
我觉得这是个心态的问题吧！我本人是偏向于乐观点的，所以生活中的压力都还是基本想的好些，知足常乐嘛！再不济就苦中作乐了！
成年以后反正最大的压力应该是钱吧！所以没事就去挣钱，就算是打工，也要去努力，负责任，认真，打工之余也要充实自己。去发展副业，增加一些睡后收入是最好了，所以当忙于这些的时候，根本也就没有那些空余的时间去想些乱七八糟的问题了吧？
以下是我人生中遇到些压力的时候，解决的办法
从小到大，也有很多有压力的时候！
比如高考，自认为那是改变一生的机会，拼命想要抓住，可是高考失利，整个人都像被关起来！那时就想要离家远点，到一个没有人认识的地方，这样就没人问你的高考成绩，也没有那种讽刺跟质疑的眼神了，
逃避现实！工作的时候，上头的领导天天逼着要产量质量的，下面人又懒散发牢骚，管理不好做，像夹心饼干一样的，那时候就去图书馆看看书，因为工作了，也有收入，但是并不高，可以去超市里买些零食吃去解压！
成立了家庭以后，会面临很多的问题，两个人的磨合，孩子的成长教育问题，双方父母的抚养问题，很多很多，静下来想想，还是不够努力，如果有经济能力的话，可能矛盾也会少点吧！所以尽可能的多去学习，充实自己，保持良好的心态，这样就不会遇到压力特别大的时候了！
古怪的蒲苇
你压力最大的时候是选择什么样的方式解压的呢？
生活、工作、家庭中的压力无处不在、迷茫是普通家庭的普遍现象，一般情况下有点压力大家都能排解，如果所有的压力在一天中爆发，得不到合理的释放，势必会是人走向极端。我先简单谈一下我遇到压力最大的时候、通常是通过自己的业余爱好来解压的，我是武术爱好者，喜欢健身运动，我个人做了个小生意，业余时间比较丰富，没事就买点股票，大家都知道这几年A股熊市，一亏钱就加仓，再亏再加，好不容易熬了一年股票慢慢解套了，刚解套，又碰到今年疫情又深套，真是除了龙潭又如虎穴，做了几年股票不但没赚到钱，还套牢，当误了买房，再加上这几年经济形势不好，做生意也不赚钱，弄的夫妻总是闹矛盾，自己只能忍气疼声，为了不影响自己一天的心情，每天早上起来跑个四五公里，释放一下心中的压扬，跑了步了开始健身运动，把自己锻炼的浑身是汗，感觉什么都没有了，不满大家说这几年虽然没赚到钱，把身体练的都是肌肉，好歹落了个好身体，当你练的精疲力尽的时候心中的烦恼什么事都没有了…
大家都看开点，无论多大的烦恼、压力，只要大家都找到合适的解压方法，压力也许会成为我们业余爱好的动力，希望我的回答对大家都有帮助……
武术杂谈
个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
13、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
14、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
15、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
16、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
17、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
18、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
19、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
20、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
21、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
22、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
23、周末的时候好好休息
不要两头熬油！
24、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平
