yukiye620
男性在备孕前，需要提前几个月，一般要三五个月，保持一个健康的生活方式，这样才能保障精液质量足够好。一般来说要注意，一个是饮食上，避免过于辛辣刺激的食物，避免喝酒，不要抽烟，运动上可以适当的增加一些体育锻炼，体育活动，跑跑跳跳，然后性生活不要过于频繁，宁少勿多，可以正常运行，然后可以在排卵期同房，提高的怀孕的成功率。然后生活要有规律，要有节制，避免熬夜，久坐不动等等，注意这些情况，争取以一个最佳状态，去迎接新生命的到来，这样比较好。
育儿宝典0至6岁
我是外来媳，我有一儿一女，二胎是意外怀孕的，姐弟俩只相差一岁，记得当时怀上二胎前，我们家尤其爸爸吃了很多的土豆，花菜这些，后来就有了二宝，所以男人可以选择多吃一些碱性蔬菜，少吃肉
外来媳吉吉
锻炼身体，保持精力
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