怀孕前，你是怎么睡觉的？趴着睡、大字睡、胡乱睡……想怎么睡就怎么睡。但是怀孕后，揣着个大肚子的你，该如何睡觉呢？
是的！孕期睡觉姿势有讲究！良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，今天就来看看孕期正确的睡姿是怎样吧！
1-3个月
孕早期
建议睡姿：随意
在怀孕早期，胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妈妈的睡眠姿势可随意，采取自己舒适的体位即可，如仰卧、侧卧。
不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。
4-7个月
孕中期
建议睡姿：侧卧或仰卧
孕妈妈在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。孕中期肚子还不算大，不用刻意侧卧，侧卧和仰卧都可以。
如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，不会产生压迫症状。
如果有的孕妈妈感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。
8-10个月
孕晚期
建议睡姿：左侧卧位
怀孕晚期睡姿就很有讲究了，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。
准妈妈可以准备一些孕妇枕、孕妇睡觉神器等东西，帮助自己适应左侧卧的睡姿。
当然，准妈妈觉得舒服的姿势才是最好的姿势，如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，也不要惊慌失措，改成左侧卧位就好；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。
孕晚期不宜采取仰卧睡姿，这是因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等，如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，当血压逐渐恢复正常后，症状也随之消失。
当然，右侧睡也是不建议的哦，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。
祝各位孕妈妈在整个孕期都有一个良好的睡眠！
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