gumingun
很高興能夠回答你的問題！
我在這裡分享自己的一些看法，希望對你有所幫助！我們要知道心情不好是每個人都會有的一種情緒，希望你能夠正確對待，先找出問題的根源，是因為什麼心情不好?找出根源之後或許下面三個方法能夠幫助到你[呲牙]①跟好朋友傾訴。把你所經歷的分享給好朋友，很多時候如果我們心情不好還憋在心裡的話，會更加難受，說出來感覺心情一下就明朗多了。②找一個平常可以讓自己放鬆的方式讓自己心情舒緩。你可以嘗試去人少的地方散散步，讓自己的心平靜下來，或者是聽一聽輕鬆愉悅的歌，都是不錯的選擇。③去吃最想吃的東西。我個人而言，心情不好的時候去吃一頓，感覺整個人都舒服了，對於吃貨的我，沒什麼是吃解決不了的事情。總之，希望你能夠很快從不好的情緒中走出來，生活的美好有很多，祝你天天開心！
五味解憂
很高興回答這個問題，以下是我個人個觀點，心情不好怎麼做？心情不好是每個人都會有的一種情緒，我認為第1：先把心情不好原因找岀來，找出心情不好的原因後，最好是把事情和自己信賴的朋友，或者是你自己想傾訴的對象，把事情說出來，不要憋在心裡，會更難受，說出來心裡會舒暢。第2：找個安靜的地方，讓自己去清靜一會，或聽聽音樂，也可以緩解自己的心情。第3：去狂狂街，買點自己喜歡的東西，購物可以讓人忘記不開心的事，我心情不好時，就喜歡狂街。第4：心情不好時，可以約上朋友，去公園，海邊湖邊，散散步，讓大風大浪充去你的煩惱。第5：心情不好時也可以，去吃你最喜歡最愛的美食，大吃一頓，會感覺整個心情馬上好起來。第6：心情不好時可以看看搞笑，的喜慶劇片，讓自己開懷大心，忘記煩惱。第8：可以到K丅V唱歌，現在很多人都會通過KTV方式來緩解壓力，在K歌過程中也可以釋放自己壓力，同時可以改良情緒。我就是這麼做的。人生短几十年，現在想想，凡事要想開，人生除了生死，其他都是小事。以上是我回答，謝謝大家
露傑媽
心情不好的時候就聽聽自己單曲循環過無數遍的歌
出去逛逛自己已經走過千萬遍的小路
傍晚看個自己中學的時候看過的小說
回顧一下愛情公寓，龍門鏢局
看一下海綿寶寶，星際寶貝
重溫一下自己看過不知多少遍的老電影
過一段時間與世無爭的生活，不斷地去回顧
有一天等你心裡平靜如水的時候，再專心去做一件事，不用去考慮做了能得到什麼，做就是，可以是學一門樂器，學畫畫，做手工，或者你曾經失敗過的事情
不要讓心情不好作為惡的源頭，讓惡循環不止，要學會平心，靜氣
吃喝van樂
選擇好心情
Gary嘉利
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
一季拾零
心情不好要怎麼做？首先，別讓壞心情拉低你的生活層次。
在我看來，心情不好時首先要懂得剋制自己的情緒，不能因為自己心情不好，亂髮脾氣，影響到他人。人不該活成一團情緒。
其次，自我疏解、宣洩很關鍵。
心情不好時，一個人的負能量爆漲：心情抑鬱氣壓低，情緒易波動、易發怒，表象之外，肉眼看不到的身體反應正在傷害著自身健康。所以對於我們成年人而言，心情不好時，儘量不要讓自己的壞情緒“俘虜”了自己，遇此情形時，儘量積極的面對，用適合自己的方式，努力將“壞心情”驅逐。
人都有喜怒哀樂七情六慾，每當遇到心情不好時，我便喜歡通過泡熱水澡、聽輕鬆快樂的音樂、看喜慶視頻劇集、高強度運動及親近大自然來驅逐“壞心情”，而且效果不錯。
人生在世，健康平安是最大的幸福和財富。生活中的矛盾和問題，容易給我們帶來“壞心情”，所以，若是遇上了“心情不好”時，也別太為難、苛責自己，凡事想開些，事緩則圓，人生除了生死，都是小事，真的沒什麼大不了！
願我們每個人天天好心情！笑口常開！快樂到老！
熊芬0402
做個有心沒費的人[呲牙]凡事不要太認真糾結。自己不要放棄自己。心情不好主要靠自己去調節情緒。走出門去來個漫無目的的旅行，爬山越嶺。也可以找幾個朋友聚聚。換個方式，有些事不能再來就叫他去吧。
當你心情不好的時候，最好要找個人或者找個地方自己釋放一下你的負能量，不要長期的積攢在你的內心，否則會對你造成很大的傷害。
朱進頪
我會選擇睡覺
上菜的曉二
聽聽歌，看看花，想開些，麵包會有的，加油
新野農村人
轉移下注意力，做做自己喜歡的事情，可以聽聽喜歡的歌，看看書等等
