用户3531256693623
既然意识到了问题就好解决了。作息时间可以慢慢调整，如果只是突然某一短时间作息的不规律导致了这种情况，可以坚持一下到晚上十点以后就躺下，把手机等娱乐设备放的远一点，慢慢放空大脑，不要去想你没看完的小说、电影还有等着你上线的游戏，要不然你的心理暗示会使得你不困到极无法入睡。日夜颠倒的作息其实会令你的身体很疲惫，它十分想休息，但是你想玩手机想打游戏等形成的心理思想让它不得不一再坚持，所以必须先要克服导致你熬夜的因素。如果已经完全适应了日夜颠倒的生活，身体的生物钟已经改变了，想要快速改变这种习惯的话建议可以采取稍微激进的措施。比如既然你的正常作息是晚上活动白天睡觉，那么白天想要睡觉的时候尽量不要睡，坚持到晚上再睡，就跟熬夜是一样的原理，一般坚持几天作息就可以改回来，但是这种方式会使身心都比较疲累。初中生白天课程还是比较紧的，作息还是尽快调整过来为好，一方面正处在身体发育关键时期，长期熬夜容易出现各种身体亚健康问题，另一方面实在耽误学业。所以尽快调整作息，形成早睡早起的好习惯，身体是本钱不能因为它不会喊疼就随意折腾。
a木木a
如果你是一名学生的话，说明已经意识到了这是一个困扰你，影响你，亟待解决的问题。首先说明你很棒，思想上已经可以为自己负责了，那么接下来要做的就是动力来，心动不如行动嘛。我建议可以放下晚上干的事情，移到白天，积极调整状态，以自己的主动性来克服客观因素。就跟客服时差一样，保持21天，功夫不负有心人，相信会彻底改过来的！加油＾０＾~
如果你是一名家长的话，说明孩子的问题已较严重，而且很可能他没有意识到自己的问题，或者意识到了却不想或没有坚持去改正。那么这时候我们需要做的一定是先与他沟通，让他思想上有所改正。沟通的方法上我们可以采用说服法（讲道理，讲事实，说明正常作息生活的重要性），示范法（自己以身作则，为孩子提供良好的榜样），锻炼法（可以做一些体育锻炼等活动，为他提供健康的生活方式），奖励法（适当的时候可以有一定的奖励）。每个孩子的成长过程中或多或少会存在很多问题，但每个孩子都会成长为一棵参天大树，努力扶正他的成长，一切都会是春暖花开的样子[耶]
呆萌的小欢喜
用户923198483871760
问你父母去。
疫情在家两个月，父母把孩子教育成这样，太不负责任了。
花儿朵朵150183730
那一定是电子产品，不能够自己控制。
