用戶3531256693623
既然意識到了問題就好解決了。作息時間可以慢慢調整，如果只是突然某一短時間作息的不規律導致了這種情況，可以堅持一下到晚上十點以後就躺下，把手機等娛樂設備放的遠一點，慢慢放空大腦，不要去想你沒看完的小說、電影還有等著你上線的遊戲，要不然你的心理暗示會使得你不困到極無法入睡。日夜顛倒的作息其實會令你的身體很疲憊，它十分想休息，但是你想玩手機想打遊戲等形成的心理思想讓它不得不一再堅持，所以必須先要克服導致你熬夜的因素。如果已經完全適應了日夜顛倒的生活，身體的生物鐘已經改變了，想要快速改變這種習慣的話建議可以採取稍微激進的措施。比如既然你的正常作息是晚上活動白天睡覺，那麼白天想要睡覺的時候儘量不要睡，堅持到晚上再睡，就跟熬夜是一樣的原理，一般堅持幾天作息就可以改回來，但是這種方式會使身心都比較疲累。初中生白天課程還是比較緊的，作息還是儘快調整過來為好，一方面正處在身體發育關鍵時期，長期熬夜容易出現各種身體亞健康問題，另一方面實在耽誤學業。所以儘快調整作息，形成早睡早起的好習慣，身體是本錢不能因為它不會喊疼就隨意折騰。
a木木a
如果你是一名學生的話，說明已經意識到了這是一個困擾你，影響你，亟待解決的問題。首先說明你很棒，思想上已經可以為自己負責了，那麼接下來要做的就是動力來，心動不如行動嘛。我建議可以放下晚上乾的事情，移到白天，積極調整狀態，以自己的主動性來克服客觀因素。就跟客服時差一樣，保持21天，功夫不負有心人，相信會徹底改過來的！加油＾０＾~
如果你是一名家長的話，說明孩子的問題已較嚴重，而且很可能他沒有意識到自己的問題，或者意識到了卻不想或沒有堅持去改正。那麼這時候我們需要做的一定是先與他溝通，讓他思想上有所改正。溝通的方法上我們可以採用說服法（講道理，講事實，說明正常作息生活的重要性），示範法（自己以身作則，為孩子提供良好的榜樣），鍛鍊法（可以做一些體育鍛煉等活動，為他提供健康的生活方式），獎勵法（適當的時候可以有一定的獎勵）。每個孩子的成長過程中或多或少會存在很多問題，但每個孩子都會成長為一棵參天大樹，努力扶正他的成長，一切都會是春暖花開的樣子[耶]
呆萌的小歡喜
用戶923198483871760
問你父母去。
疫情在家兩個月，父母把孩子教育成這樣，太不負責任了。
花兒朵朵150183730
那一定是電子產品，不能夠自己控制。
