我們的心情，隨著疫情的發展而不斷起伏。備受煎熬的人有很多，比如奮戰在戰疫一線的工作者、感染患者、感染患者的親人、因為無法復工而入不敷出的人……其中，還有一部分人也很煎熬，那就是陪著孩子宅在家裡的那個（些）家長。在大多數家庭中，都是“媽媽”承擔了這個重任。
於是，便有了下面這張圖。
2013年底，當我的女兒一歲半、兒子四歲的時候，不顧老公的阻攔，找到一個合適的工作，就去上班了。因為，我再不出去，恐怕我就要崩潰了。
每一個週一，當我坐上公司的班車，我心裡都無比愜意：“太好了，終於可以到公司喘口氣了。”
直到2017年，公司發展不好，我沒再找工作，而是迴歸了家庭。因為這一年，兒子要上小學。這一年，我與兒子吵架的次數，加起來超過了他成長之初的前六年。
- 作業太多，發愁，耍脾氣；
- 寫字不好看，反覆擦，一邊擦一邊寫一邊哭；
- 擔心老師批評，不想去上學；
- 之前從未在地板上打滾的孩子，七歲了，居然為了作業在地板上滾上了……
那時候，孩子們每天還有六個小時孩子是在學校的，只需要應對兵荒馬亂的早上，和雞飛狗跳的晚上而已。
可是現在，24小時捆綁在一起，想不崩潰，好像比登天都難。
監督上網課、輔導作業、陪玩、傳達微信群信息、做飯洗碗……
這些瑣碎而必須完成的各種項目，如果安排不好，真的會累癱。
有的家長因為輔導作業，手骨拍裂了；有的家長心臟搭支架了；還有很多媽媽乳腺增生更嚴重了。說多了，都是一把辛酸淚。
這不，疫情宅家的兩個月下來，有的媽媽已經成了這個樣子。
還有因為輔導作業，影響婆媳關係甚至家庭和諧的。
作為一名80後家長，我是和下面這一位那是惺惺相惜，英雄所見略同的。
教育部發布通知：延續開學“三不”原則。
- 在疫情得到基本控制前不開學；
- 在學校的基本防控措施到位前不開學；
- 在校園和師生的公共安全得不到保障前不開學；
- 同時強調要嚴防境外輸入可能帶來的風險。
隨著疫情的發展，越來越多的家長開始認識到“小學生上半年開學”，彷彿無望了。越來越多的家長斂去了浮躁，塌下心來，陪著孩子一起面對宅家網課的日子。不再一直焦急的盼著開學了。當沒有了太大的期盼，人們便更容易面對現實。
吐槽了這麼多，可是終是歸於一樂。
孩子我們到底是塞不回去了。無論是崩潰還是瘋魔，日子都要繼續下去，孩子要繼續輔導，飯菜也要照做不誤，維持一個家庭的良性運轉，我們的角色不可或缺，至關重要。
（1）對孩子負責的同時，也要對自己負責；關愛孩子的同時，也要記得關愛自己。
我們雖然是媽媽，但也不只是媽媽，我們還是父母的孩子，是老公的妻子，更重要的是我們還是我們自己。
我們生下了孩子，必然要對孩子負責，但是同時，我們也要對自己負責。對自己的身體、心情都要負起責任。身體累了要休息，心情不好了要給自己放鬆。
點個外賣，聽會兒音樂，讓老公做做家務，陪陪孩子，自己追個劇，出去散散步……這些方式都可以。想一想，什麼事情能讓自己狀態好轉，然後就去做。做好自己，才能管好孩子。
自己是個崩潰的狀態，如何能說出理智而和善之語？
（2）放鬆，放鬆，再放鬆。
我們上小學的時候，雖然和現在的孩子不是一個時代，但是我們小學的學習成績，對我們人生的影響有多大？其實，沒多大。
有的是孩子小學的時候前三名，結果初中高中上下來，就墊底了；
有的孩子小學的時候不起眼，結果到了初中高中，慢慢逆襲了。
所以，不要那麼緊張，放下莫須有的焦慮，孩子即使一天半天不學習，也沒那麼要緊。
若是自己狀態真的很糟糕，給自己放一天假，好好放鬆一下，順便給孩子也鬆口氣，休息半天。重整旗鼓，明日，繼續奮戰。
（3）放下指責/自責，接納自己，接納孩子。
很多人崩潰，不止因為孩子太鬧心，還有很多父母源於內心深處的“自責”。
- 為什麼別的媽媽都不發脾氣，我就是控制不住？
- 為什麼別的媽媽把孩子教育的那麼好，而我這麼挫敗？
- 為什麼別的孩子都那麼懂事，而我的孩子被我教成了這個模樣，連我都有些嫌棄他？
我們要學會接納。
——這一門功課，對父母來說尤其重要。
接納自己的情緒，接納孩子的現狀，接納我們現在的一切。
平時多學習情緒管理，提高自己的情緒管理能力，實在沒控制住，也要把關注點放在下一次如何做才能更快的恢復平靜上，而不是自責上；接納孩子學習的現狀，不再要求他一定要如何；接納我們現在的相處模式，不對自己也不對孩子“恨鐵不成鋼”。
如果我們一直陷在指責和自責當中時，除了會導致我們更加崩潰之外，再也沒有任何益處。
只有發自內心地接納了，我們的情緒才會慢慢迴歸平和。然後，我們才能看到自己和孩子身上的閃光點，和進步之處。從而給自己和孩子以鼓勵和肯定，慢慢找回信心，慢慢進步和成長。
（4）一定要學會做計劃，尤其是瑣碎而混亂的人。
一天忙下來，一刻也沒停歇，可是到了晚上，卻不知自己都做了些什麼；
一天管孩子管下來，孩子好像也沒有怎麼玩兒，可是到了關燈之前，卻發現孩子的收穫很少。
如果你們處於這種狀態，學會制定每週/每日的計劃本，就顯得尤為重要。
當我們認為的重要的事情，都一項一項列在表格上，每完成一項就勾選一項之後，到了晚上，看到那些對勾，我們的成就感便會充滿我們的內心。孩子也是如此。
但是，如果你們要做，需要注意這樣幾點：
- 從最簡單的事情做起，培養計劃意識，最開始要讓孩子能完成計劃內容，培養習慣。所以，越簡單越好。
- 計劃表項目由少到多，逐漸增加，不要一開始就把一整天都佈置的滿滿的，很容易完不成，很容易半途而廢。一旦計劃不成功，再重新來，大家的信心都會受影響。
- 和孩子一起制定計劃，不要讓孩子以為你是在控制他，要讓孩子感受到你是在幫助他。
- 如果計劃不合理，隨時調整計劃內容，不可被計劃束縛住。計劃是幫我們更好的進步，不是讓我們畫地為牢。
以上，希望能給大家一些幫助。讓我們一起成為更好的父母，培養出更好的孩子。
加油！
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