育儿共享师
首先得知道产妇为什么会得抑郁症！
我们先从心里方面分析，女性特别在第一胎时，精神上会产生较大压力。如生娃会不会疼？产后能否恢复到从前，老公会不会趁机在外面……，男孩还是女孩！
产后，产妇会从兴奋转入疲倦情绪从高转低，部分产妇会出现情感脆弱，焦虑有时候失眠，头痛等。
严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，10天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。
产后抑郁症是抑郁症的一种，属于情感性精神障碍，多发生在女性生产后的一个月至一年内。
这和女性生产造成的神经内分泌变化有很大关系，同时和生产后的生活状况、工作压力及本身的情绪抑郁等密不可分。
患这种病的女性多表现为情绪极端低落、对日常生活丧失兴趣、精力减退、持续疲劳、食欲和性欲不振、明显消瘦、社会交往关系受损等。
产妇的家人除了关心孕、产妇的身体健康外，还要留意其心理变化，给予更多关爱。产妇要多跟朋友保持联络，保持与家人尤其是与丈夫的沟通。
张艺儿
如何帮助抑郁症产妇走出阴霾，首先需要了解产后抑郁症是怎么得的？主要原因是生理原因，产妇在怀孕期间体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素不同程度的增高，孕妇会产生幸福愉悦的感觉，但孩子出生后，这些激素迅速下降，完成体内分泌发生变化，从而产生抑郁状态，有数据表明该病症的发病率在15%－30%，给很多家庭带来不小的影响。
首先最重要的就是家人的爱和呵护，要给产妇足够的睡眠，照顾宝宝可以在有老人的或者保姆的帮助下交给宝爸，趁此机会宝爸也可以学习如何照顾宝宝，毕竟照顾宝宝是一个很漫长的过程，产妇的饮食也要按时满足，只有吃饱了，才会有愉悦的心情，宝爸要多多出力，多多帮忙，相信产妇也会铭记在心，爱意满满，更加增进夫妻感情和睦。
其次产妇在出了月子稍微大一点，一定要多出门，多散心，如果有条件可以来一个说走就走的旅行，这样的旅行可以让产妇彻底摆脱阴霾，旅行可以让人心情愉悦，换个环境对产妇身心都是有好处。
以上是本人亲身经历从抑郁症病发到彻底摆脱抑郁症最有效的方法，
豌豆女侠
如何走出产后抑郁的阴霾
1、说出你的不满和沮丧。随它去吧。不要把它放在心里。因为我们刚生了一个宝宝，我们注意宝宝，可以不理妈妈，妈妈自己说，让大家都知道你为什么难过。2、和别人比较是个好办法。有句俗话说，安慰一个人的最好办法不是倒鸡汤，而是告诉他你比他还坏。所以多和其他新妈妈谈谈，同一阶段的妈妈可以更同情，也可以更多的话题。谈谈发生在你身上的事情，也许你会发现，与其他人的问题相比，你们这些人并不重要，所以你会立刻复活。3、这也是一种心情好的方式，出去散步，四处走走，晒太阳。的确，一直呆在家里肯定会有什么问题。4、通过阅读书刊等途径了解宝宝正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响情绪。产后可以做一些瑜伽，特别是在心情不好时，最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。5、坚持搭上老公。很多爸爸们，在孩子生下来之后就会“逃离”育儿生活，这时候准妈妈要坚持把他留下，不能给他们开溜的机会。让他们陪着自己一起带娃，哪怕帮倒忙也要，也要让他陪在自己的身边。因为此刻的宝妈们，需要一个心理依靠，老公无疑是最合适的人，在他们面前我们可以尝试放松紧张的心情，如果老公能够表现的极其优越，那相信妈妈们一定能够成功走出心情阴霾的日子。
如何解决产后抑郁症的表现
1、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。2、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。3、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。4、运动。研究表明运动是对抗轻度至中度抑郁症的有力武器。体育活动释放内啡肽，有助于增强情绪。有规律的锻炼也与更高的自信心，更好的睡眠，更少的压力和更多的能量。任何一种适度的活动，从游泳到家务都可以。选择你喜欢的东西，每周四到五次，每次20到30分钟。
天时地利人和
让产妇的全家都给她讲笑话，婆家不爱见的人赶紧滚蛋。可能是婆家人伤害到了她。
用户1036783434413
首先：产妇为什么会容易产生抑郁症？因为人出生之后会产生一种焦虑，这种焦虑是分离焦虑。随着我们生活阅历的增加，当焦虑的情绪越来越多，那么就产生了抑郁的情绪。而产妇怀胎十月，这么长时间和宝宝在一起相处，难免产生了深厚的感情，宝宝生出来后，就产生了巨大的分离焦虑，就会容易产生产后抑郁症。
其次：对于产妇产生抑郁症，丈夫的陪伴很重要。产妇有了抑郁症，这时候产妇还在身体的恢复期阶段，这时候比较孤独，毕竟还在修养，很多事情还干不了。那么心思不定，情绪上也容易胡思乱想，丈夫是妻子最重要的人，所以陪伴很重要，陪伴妻子说说话，陪伴妻子散散步，帮助妻子恢复良好的情绪，让妻子每天都能够开开心心的。
其三：产妇的自我修炼。虽然宝宝出生了，但是对于自己的修炼还需要继续的，这时候可以开始思考自己的职业生涯规划，想一想自己应该干什么，可以干什么，也可以去联系同龄阶段的产妇聊聊天，在聊天的过程中，相互得到精神的慰藉。
其四：保持每天的一定活动量。在怀孕期间，由于身体不适，活动量比较少，那么在生完宝宝后，就可以开始运动起来了，做产后恢复的工作，这样可以让自己的心情变得开心起来，也让自己的身体保持更健康的状态。充满活力，能量满满。
产后抑郁症是一个常见的症状，在临床上不少产妇都有产后抑郁。但是也不要很着急，很紧张。找到适合的方法并且丈夫的多多陪伴，这样抑郁会慢慢好起来的。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
十八点心理
陪同
夏雨说养生
生完孩子以后，大家的注意力都在宝宝身上。其实这个时候的产妇也是需要关怀的。个人感觉产后老公的陪伴很重要，希望老公能多陪陪产妇。不管做什么都多多支持。毕竟这辈子肯拿命为你生孩子的女人确实值得你用心疼，她说什么就是什么，她要什么就给什么，多多疏导！而婆婆就好好照顾宝宝，多干活，少说话！希望能帮到您
花儿朵朵胖
将心念、言行，反过来做就好了。
手机用户2351845891
第一：当事人的丈夫得随时要三从四德
多包容 多理解 少抱怨 多参与带孩子当中
第二 对媳妇要多关心
鸿艺祥太阳能发电系统
我曾经抑郁过，觉得身边一切都是黑暗的，压力大，只想在白天用一把伞把自己隐形，但是后来发现其实很多别人的看法都只是来源于自己，抑郁和阳光是一念之间的事，有个切身体验很好的办法，多晒太阳，多运动，看到自己瘦了美了心情也会好很多。
