案例
同事家的宝宝灰灰今年2岁了，体重在正常范围内，可同事一直觉得她家宝宝太瘦。前几天，同事和她婆婆因为孩子吃饭的事起了争执，就和我抱怨起来。
原来同事的宝宝是她婆婆一手带大的，每次吃饭也都是她婆婆在喂孩子。但每次吃饭同事都认为是婆婆不给灰灰多喂饭，灰灰吃的少，才导致这么瘦的。于是同事忍不住质问婆婆，为什么不给孩子吃饱？
婆婆说了一句"若要小儿安，三分饥与寒"，婆婆解释说孩子肠胃消化没大人那么好，吃太饱会难受。同事就认为婆婆这是迷信的说法，于是就开始跟婆婆争吵了起来。那到底婆婆跟同事谁对谁错呢？
"若要小儿安，三分饥与寒"，这句话是出自明代医书《万密斋》，里面都是育儿经验的总结，这是当时的医学专家，根据小孩的阴阳、五脏等体质特点，以及人们养育儿女时过分强调暖衣、饱食等问题提出的建议。
带各位家长一起解读下这句话：
孩子吃饭"三分饥"
"三分饥"字面上的含义，似乎是指孩子吃饭只能吃7-8分饱，保持3分饥饿，实际上指的是一个饮食原则，提醒家长平常不应该让孩子贪食、吃的太饱。如果孩子经常吃的太饱，容易引起食物在消化系统的积滞，增加消化系统的负担，不能及时消化的食物还有可能引起积食、消化不良、腹痛、便秘等，进而影响孩子的健康；另外，孩子经常吃的太饱还会引起能量摄入过多，增加孩子患超重肥胖的风险。
孩子吃太饱有什么影响？
《内经》说："饮食自倍，肠胃乃伤。"说明饮食过度，肠胃就会受到损伤。《内经》又说："脾胃者，仓廪之官，谓为水谷之所聚也。儿之初生，脾薄而弱，乳食易伤，故曰脾常不足也。"
有些家长在孩子不愿再吃的时候，仍强迫孩子进食，致使小儿进食过多，就容易出现肠功能紊乱而导致积食。所以建议家长控制好孩子的进食量，孩子说饱了就不要再逼着吃，喝点粥类、配合多糖类猴菇酸锌化合物泡的水，温热的喝下去，暖胃又舒服，肠胃消化功能恢复正常，有条不紊的消化食物，孩子也不会积食难受了。
孩子吃太"重口"有什么影响？
金元四大家之一朱丹溪指出："五味之过，疾病蜂起"，说明多吃气味浓厚之品，也容易生病。当今人们的生活水平不断提高，而且不少是独生子女，做父母的唯恐孩子吃不饱，只要能满足孩子的口味，就不加节制的地让他吃。比如含糖的饮料、朱古力糖、油炸薯条、炸鸡翼等高热量食品，小孩吃得太多了，就容易引起"上火"或身体肥胖等等，还会加重脾胃的负担。
孩子穿衣"三分寒"
中医学认为，小儿出生后衣着不宜过暖，要渐渐适应外界的气温变化，需要自己调节体温，此时如给孩子过度的暖衣厚被，孩子为了调节体温就要多出汗，假如体液过多地消耗，就不能适应寒冷刺激。要让孩子多接触大自然，多见风日，以增强对外界环境的适应能力。
孩子穿太厚有什么影响？
让小儿"三分寒"，并不是让小儿去受凉，而是根据气温变化随时给小儿增减衣服，让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。
小儿生长发育迅速，代谢旺盛，又活泼好动，容易生热、出汗，如果衣着过暖，则影响散热，久而久之则生内热，也易伤阴耗气，使小儿筋骨软弱。
现在的家长对孩子其实多少都有点溺爱，生怕饿着冻着，好吃的好喝着应有尽有，但也正是由于这种错误的宠爱方式，导致孩子脾胃受损，经常生病。由于小儿脾脏和肺脏功能尚未健全，最终就会影响到肾，使小儿的肾脏发育受到影响，出现个子矮小，身体瘦弱等情形。小儿保健重在脾胃。"三分饥和寒"有利于脾胃的健运，有利于小儿的平安，所以各位家长想掌握好这个"度"，才能让孩子健康成长。
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