用户109890739983
蛋白质粉可直接用水搅拌后喝，也可以加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。不过蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
另外，蛋白粉不要与酸性饮料一起吃，像苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
建议大家还是买欧普特蒙（Optimum Nutrition ）、熊猫的，特别是国外有一个牌子VITOBEST维托贝斯特，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水的。
蓝胖子3879
蛋白质是生命的承担者，构成所有器官，还具有合成免疫球蛋白的作用，并且影响到免疫细胞的数量。补充蛋白质，有助于提高免疫力。蛋白粉不仅可以用温水冲泡，配合一些健康饮料，营养更是会全面加分。
1、蛋白粉+豆浆
豆浆是一种老少皆宜的营养食品，跟牛奶相比，豆浆虽然蛋白质含量相对低，但是含有可以调节女性内分泌的异黄胴、还有可以影响蛋白质吸收代谢的维生素B1、B2。豆浆搭配蛋白粉，能够弥补蛋白质相对较低的缺点，这种搭配尤其适合女性、消化能力相对较弱的人群。这里提醒下，千万不要把蛋白粉放入生豆浆中一起煮，这样蛋白粉可能会结块。只需要在豆浆煮沸后，等温度下降一点，喝的时候再倒入一勺子蛋白粉，搅拌均匀就可以了。
2、蜂蜜+蛋白粉
蛋白粉的主要成分是蛋白质，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的成分混合在一起不发生任何化学反应，不会产生有害物质，所以这两种食物是能一起食用的。而加入蜂蜜能很好的改善口感，增强喝蛋白粉的兴趣。
3、牛奶+蛋白粉
牛奶也被称为“白色血液”，虽然蛋白质含量只有3%，但是都是易吸收的优质蛋白，它还是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当。蛋白粉混合牛奶，尤其适合需要同时补充蛋白质和钙的人群，例如老人、素食者等等。
温完牛奶之后，直接加一勺子蛋白粉，搅拌均匀后即可食用。也可以买一袋奶粉，冲泡奶粉的时候加一勺子蛋白粉，然后加温水一起冲泡。
以上就是我对蛋白粉的搭配科普，如果对你有帮助希望可以下面点个小赞，
贝加尔湖畔的斑马侠
加牛奶 火龙果 冻冰棍 只要不跟VC多的一起吃就好 加点可可粉也可以喝
大颉
没必要吃，从食物中提取，人每日三餐，含蛋白的食物很多，几百元一含的蛋白粉能买很多含蛋白的食物。
