輝檢未檢
♡ 積極調適
用愛抗“疫” ♡
疫情期間，
如何做一名合格陪伴者……
新冠疫情擾亂了公眾的視野，打破了傳統佳節的喜慶氛圍，導致寒假延長、企業延工，目前抗疫取得了階段性勝利，返校復學在即，家長應該做哪方面的準備呢？
我們將帶來教育部發布的
《中小學校新型冠狀病毒肺炎防控指南》
和家長一起了解一下復學前後該做些什麼。
減少外出
家長在疫情流行期間儘量減少外出，有條件的採取居家辦公； 不要帶孩子走親訪友、聚會聚餐，不要到人員密集的公共場所活動。
勤洗手 戴口罩
家長應給孩子準備適合年齡特點的口罩外出回家應立即洗手， 外套要放在通風的地方晾曬。
普及知識
向孩子普及新型冠狀病毒肺炎防控的知識和技能，保持家庭整潔。做好每天至少2次、每次至少30分鐘開窗通風和預防性消毒工作。
科學配餐 加強營養
合理制定孩子居家體育鍛煉計劃，保證睡眠時間，提高身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
減少用孩子用眼時間
監督孩子完成當地教育部門、學校安排的網絡教學課程和課後作業，減少孩子近距離用眼和電子屏幕視屏時間，防止近視發生或近視程度加深。
健康監測
每天對家庭成員進行健康監測，如有發熱和咳嗽等症狀應及時就醫，並根據社區和學校的要求進行上報，嚴謹送患兒上學。
預防交叉感染
開學後儘量駕駛私家車送孩子上下學，或讓（陪伴）學生走路上下學，儘量避免乘坐公共交通工具，預防交叉感染。
避免交叉感染
如家庭成員需要居家隔離進行醫學觀察，應儘可能減少與其他家庭成員接觸。
共處一個房間時需要陪到醫用外科口罩，並注意保持1米以上距離；減少活動範圍；衛生間、生活用品要與其他家庭成員分開；嚴格執行分餐制，多開窗通風，用過的物品和接觸過的環境進行隨時消毒；避免交叉感染。
目前還沒有被通知復學的年級，家長和孩子這種居家相伴的時間還要繼續延長，有的家長和孩子已經產生了疲憊和焦慮的情緒，家長該如何去做才能高質量、有效陪伴孩子呢？小編這就來告訴你們！
積極自我調適，不向孩子傳遞負面情緒
恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性， 家長如果不能調節好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。
幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態
疫情期間，孩子需要持續待在家裡，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也會持續累積。
請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放鬆法”等改善情緒。
幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠
家長要直面孩子關於疫情相關問題，積極與孩子溝通，不迴避疫情狀況，以恰當方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關知識、我國的防控措施以及延期開學情況。
家長可以引導孩子關注權威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠不傳謠。
制定全家日常作息表，要規律有序生活
家長可以和孩子一起把全家一日的生活休息、學習、娛樂等安排做成一張時間表，可以列出每日願望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內運動、製作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康有序。
給孩子一定獨處空間，多一些理解信任
隨著與孩子在家裡共處的時間增多，親子矛盾和衝突也會增加。家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。
制定上網規則，防止孩子沉迷網絡
為豐富孩子的居家學習生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網，但要與孩子確定好雙方都認可的規則，明確使用手機和網絡的時段、時長和內容等，約定雙方認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。
不能忘記居家學習，做到停課不停學
延期開學期間，各地各校將指導學生以多 種方式居家學習，家長要及時瞭解、掌握學校教育教學的有關要求，幫助學生完成居家學習計劃。
另外學生的家長要幫助孩子做好網絡學習準備，選擇合適可信的網課平臺。
讓孩子保持自律，提高自我學習能力
家長可以督促孩子進行網絡學習，報告自己的學習情況，與同學互幫互助、共同監督，分享在學習、生活中的收穫。遇到不會的問題，鼓勵孩子通過網絡及網課的形式請教老師同學。
加強生命教育，增強孩子自我保護意識
家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。
指導孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛健康。
分享抗疫的感人事蹟，傳播社會正能量
要讓孩子瞭解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰鬥中，有無數工作者犧牲了休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自崗位上，默默守護著大家安全。引導孩子關注那些奮戰在一線的抗“疫”勇士和感人事蹟，學習他們勇於擔當、捨己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。
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