懷孕前，你是怎麼睡覺的？趴著睡、大字睡、胡亂睡……想怎麼睡就怎麼睡。但是懷孕後，揣著個大肚子的你，該如何睡覺呢？
是的！孕期睡覺姿勢有講究！良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，今天就來看看孕期正確的睡姿是怎樣吧！
1-3個月
孕早期
建議睡姿：隨意
在懷孕早期，胎寶寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕媽媽的睡眠姿勢可隨意，採取自己舒適的體位即可，如仰臥、側臥。
不過，如果你有趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦。
4-7個月
孕中期
建議睡姿：側臥或仰臥
孕媽媽在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。孕中期肚子還不算大，不用刻意側臥，側臥和仰臥都可以。
如果孕媽媽羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，不會產生壓迫症狀。
如果有的孕媽媽感覺下肢沉重，可採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
8-10個月
孕晚期
建議睡姿：左側臥位
懷孕晚期睡姿就很有講究了，臥睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。
在孕晚期適宜採取左側臥睡姿，可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育，降低早產率和胎兒宮內發育遲緩等併發症。
準媽媽可以準備一些孕婦枕、孕婦睡覺神器等東西，幫助自己適應左側臥的睡姿。
當然，準媽媽覺得舒服的姿勢才是最好的姿勢，如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位，也不要驚慌失措，改成左側臥位就好；如果感到不舒服，就採取能讓自己舒服的體位。
孕晚期不宜採取仰臥睡姿，這是因為採取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，準媽媽會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等，如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，當血壓逐漸恢復正常後，症狀也隨之消失。
當然，右側睡也是不建議的哦，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。
祝各位孕媽媽在整個孕期都有一個良好的睡眠！
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