我们的心情，随着疫情的发展而不断起伏。备受煎熬的人有很多，比如奋战在战疫一线的工作者、感染患者、感染患者的亲人、因为无法复工而入不敷出的人……其中，还有一部分人也很煎熬，那就是陪着孩子宅在家里的那个（些）家长。在大多数家庭中，都是“妈妈”承担了这个重任。
于是，便有了下面这张图。
2013年底，当我的女儿一岁半、儿子四岁的时候，不顾老公的阻拦，找到一个合适的工作，就去上班了。因为，我再不出去，恐怕我就要崩溃了。
每一个周一，当我坐上公司的班车，我心里都无比惬意：“太好了，终于可以到公司喘口气了。”
直到2017年，公司发展不好，我没再找工作，而是回归了家庭。因为这一年，儿子要上小学。这一年，我与儿子吵架的次数，加起来超过了他成长之初的前六年。
- 作业太多，发愁，耍脾气；
- 写字不好看，反复擦，一边擦一边写一边哭；
- 担心老师批评，不想去上学；
- 之前从未在地板上打滚的孩子，七岁了，居然为了作业在地板上滚上了……
那时候，孩子们每天还有六个小时孩子是在学校的，只需要应对兵荒马乱的早上，和鸡飞狗跳的晚上而已。
可是现在，24小时捆绑在一起，想不崩溃，好像比登天都难。
监督上网课、辅导作业、陪玩、传达微信群信息、做饭洗碗……
这些琐碎而必须完成的各种项目，如果安排不好，真的会累瘫。
有的家长因为辅导作业，手骨拍裂了；有的家长心脏搭支架了；还有很多妈妈乳腺增生更严重了。说多了，都是一把辛酸泪。
这不，疫情宅家的两个月下来，有的妈妈已经成了这个样子。
还有因为辅导作业，影响婆媳关系甚至家庭和谐的。
作为一名80后家长，我是和下面这一位那是惺惺相惜，英雄所见略同的。
教育部发布通知：延续开学“三不”原则。
- 在疫情得到基本控制前不开学；
- 在学校的基本防控措施到位前不开学；
- 在校园和师生的公共安全得不到保障前不开学；
- 同时强调要严防境外输入可能带来的风险。
随着疫情的发展，越来越多的家长开始认识到“小学生上半年开学”，仿佛无望了。越来越多的家长敛去了浮躁，塌下心来，陪着孩子一起面对宅家网课的日子。不再一直焦急的盼着开学了。当没有了太大的期盼，人们便更容易面对现实。
吐槽了这么多，可是终是归于一乐。
孩子我们到底是塞不回去了。无论是崩溃还是疯魔，日子都要继续下去，孩子要继续辅导，饭菜也要照做不误，维持一个家庭的良性运转，我们的角色不可或缺，至关重要。
（1）对孩子负责的同时，也要对自己负责；关爱孩子的同时，也要记得关爱自己。
我们虽然是妈妈，但也不只是妈妈，我们还是父母的孩子，是老公的妻子，更重要的是我们还是我们自己。
我们生下了孩子，必然要对孩子负责，但是同时，我们也要对自己负责。对自己的身体、心情都要负起责任。身体累了要休息，心情不好了要给自己放松。
点个外卖，听会儿音乐，让老公做做家务，陪陪孩子，自己追个剧，出去散散步……这些方式都可以。想一想，什么事情能让自己状态好转，然后就去做。做好自己，才能管好孩子。
自己是个崩溃的状态，如何能说出理智而和善之语？
（2）放松，放松，再放松。
我们上小学的时候，虽然和现在的孩子不是一个时代，但是我们小学的学习成绩，对我们人生的影响有多大？其实，没多大。
有的是孩子小学的时候前三名，结果初中高中上下来，就垫底了；
有的孩子小学的时候不起眼，结果到了初中高中，慢慢逆袭了。
所以，不要那么紧张，放下莫须有的焦虑，孩子即使一天半天不学习，也没那么要紧。
若是自己状态真的很糟糕，给自己放一天假，好好放松一下，顺便给孩子也松口气，休息半天。重整旗鼓，明日，继续奋战。
（3）放下指责/自责，接纳自己，接纳孩子。
很多人崩溃，不止因为孩子太闹心，还有很多父母源于内心深处的“自责”。
- 为什么别的妈妈都不发脾气，我就是控制不住？
- 为什么别的妈妈把孩子教育的那么好，而我这么挫败？
- 为什么别的孩子都那么懂事，而我的孩子被我教成了这个模样，连我都有些嫌弃他？
我们要学会接纳。
——这一门功课，对父母来说尤其重要。
接纳自己的情绪，接纳孩子的现状，接纳我们现在的一切。
平时多学习情绪管理，提高自己的情绪管理能力，实在没控制住，也要把关注点放在下一次如何做才能更快的恢复平静上，而不是自责上；接纳孩子学习的现状，不再要求他一定要如何；接纳我们现在的相处模式，不对自己也不对孩子“恨铁不成钢”。
如果我们一直陷在指责和自责当中时，除了会导致我们更加崩溃之外，再也没有任何益处。
只有发自内心地接纳了，我们的情绪才会慢慢回归平和。然后，我们才能看到自己和孩子身上的闪光点，和进步之处。从而给自己和孩子以鼓励和肯定，慢慢找回信心，慢慢进步和成长。
（4）一定要学会做计划，尤其是琐碎而混乱的人。
一天忙下来，一刻也没停歇，可是到了晚上，却不知自己都做了些什么；
一天管孩子管下来，孩子好像也没有怎么玩儿，可是到了关灯之前，却发现孩子的收获很少。
如果你们处于这种状态，学会制定每周/每日的计划本，就显得尤为重要。
当我们认为的重要的事情，都一项一项列在表格上，每完成一项就勾选一项之后，到了晚上，看到那些对勾，我们的成就感便会充满我们的内心。孩子也是如此。
但是，如果你们要做，需要注意这样几点：
- 从最简单的事情做起，培养计划意识，最开始要让孩子能完成计划内容，培养习惯。所以，越简单越好。
- 计划表项目由少到多，逐渐增加，不要一开始就把一整天都布置的满满的，很容易完不成，很容易半途而废。一旦计划不成功，再重新来，大家的信心都会受影响。
- 和孩子一起制定计划，不要让孩子以为你是在控制他，要让孩子感受到你是在帮助他。
- 如果计划不合理，随时调整计划内容，不可被计划束缚住。计划是帮我们更好的进步，不是让我们画地为牢。
以上，希望能给大家一些帮助。让我们一起成为更好的父母，培养出更好的孩子。
加油！
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