都知道尿酸高会痛风，除此之外，尿酸高还会引发肾相关的疾病，像肾衰竭、尿毒症等等，所以如果发现有尿酸高的情况，要积极的降尿酸，避免尿酸高。
医生总结，降尿酸最有效的5个方法
第一名：药物降尿酸。常用的有非布司他，还有别嘌醇等等，降尿酸非常快，但是一旦停下来，尿酸反弹也会很快，使用此类药物需要在医师指导下用药。
第二名：服用苦苣栀子发酵口服液降尿酸。它是一种中药降尿酸制剂，它主要成分为菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根、玉米须，采用复合菌发酵分解而得到的，降尿酸效果也是非常不错的。虽然没有西药降尿酸那么快，但它是一个循序渐进的过程，如果尿酸过高，也可以配合药物一起服用。
使用复合菌发酵之后，不仅它的有效成分更纯，浓度更高，而且小分子更容易吸收。虽然现在市面上也有很多相同成分的茶，它因为没有复合菌发酵分解，而这种经过复合菌发酵的，它的效果是非发酵的28~36倍以上，降尿酸非常明显。它主要对肝进行调理，避免肝生成过多的嘌呤。另外，它也对肾进行调理，促进肾对尿酸的排泄。复合菌发酵过的，它还含有大量的复合菌次级代谢物，这些代谢物还可以调理肠道菌群环境，促进肠道中的尿酸也可以快速的排出体外。
第三名：服用维生素B。氨基酸转换过程，如果缺乏维生素B，尤其是维生素B6，就会形成大量的代谢中间产物"黄尿酸"，从而增加了高尿酸血症的机会。维生素B帮助脂代谢和嘌呤代谢。维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质。
第四名：低嘌呤饮食。这个大家都懂，就不说了，需要说明一点的是，外源性嘌呤只占到20%，所以低嘌呤饮食只能排第四。
第五名：多喝水。多喝水可以促进排尿，大家也都知道，这里也不细说了。
降尿酸误区：嘌呤食物不是高尿酸主因
嘌呤（Purine），在人体内主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。这表明嘌呤的重要生理功能，是不可或缺的人体需要。
嘌呤的合成有两个途径，一个是从头合成途径。肝是体内从头合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小肠粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨酰胺及CO2等。
另一个合成途径是嘌呤核苷酸的补救合成，反应中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖转移酶（APRT），次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸补救合成的生理意义是节省从头合成时能量和一些氨基酸的消耗；体内某些组织器官如脑、骨髓等由于缺乏从头合成嘌呤核苷酸的酶，而只能进行嘌呤核苷酸的补救合成。
这两个合成途径，都在证明一个重要的事实，那就是人体不可以缺乏嘌呤，无论是脑部、还是骨髓都有大量需求，人体多个器官都参与这一极为重要的环节。所以，不用也不能过度强调低嘌呤饮食！如果饮食摄入嘌呤不足，身体就会不断合成！
运动首先由肌肉中的肌糖原供能。由于缺乏一种酶（肌肉中无分解6-磷酸葡萄糖的磷酸酯酶），肌肉中的肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖元或合成成葡萄糖。所以，运动必然导致乳酸生成增加，必须谨慎对待！
人体的肌肉要想进行伸缩的运动，就必定需要能量的提供。如果是剧烈运动或者突然间的运动，人的呼吸速率以及心跳需要一定时间才能够提升上去，氧的运输也需要一段时间才能够到达肌肉部位。而在此之前，肌肉已经开始了剧烈运动，所以此时肌肉组织细胞是在缺氧或者无氧条件下对葡萄糖进行分解，这个过程中乳酸就会大量产生，乳酸的积聚又使肌肉细胞的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分，形成局部肿胀。而缺水又加重尿酸水平。
剧烈运动时，肌肉处于一个高负荷状态，这个时候肌肉的细胞主要是无氧呼吸，会产生大量的乳酸堆积。高尿酸痛风人群严禁高强度无氧运动！健身人群由此导致的高尿酸痛风的发生已经不在少数！
另外，运动会大量消耗血糖，导致血糖降低，当肝糖原和肌糖原被消耗完毕，会触发低血糖应激反应，肾上腺素和胰高糖素升高促进脂肪蛋白质糖异生转化出血糖，糖异生会产生大量丙酮酸、尿酸。糖异生又加重组织缺氧，使糖代谢无氧酵解生成乳酸！
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