都知道尿酸高會痛風，除此之外，尿酸高還會引發腎相關的疾病，像腎衰竭、尿毒症等等，所以如果發現有尿酸高的情況，要積極的降尿酸，避免尿酸高。
醫生總結，降尿酸最有效的5個方法
第一名：藥物降尿酸。常用的有非布司他，還有別嘌醇等等，降尿酸非常快，但是一旦停下來，尿酸反彈也會很快，使用此類藥物需要在醫師指導下用藥。
第二名：服用苦苣梔子發酵口服液降尿酸。它是一種中藥降尿酸製劑，它主要成分為菊苣、梔子、百合、桑葉、葛根、玉米鬚，採用複合菌發酵分解而得到的，降尿酸效果也是非常不錯的。雖然沒有西藥降尿酸那麼快，但它是一個循序漸進的過程，如果尿酸過高，也可以配合藥物一起服用。
使用複合菌發酵之後，不僅它的有效成分更純，濃度更高，而且小分子更容易吸收。雖然現在市面上也有很多相同成分的茶，它因為沒有複合菌發酵分解，而這種經過複合菌發酵的，它的效果是非發酵的28~36倍以上，降尿酸非常明顯。它主要對肝進行調理，避免肝生成過多的嘌呤。另外，它也對腎進行調理，促進腎對尿酸的排洩。複合菌發酵過的，它還含有大量的複合菌次級代謝物，這些代謝物還可以調理腸道菌群環境，促進腸道中的尿酸也可以快速的排出體外。
第三名：服用維生素B。氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物"黃尿酸"，從而增加了高尿酸血癥的機會。維生素B幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質。
第四名：低嘌呤飲食。這個大家都懂，就不說了，需要說明一點的是，外源性嘌呤只佔到20%，所以低嘌呤飲食只能排第四。
第五名：多喝水。多喝水可以促進排尿，大家也都知道，這裡也不細說了。
降尿酸誤區：嘌呤食物不是高尿酸主因
嘌呤（Purine），在人體內主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。這表明嘌呤的重要生理功能，是不可或缺的人體需要。
嘌呤的合成有兩個途徑，一個是從頭合成途徑。肝是體內從頭合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小腸粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨醯胺及CO2等。
另一個合成途徑是嘌呤核苷酸的補救合成，反應中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖轉移酶（APRT），次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸補救合成的生理意義是節省從頭合成時能量和一些氨基酸的消耗；體內某些組織器官如腦、骨髓等由於缺乏從頭合成嘌呤核苷酸的酶，而只能進行嘌呤核苷酸的補救合成。
這兩個合成途徑，都在證明一個重要的事實，那就是人體不可以缺乏嘌呤，無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。所以，不用也不能過度強調低嘌呤飲食！如果飲食攝入嘌呤不足，身體就會不斷合成！
運動首先由肌肉中的肌糖原供能。由於缺乏一種酶（肌肉中無分解6-磷酸葡萄糖的磷酸酯酶），肌肉中的肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必須先分解產生乳酸，經血液循環到肝臟，再在肝臟內轉變為肝糖元或合成成葡萄糖。所以，運動必然導致乳酸生成增加，必須謹慎對待！
人體的肌肉要想進行伸縮的運動，就必定需要能量的提供。如果是劇烈運動或者突然間的運動，人的呼吸速率以及心跳需要一定時間才能夠提升上去，氧的運輸也需要一段時間才能夠到達肌肉部位。而在此之前，肌肉已經開始了劇烈運動，所以此時肌肉組織細胞是在缺氧或者無氧條件下對葡萄糖進行分解，這個過程中乳酸就會大量產生，乳酸的積聚又使肌肉細胞的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分，形成局部腫脹。而缺水又加重尿酸水平。
劇烈運動時，肌肉處於一個高負荷狀態，這個時候肌肉的細胞主要是無氧呼吸，會產生大量的乳酸堆積。高尿痠痛風人群嚴禁高強度無氧運動！健身人群由此導致的高尿痠痛風的發生已經不在少數！
另外，運動會大量消耗血糖，導致血糖降低，當肝糖原和肌糖原被消耗完畢，會觸發低血糖應激反應，腎上腺素和胰高糖素升高促進脂肪蛋白質糖異生轉化出血糖，糖異生會產生大量丙酮酸、尿酸。糖異生又加重組織缺氧，使糖代謝無氧酵解生成乳酸！
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