C罗在世界足坛上的影响十分巨大，很多人都好奇，C罗为什么能够一直保持这么完美的身体素质，是有着什么秘诀呢？最近睡眠专家受独立报的邀请，回答到关于C罗如此优秀的秘诀是什么。根据尼克-利特海尔斯这位专家的看法，他表示原来C罗平时都会有多次的睡眠时间，并且每一段优质睡眠长达九十分钟。为什么睡眠专家会如此熟悉C罗的作息习惯呢？原来C罗这么做，是因为利特海尔斯教他的，只要保持着每天睡五次，每次长达90分钟，并且要根据婴儿睡觉的姿势进行睡眠才可。
利特海尔斯接受采访后，回想起自己被邀请去马德里的事情，当时恰好碰上了训练了好久的C罗，他原本以为C罗会直接回去洗澡休息，谁知道两个人碰面了。C罗表示很好奇利特海尔斯的工作，并且想寻求一些帮助，关于如何睡眠能够达到最好休息效果，利特海尔斯自然是和C罗谈了起来。
原来,C罗这些年能够一直保持着身材那么好，是多亏了利特海尔斯，据他介绍，在睡觉前是不允许看各种电子设备的，并且每天要睡够五次，长达90分钟的婴儿睡，睡眠的时候，室温应该尽量控制在16到18摄氏度之间，当然了环境不能有杂音影响到睡眠质量。C罗正是听从了利特海尔斯，并且买了一张软的床垫，方便自己睡得舒适，不会影响到肌肉关节。
这几个睡眠方法，看上去很简单，但是大家实现起来就会觉得太难了，哪个普通人有这个时间每天睡90分钟还能睡五次的。作为顶级的运动球员，C罗为了身体，也是极为自律的对待自己，不愧是世界上最著名球员之一。
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