題記：
媽媽的焦慮情緒有時候很難被自己覺察到，而媽媽的焦慮卻是影響親子關係的最常見的問題之一。
文 / 秋 同
在微博上看到一則新聞：
就在上個月3月份，有一位上海的媽媽劉女士跳河輕生，因為在家輔導兒子作業時跟兒子起了衝突。
消防員在河邊一邊營救這位媽媽，而這位媽媽劉女士哀求消防員不要救她。
她說：“不要救我，我真的太累了，他就希望我去死啊……”“
媽媽的情緒崩潰，選擇傷害自己，以為這樣可以讓自己的孩子不當行為改正。
其實反之，這樣傷害自己的行為，只會讓孩子感覺很受傷，同時也是在逼迫自己的孩子遠離媽媽，因為孩子害怕自己會害得媽媽情緒再度失控。
為什麼媽媽的情緒總是會失控呢？
媽媽的焦慮情緒是導致親子關係緊張的最大問題之一。
焦慮是心累的根源
“我真的太累了！”
是的，真的太累了！這位媽媽喊出了多少媽媽的心聲。
“累”的背後是因為我們有很多的焦慮情緒沒有得到有效的解決。
老師每天提醒著孩子上網課，交作業，因為不能在學校上課，也就沒有統一的管理，孩子們很難靠自己做到自覺，這個時候需要家長在家的配合學校完成工作，無形中也給了很多家長壓力。
在這個高強度競爭的環境下，孩子不上課不寫作業，我們的媽媽會擔心孩子的成績會下滑；會擔心孩子輸在起跑線上；會擔心孩子沒有完成作業會受到老師的批評；會擔心孩子不好好學習將來會沒有一個好的前途；會擔心......諸如此類的擔心在生活中不斷上演。
各種各樣的擔心與壓力而讓我們的媽媽感覺非常的焦慮，焦慮的情緒充斥的內心，媽媽們身心疲憊，心力交瘁，這些負面情緒囤積在媽媽們的身體裡面而得不到釋放。
媽媽們的心真的很累了。
在家的時候，我們的媽媽不敢抱怨說自己有多“累”，即便說了，有的時候也很難得到身邊親人的理解，弄不好還得惹得他人的嫌棄與指責。
總有身邊人在跟我們說：“不要把負能量帶給他人。”
當夜深人靜的時候，我們不再為家庭瑣事操心的時候，一個人只能在那黑夜裡，把所有的委屈裝在心裡，默默消化著囤積在心裡的負能量。
身體裡面負面情緒就像垃圾一樣，日積月累的堆積在媽媽的心裡，直到某一天，因為某個事件而打開了媽媽的負面情緒開關。
我們的媽媽情緒終於崩潰了，因為太過痛苦，有的媽媽會選擇一種極端的方式讓自己得到解脫，就跟新聞裡跳河自殺的媽媽一樣。
焦慮的情緒使得媽媽的精神世界崩塌，傷害了自己，同時也傷害了媽媽與孩子之間的親密關係。
媽媽的焦慮傷害著自己與孩子之間的親密關係
對孩子而言，媽媽是他來到這個世界上第一個最親近的人，媽媽就是他的世界。
媽媽與孩子之間的互動，孩子會模仿自己的媽媽言行，影響著孩子的言行與人格的形成。
在現實生活中，因媽媽不善於控制自己的焦慮情緒，而引發的家庭悲劇故事一幕又接一幕。
叮鈴鈴！
派出所的電話響起，電話端那頭響起一個女人急促的求救的聲音：“我兒子在家打我。”
當警察來當事人住處，這位媽媽哭訴著說：自己的孩子14歲，曾多次打自己，甚至要用水果刀。
經警察調解，當兒子向媽媽道歉時，這位14歲孩子的媽媽情緒非常不穩定，對著自己兒子吼道：“滾！”，然後把自己關進臥室。
警察與孩子對話時，孩子說到：我吃飯的時候看手機，媽媽看不慣，兩人發生爭吵。
我們經常會看到這樣的信息：孩子一邊吃飯一邊玩手機或者看電視，不利於孩子的消化系統，會讓孩子注意力不集中，因此，媽媽們不允許孩子吃飯的時候看電視看手機，焦慮的媽媽會擔心手機、電視會給孩子帶來不健康的影響。
同時焦慮的媽媽無法讓自己的情緒冷靜下來，無法反思到自己在育兒過程中的問題，無法冷靜思考接下來要該如何引導孩子改正壞習慣。
電視劇《小歡喜》中的喬英子的母親就是一個典型的焦慮媽媽。
離高考還有278天，英子的媽媽要求英子一定要考到700分，要求英子爭分奪秒的學習，每科都要考優。
當英子玩會玩具的時候，英子的媽媽都會覺得玩會玩具在浪費時間影響高考，不允許英子玩玩具。
英子的媽媽扔掉英子父親留給英子的照片，只因為擔心這些照片會影響孩子的高考成績。
當英子說媽媽愛生氣時，英子媽媽反駁說你看這個樣子是愛生氣的樣子嗎？
英子媽媽覺察不到自己的焦慮生氣的情緒，因為她看不到自己一直在擔心恐懼未來可能會發生的不好的事情。
有焦慮症嚴重的媽媽，會時刻擔心孩子。
孩子到了開始能自己吃飯的年齡，焦慮的媽媽會擔心孩子小，自己吃飯會吃不飽，必須強制要讓大人來一口一口喂，媽媽才會覺得安心。
孩子到了上幼兒園的年齡，孩子想要跟小朋友玩，可是焦慮的媽媽總是擔心自己的孩子會被外面的壞孩子帶壞，不讓孩子跟小朋友玩，久而久之，孩子的性格越來越孤僻，不懂得與人交往。
當孩子生病時，媽媽著急是很正常的事，可是焦慮的媽媽就會失去理智與判斷力，會幻想孩子因高燒而誘發其它的病症，焦慮的媽媽控制不住自己的行為，在網上搜索各種相關信息，看看自己的孩子病症是否符合網上所說的那樣。
媽媽的焦慮情緒讓生病的孩子感覺很不安，孩子感受不到一點快樂的氛圍，孩子在這種緊張的環境下，孩子的情緒無法放鬆下來，眾所周知，負面情緒不利於一個人病情的好轉。
英子感受著來自英子媽媽的焦慮情緒，使得英子喘不過氣來，在這種高強度的壓力下學習，英子感覺不到一點學習的快樂，英子開始失眠，想要逃離自己的母親。
在失眠到第34天的時候，英子最終想要選擇跳海來結束自己生命。
心理學中說：情緒穩定的媽媽才可以與自己的孩子建立良好的互動，才可以培養情緒穩定與人格健全的孩子。
英子媽媽固然是非常愛英子的，英子媽媽的焦慮源於她過於追求完美，英子媽媽也沒想到自己的言行把自己的女兒傷害的這麼深。
做不焦慮的媽媽
每個人都有焦慮的時候，適當的焦慮可以促進我們的學習和工作，但過度的焦慮會讓我們很容易情緒崩潰。
不管是英子媽媽還是輔導作業跳河自殺的媽媽，他們總是對自己的孩子要求苛刻，在他們眼裡容不得一點缺點，當有一點瑕疵的時候，媽媽的情緒就很容易被引爆，焦慮的媽媽其實也就是完美主義的媽媽。
最近熱播的《不完美的她》，主人公林緒之與收養的女兒林小歐，她們都有著同樣類似悽慘的童年，林緒之高冷一副拒人千里之外的樣子，林小歐遭受家庭暴力，膽小愛說謊愛逃避。
林緒之知道養女兒林小歐身上種種的缺點，但是林緒之無條件的接納這個可憐的孩子，為了保護小歐不受家庭暴力侵害，林緒之甚至可以犧牲自己生命。
小歐從來沒有感受過這樣的愛，也願意無條件的愛著這個臨時得來的便宜媽媽，她們彼此互相接納對方的不完美治癒著曾經千瘡百孔的心靈。
做不焦慮的媽媽，就要學會接納不完美，或許這些道理你都懂得，但是，只有當你真正做出改變自己的那一刻，你就是那個完美的媽媽，完美即在你改變自己的瞬間。
寫在最後的話：我們的所有擔心和恐懼，都是我們心靈成長的機會，唯有用積極樂觀的心態面對自己的焦慮情緒，問題才能得到解決。
秋同，喜歡文字，用文字為你傳遞正能量。後續不斷更新智慧媽媽成長日記系列的文章，為您推送更多夫妻關係，親子關係系列的情感文，如果喜歡我的文字，就請關注我������。
閱讀更多 秋同 的文章
