說起鬨娃睡覺，絕對是很多新手爸媽的痛。
寶寶的睡眠習慣與成年人不同，我們可以做到規律的“晝起夜伏”，但寶寶很難，即使半夜精神飽滿也是很正常的情況。
為此，家長們為了自己的睡眠質量，常常會想盡各種辦法哄寶寶入睡。
不過，方法千千萬，效果好的卻不多。尤其有的哄睡方式，只適合少部分寶寶，放到其他寶寶身上就沒作用了。
前段時間看到一位寶媽分享的哄睡絕招，就讓眾多網友感覺神奇。
寶媽哄娃睡覺的“絕招”火了，快速又高效
據這位寶媽介紹，她先是把寶寶放在床上，然後用一隻手慢慢遮住面部，稍過一會兒再把手拿開。
第一次操作時寶寶還沒有入睡，但已有些許睏意了。
之後，再第二次用手遮住寶寶的眼睛，過一會兒拿開後，寶寶的眼睛又一閉一睜。
隨後，寶媽又第三次用手遮住寶寶的眼睛，過一會兒手拿開時寶寶已經雙眼緊閉，愜意地睡著了，而且臉上還帶著微笑。
網友看到後都驚訝不已，沒想到哄娃睡覺這個千古難題，被這位寶媽輕鬆幾下就給解決了：
這個方法哄娃睡覺，真是快速又高效，下次我也試試。
我家也是這樣的天使寶寶，有時候不用我哄，自己就睡著了。
果然是別人家娃，我家寶寶各種招式都用了也不睡覺，要是我這樣做，寶寶肯定抓著我的手不放。
羨慕！對比之下我家的簡直就是“惡魔”。
分析
確實有很多寶媽對此提出質疑，說這個寶寶本就已有睏意了，因此方法才靈驗。
話糙理不糙，若是寶寶精神抖擻，那再好用的哄睡方式也白搭。給沒有睏意的娃哄睡，不僅沒有意義，也不利於寶寶的成長和睡眠規律。
而且每個寶寶都存在個體差異，養育方式和睡眠規律也不同，因此適合的哄睡方法自然也就不同了，寶媽們還是需要不斷嘗試，找到最適合自家娃的才行。
哄娃睡覺有哪些需要注意的呢？
1）觀察寶寶有無睏意
很多寶媽判斷寶寶困不困的標準，就是自己的感覺：有種困叫做媽媽覺得你困。一旦覺得寶寶到睡眠時間了，便開始哄睡，但這反倒破壞寶寶的睡眠規律。
寶媽平時
要多觀察寶寶的狀態，出現睏意了，哄睡更會事半功倍。一旦寶寶睏意過去，那再想哄睡，就難上加難了。
2）慢慢調整規律作息
早睡早起
要適當讓寶寶早起，別讓他睡得太飽。
當然，這個“早”不是指時間越早越好，而是適當比平時寶寶醒來的時間早一點。
比如平時寶寶8點起床，那你就可以7:30左右叫他，當然叫醒方式有學問。建議通過拉窗簾、做家務的輕微雜音來“吵”醒寶寶，不要大喊。
白天儘量少睡或不睡
很多家長見寶寶白天困了就趕緊哄睡，巴不得休息一會，然後全家人一點聲音都不敢出。但讓寶寶白天睡得太香，晚上可就有你熬得了。
到一定月齡之後，要培養寶寶睡整覺的能力，可以適當放些輕音樂，讓寶寶感覺白天睡覺有噪音、無法睡好。
剛開始可能寶寶會哭鬧，但一定要堅持下來，讓他分清晝夜區別是很有必要的。
增加寶寶運動量
寶寶為什麼晚上不睡？就是因為精力還沒有耗光。
因此，家長白天要儘量增加寶寶的運動量，小一點的寶寶可以多逗他玩，稍微長大後帶他出門散步也不錯。
家長以身作則
要讓寶寶早起早睡，形成規律作息，家長要做好帶頭作用，千萬不要想著把寶寶哄睡了就趕緊出去“浪”。
你的焦慮和著急，寶寶是會感受到的，更不容易入睡，切記小不忍則亂大謀。
3）營造舒適的睡眠環境
我們知道，舒適的睡眠環境更容易讓寶寶入睡。比如保持安靜、調暗燈光、合適的溫溼度等，但這都是比較籠統的官方建議，實際上寶寶才是家長的“官方”。
溫度
判斷寶寶是否熱，可以用手摸摸後頸背，如果溫熱說明正好。
一定不要拿寶寶的感覺和大人相比，這是不科學的。也別以寶寶的小手小腳溫度做標準，本身就比體溫低一些。
關燈
一定要給寶寶養成關燈睡覺的習慣，若寶寶害怕可以留盞較暗的夜燈，等他睡著後再關掉。
晚上若是給寶寶餵奶或換紙尿褲，最好也只開小夜燈，過亮的燈光會影響寶寶的睡眠。
不要過度干擾
有時寶寶哼唧不代表他要醒了，很大幾率是因為寶寶正處於淺睡眠階段，大部分情況下是可以接覺的。
若家長冒失地上去哄，反而容易在一拍、抱之間把寶寶弄醒，破壞睡眠規律。
4）按時進行睡前儀式
寶寶睡前可以進行一系列儀式，告訴寶寶“你該睡覺啦”，可以是刷牙、洗臉、換睡衣或講睡前故事。
這是個讓寶寶情緒穩定下來的儀式，做的時間長了之後，當你再喊寶寶刷牙時，他自會明白該睡覺了。
寶媽睡不好很可能是還沒與寶寶形成完美配合，隨著雙方慢慢磨合，保持生物鐘一致，很多問題都會迎刃而解噠。
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