前言：身材佔比真的是很影響氣質的一件事。就算個子再高，腿不夠長還是會顯得很邋遢。其實腿部的比例是可以後天養成的！把你的臀部提起來，腰再瘦下去，立刻就能達到增高顯瘦的效果。
很多女生不上相。平常看起來很漂亮，可是拍照的時候各種尷尬。凹造型也奇怪，別人偶然拍到也奇怪。特別是歐美的女明星，逛街的時候被拍到總有一種鄰家阿姨的感覺，毫無氣質可言。
歐美小甜豆範寧，官方身高170，和安吉麗娜朱莉一起演過《沉睡魔咒》，劇中大都是半身鏡頭，顯得她的臉蛋特別好看。但是很多路人拍的照，她並沒有顯得多漂亮。身材五五分，看著也就160的感覺。
名媛Nicky Hilton。她的官方身高也有170CM，但是這個身材比例你們看看，瘦但鬆垮，腿相當短，小腿也糾結在一起，再穿平底鞋，一點也看不出這套衣服價值幾萬元。
張韶涵，身高158，看起來卻有至少165的感覺，她就是那種很顯高的女生。她很懂得身材比例的重要性，個子矮就拉長腿部比例，用各種厚底鞋來顯腿長，所以拍起照來也格外有氣場。
如果沒get到張韶涵的身材比例，可以看看這個演唱會照片。穿著過膝長靴和短裙，視覺上拉長下半身，所以讓她看起來很顯高。
還有一個對身材比例計算到極限的小個子女生王心凌，身高158cm，從她的一些照片看起來至少要有165以上的感覺。這種健身照也是，腿在全身的佔比達到了2/3的程度。
演唱會照片也從來沒有讓人失望，穿上束腰的裙子，顯得腿更長了，她就是那種非常顯高的女生。
王子文也是公認的顯高女生，身材比例非常好，腿占身材比非常大，拍照的時候也格外有氣場。
這得益於她平時很愛練瑜伽。瑜伽能夠美化身體臀部和臀部的線條，緊實肌肉，讓你的肌膚更加緊緻，顯瘦的同時，又能夠優化身材比例，所以雖然她個子不高，但是看起來腿很長。
因為臀部和腹部是人體最先堆積脂肪的地方，所以訓練起來也是最先出效果的地方，像王子文，張韶涵王心凌這些小個子女星，就經常會練一下提臀瘦腿瑜伽。
一、駱駝式
外國健身博主經常選火車道和大馬路拍照，你們可不要模仿哦！
1. 雙膝與肩同寬，跪在瑜伽墊上，這樣不會膝蓋疼。
2. 腰部向後仰，下巴朝向天花板，雙手抓住腳踝。
3. 動作擺好之後再收緊腹部和臀部，保持10個呼吸。
歐洲女星普遍有臀部下垂的問題，所以拍照的時候格外顯矮。亞洲人天生骨架偏小，所以臀部塑形也相對簡單。
二、蝗蟲式
1. 腹部撐地，雙腿繃緊向上抬起。
2. 上身也儘可能抬起，過程中雙臂始終伸直懸在臀部兩側。
3. 腹部、臀部、腿部收緊，保持10個呼吸。
這個動作有一點點辛苦，抬起的幅度可以自己控制。
三、舞王式
1. 單腳站立，後腿向上抬起。
2. 雙臂向後彎曲，雙手抓住腳背，保持10個呼吸換另一側。
張韶涵、王子文的微博曬的健身分享經常會有這個動作，提臀瘦腿的效果格外明顯。
身高不夠比例來湊，想要成為照片裡最靚的仔，可一定要積極鍛鍊，做好這些動作，顯高5cm不成問題。
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