37歲“華妃娘娘”成功瘦身，體重從122到96，浮腫雙下巴統統消失
37歲“華妃娘娘”成功瘦身，體重從122到96，浮腫雙下巴統統消失
說到我們的“華妃娘娘”相信看過《甄嬛傳》的人都映像深刻，也讓更多的人關注到了飾演“華妃娘娘”的蔣欣，蔣欣這出演這個角色之前就已經成功塑造過很多角色，但是都沒有大火起來，直到這個角色的成功塑造，為自己贏得了事業的新篇章。
我們印象中的蔣欣好像一直都在微胖的身材徘徊著，甚至一度被爆出長胖毀顏值，其實我們都知道骨架大的人會顯胖，而蔣欣正好就骨架比較大的人，她也曾經公開表示過自己就是：什麼都拿得起放得下，唯獨放不下筷子。骨架大加上自己有些饞，所以導致了她一直是微胖的狀態。
而近日，蔣欣的再度出現卻驚豔了所有人，近日播出的電視劇《奔騰時代》裡的蔣欣，不僅沒有骨架大的樣子，也沒有了微胖的狀態，不僅氣質直線上升，顏值也高了幾個檔次，原來胖和瘦的差別這麼大，看來這麼多女孩子嚷著要減肥真是的有原因的。
娛樂圈的不老女神，都離不開自律
劉濤今年已經41歲了，還生過兩個孩子。但是從顏值上是看不出來的，緊緻的皮膚，性感的身材，作為女明星，她的形象氣質在一眾女明星中間都屬於頂尖水平的，而正因為一直保持著這麼多年對美和身材的要求，有人甚至還笑稱她終於把“老公”熬成爹！是不是很神奇？要知道，當年被稱為京城四大名少的王珂可是比劉濤還小兩歲呢。
但是大家知道嗎？劉濤以前沒有這麼瘦的，劉濤之前曾說過自己曾一度胖到120斤，而現在的劉濤才僅僅只有98斤。
劉濤對身材的管理有多重視，相信大家都知道，在她的微博中，最多的就是自己吃草和擼鐵的照片，作為一個“易胖體質”的女明星，劉濤曾經激勵了無數人堅持減肥，還是國家蓋章認定的“健身大使”。
而她的減肥秘籍就是讓自己每天至少“趴地”半小時，這個“趴地”運動指的就是普拉提了。因為普拉提有很多動作都是需要趴在地上完成的。
普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。
那麼普拉提究竟有什麼魅力，能夠讓這麼多女明星喜歡呢？
普拉提也是瑜伽的一種，但相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，減脂塑形都比瑜伽更有效果！
四十多歲對於女性來說是一個比較迷茫的年齡了，大部分的女性結婚生子，或許身材都開始走樣了。
但劉濤相反，已經42歲的她結婚生了一兒一女，但是對於身材和臉的保養也從來沒有放棄過！女人不能懶，只要一懶就徹底放棄自己了。
要知道，剛出道時的劉濤其實是易胖體質，但她用事實證明減肥永遠是女人最好、最自然的“整容”方法”。
很多人可能會說，平時要上班，還要帶孩子，哪有時間去健身啊？！
那你想在家裡完成專業的普拉提動作訓練嗎？！那麼前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！
3組動作瘋狂減脂，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作三：全身
動作：先坐到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅 穿多大牌的衣服，但是身材的差距簡直一目瞭然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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