波姐语录：李英爱一袭红裙出席时尚活动，身材高挑太惊艳。李英爱的美让人心动，这么多年过去了，保养的依然如此出众，让人心生羡慕，我们练习瑜伽其实也能收获如此效果，赶紧行动起来吧！
如今的大多数人好像对李英爱这个名字都不熟悉，但是我们八零后和九零后还是比较了解她的，她最为经典的角色就是“大长今”，提到这个名字，脑海中还会响起那段旋律，全是美好的回忆。现在的李英爱已经淡出了娱乐圈，但是每次亮相依然惊艳双眼，这一次她穿一条红色长裙气质温婉知性，身材高挑超级惊艳，49岁了也一点不显老！
这次出席时尚活动，李英爱身穿一条红色长裙，大红色十分鲜艳，纯色的设计不仅没有单调之感，反而彰显了她的高贵与优雅气质。经典的领型裁剪，虽然没有太大的新意，但是却突显了她的修长脖颈线条，这样美的天鹅颈没有一丝颈纹，她都已经49岁了，身材居然还能这么好！
李英爱的发量惊人，一头长发乌黑亮丽，大波浪的发型前卫时髦，又自带一种古典之美，让她看起来更加自信大方，彰显女人特有的魅力。耳朵上的吊坠比较简约，但是跟发型搭配有着不错的视觉效果，看起来时尚不俗，同时还能衬托脸型，更显娇俏。面带微笑的样子，宛如阳光一般温暖，让人移不开目光！
李英爱身上的这条裙子，采用的是合体版型设计，穿着不仅舒适自然，而且还能将她的曼妙曲线勾勒出来，尤其是小腹尽显平坦，腰肢更是纤细到不盈一握，这些都让人实名羡慕，恨自己没有这般毅力去健身减脂。裙子的裙摆设计略显保守，也比较符合李英爱的年龄，双腿看起来比较修长，身材更是高挑有型！
李英爱已经49岁了，但是看身材和气质根本不像，整个人身材曼妙，气质更是端庄优雅，这些都是我们需要的状态，我们要是能够跟她一样，每天坚持健身，这样的身材和气质我们也能拥有，尤其是选择练习瑜伽，更能事半功倍！
Look1：练出完美直角肩
肩膀这个位置平时不容易锻炼到，要想穿上无袖装变得美丽动人的话，就得拥有完美直角肩才行，所以肩膀的减脂塑形刻不容缓。
单腿轮式，首先是站立姿势，然后开始向后下腰，保持双手伸直支撑，身体呈现半圆环姿势，左腿向上抬起保持小腿弯曲，右脚脚尖独立支撑。李英爱有多美？穿一条红色长裙气质温婉知性，49岁了一点不显老。
首先放松身体坐在地上，然后双腿叠放在一起，做一个盘腿坐的姿势，之后双手在后背交叉，让双手分别抓住不对侧的双脚，用力向后拉，挺直身体。
首先双手伸直支撑身体倒立，然后保持后背的弯曲，重心落在手臂和肩膀上，然后双腿前后分开一些，双腿的小腿都保持弯曲姿势，重点是维持平衡。
轮式，首先站直自己的身体，然后向后下腰，同时将双手伸直，让双手支撑在身后的地上，让身体呈现半圆环，重点双腿弯曲，左右分开一些，稳定身形。
Look2：练出平坦小腹
每天就这么长时间的坐着，不仅出现了肌肉酸痛的问题，还有就是小腹上开始出现赘肉了，让自己穿上修身服饰很难看，我们需要练出平坦小腹。
首先蹲在地上，然后右腿向后移动，让小腿竖立起来，膝盖接触地面支撑，头部向后仰，身体向后弯曲，双手支撑在身体两侧，五指张开保持住。
眼镜蛇式，首先是趴在地上，然后双手支撑在身体的两侧，用力让上身腾空起来，并且向后弯曲，头部也跟着后仰，双腿的小腿弯曲上来，保持住这个姿势。
首先跪在地上，然后挺直两个大腿，上身保持直立状态，之后将左腿向前抬起，保持弯曲，上身向后弯曲，头部后仰，双手伸直支撑在身后。
女人的年龄只是个数字而已，不要让年龄成为了自己的桎梏，我们要充分利用年龄，让自己充满成熟知性的韵味，再加上平时练习瑜伽塑造身材，让我们轻松美成李英爱这般，成为迷人的轻熟女神！
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