二胎开放后，很多女性想要二胎可以大多都会担心一个问题：担心生完宝宝后身材恢复不过来。我也有这样的担心，事实上也出现了这个问题，我是喝水都会肥的体质，二胎从怀到生体重整整上涨了40斤，真羡慕整个孕期都只长胎不长肉的宝妈。生完之后体重只下降了不到10斤，看着自己的水桶一样的腰真想拿把刀割掉去。4个月戒了母乳之后，我用了上一篇文章说到的按摩手法加上饮食调理终于把自己一身肉肉减下去了，下面我把这个饮食方法分享给你，希望对你有帮助。
很多人都会说是不是要节食，其实我想说节食不是长久的减肥方法，因为会饿，当你顶不住的时候就会放开了吃，反而比之前吃得还要多，就会造成恶性循环，可能前面几天会瘦1到2斤，过几天就会反涨好几斤，我已经尝试过了哦！这种方法是最不能提昌的。
科学的吃饭能让你瘦下来哦！
早上的时候一定要吃好点，可以有
1.水煮鸡蛋+一杯纯牛奶
2.一碗燕麦片+一杯纯牛奶
3.红薯+燕麦粥
中午的时候一定要吃饱，一定要有肉肉哦，可以有
1.牛肉+青瓜
2.鸡胸肉+青瓜
3.虾+绿叶青菜
4.鸭翅+绿叶青菜
晚上的时候一定要清淡，可以有
1.苹果+绿叶表菜
2.炒青瓜
上面就是我例举出来的菜品，前面一个星期一定要严格饮食，每天可以换着不同的菜品吃，再搭配上一篇文章提到的按摩手法就会给你意想不到的效果哦。
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